50.3
Shotput il y a 3 ans: Pas de rowing, charge représenté sur du tirage planche, (depuis peut sur ce forum tout les maxs sont fait depuis septembre 2020
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x 1 220kg 220kg Ø
Traction pronation x 12 + 10kg 132.5kg Ø
Front Squat x 1 140kg 140kg Ø
Développé couché x 1 128kg 128kg Ø
Back Squat x 1 170kg 170kg Ø
Dips x 6 + 40kg 141.5kg Ø
Rowing barre x 1 110kg 110kg Ø
Over Head Press x 1 70kg 70kg Ø
Curl incliné x 10 12kg 16kg Ø
Pompes x 70 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 82kg
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