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  • 20.3
     Adrien3131
  • Description:
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    Inscrit il y a 9 mois | Dernière activité il y a 3 mois
  • - Grade: Deter
    - Score global: 20.3
    - Classement: Non classé
    - PDC -3
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 369pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: 17%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Adrien3131 :
  • 20.3
    Adrien3131 il y a 3 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg +10kg
    Développé couché x 6 85kg 98.5kg +6kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 90kg 120kg +27kg
    Développé couché haltères x 12 32kg 46kg +9kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 26.8
    Adrien3131 il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 3 + 30kg 116.5kg +3kg
    Soulevé de terre x 1 170kg 170kg +15kg
    Développé couché incliné haltères x 21 32kg 46kg +6.5kg
    Curl incliné x 10 16kg 21kg -0.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 22kg 31.5kg +3kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 36.7
    Adrien3131 il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 + 21kg 113.5kg Ø
    Soulevé de terre x 1 155kg 155kg +26.5kg
    Curl incliné x 12 15kg 21.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 32kg 39.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg Ø
    Over Head Press x 6 45kg 52kg +5.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 31.4
    Adrien3131 il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 37.5kg 50kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 35kg 46.5kg Ø
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg Ø
    Soulevé de terre x 2 125kg 128.5kg Ø
    Rowing barre x 8 65kg 80.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 75kg 93kg Ø
    Développé couché haltères x 6 32kg 37kg Ø
    Over Head Press x 10 35kg 46.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 3 + 30kg 116.5kg il y a 5 mois
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg il y a 3 mois
    Barre au front x 10 37.5kg 50kg il y a 9 mois
    Curl barre droite ou coudée x 10 35kg 46.5kg il y a 9 mois
    Développé couché incliné haltères x 21 32kg 46kg il y a 5 mois
    Développé couché x 6 85kg 98.5kg il y a 3 mois
    Curl incliné x 12 15kg 21.5kg il y a 7 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 90kg 120kg il y a 3 mois
    Développé assis aux haltères x 12 22kg 31.5kg il y a 5 mois
    Développé couché haltères x 12 32kg 46kg il y a 3 mois
    Rowing barre x 8 65kg 80.5kg il y a 9 mois
    Over Head Press x 6 45kg 52kg il y a 7 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères x 12 32kg 46kg +9kg il y a 3 mois
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg +10kg il y a 3 mois
    Développé couché x 6 85kg 98.5kg +6kg il y a 3 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 90kg 120kg +27kg il y a 3 mois
    Développé assis aux haltères x 12 22kg 31.5kg +3kg il y a 5 mois
    Curl incliné x 10 16kg 21kg -0.5kg il y a 5 mois
    Traction pronation x 3 + 30kg 116.5kg +3kg il y a 5 mois
    Développé couché incliné haltères x 21 32kg 46kg +6.5kg il y a 5 mois
    Over Head Press x 6 45kg 52kg +5.5kg il y a 7 mois
    Barre au front x 10 37.5kg 50kg Ø il y a 9 mois
    Curl barre droite ou coudée x 10 35kg 46.5kg Ø il y a 9 mois
    Rowing barre x 8 65kg 80.5kg Ø il y a 9 mois
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 369pts Badges
  • 20
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    278
  • 7071/7949 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Adrien3131 il y a 9 mois:
    Salut ! Quelqu'un peu m'expliquer comment je peux avoir un triceps barre au front confirmé et un over head novice ? Je suis le seul à avoir des écarts de perfs comme ça ?
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