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  • 25.2
    Alkin
  • Description:
    15 ans, a commencé la musculation en octobre 2018, de base je voulait perdre du poids mais sa faisait déjà 2-3 ans que je voulait faire de la musculation, j'ai toujours été en surpoids et là en 5 mois j'ai déjà perdu 7 kilos en étant à jeun.
    J'ai pour optic d'avoir un corps massif, mon but est vraiment d'être le plus gros possible en étant sec, je vise les 95kg sec à mes 30 ans, j'ai encore 15 ans pour sa
    Je me fait mon propre petit déjeuner ( avoine/150g de fromage blanc/ une demie cuillère de miel/une p'tite pincée de pépites de chocolat ) et je pense faire mes repas du soir pendant les vacances d'été de cette année pour les habituer puis évidemment continuer Tout afficher
    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 25.2
    - Classement: Non classé
    - PDC -9
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1262pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: 179cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Alkin :
  • 25.2
    Alkin il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 29kg 38.5kg +8kg
    Rowing barre x 10 64kg 85kg +40kg
    Tractions supination x 11 Ø 97kg Ø
    Back Squat x 8 88kg 109kg +42kg
    Traction pronation x 9 Ø 90kg Ø
    Curl incliné x 8 13kg 16kg +1.5kg
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 76kg 94kg +37kg
    Développé couché x 6 62kg 72kg +15kg
    Développé assis aux haltères x 8 19kg 23.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 24kg 32kg Ø
    Dips x 12 Ø 100.5kg Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 70kg (-10kg)
    Réagir (0)
  • 9.5
    Alkin il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 10 11kg 14.5kg Ø
    Barre au front x 10 23kg 30.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 44kg 58.5kg Ø
    Développé couché x 10 43kg 57kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 43kg 57kg Ø
    Back Squat x 8 54kg 67kg Ø
    Rowing barre x 10 34kg 45kg Ø
    Poids de corps: 80kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Barre au front x 10 29kg 38.5kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 10 64kg 85kg il y a 4 ans
    Tractions supination x 11 Ø 97kg il y a 4 ans
    Back Squat x 8 88kg 109kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 9 Ø 90kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 8 13kg 16kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 76kg 94kg il y a 4 ans
    Développé couché x 6 62kg 72kg il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 10 44kg 58.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 8 19kg 23.5kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 10 24kg 32kg il y a 4 ans
    Dips x 12 Ø 100.5kg il y a 4 ans
    Pompes x 20 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation x 9 Ø 90kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 10 24kg 32kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché x 6 62kg 72kg +15kg il y a 4 ans
    Back Squat x 8 88kg 109kg +42kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 76kg 94kg +37kg il y a 4 ans
    Pompes x 20 Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Dips x 12 Ø 100.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 8 19kg 23.5kg Ø il y a 4 ans
    Curl incliné x 8 13kg 16kg +1.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg Ø il y a 4 ans
    Tractions supination x 11 Ø 97kg Ø il y a 4 ans
    Rowing barre x 10 64kg 85kg +40kg il y a 4 ans
    Barre au front x 10 29kg 38.5kg +8kg il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 10 44kg 58.5kg Ø il y a 5 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1262pts Badges
  • 25
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    2121
  • 763/7966 Classement général (afficher ):
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