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  • 42
     Bitow
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Solide
    - Score global: 42
    - Classement: Non classé
    - PDC +2
    - Age: 34ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Allinges
    - Amis: 0
    - Popularité: 1241pts
    - Poids de corps: 78kg
    - Taille: 176cm - mensurations
    - Body-fat: 19%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Souvent
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Bitow :
  • 42
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 15 21kg 30kg +3kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 42
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 15kg 134kg -5.5kg
    Poids de corps: 78kg (+1kg)
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  • 42
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 19kg 27kg +2kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 42
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 20kg 139.5kg +14.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 40.1
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing menton x 10 48kg 64kg +16.5kg
    Over Head Press x 7 48kg 57.5kg -1kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 75kg 108kg +25.5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 25kg 36kg Ø
    Développé assis aux haltères x 7 21kg 25kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 39.4
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 43kg 57kg +14.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 39.1
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 12 25kg 36kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 39.1
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 15 58kg 83.5kg +4kg
    Développé couché haltères x 15 25kg 36kg -0.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 39.1
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 Ø 99kg +3.5kg
    Tractions supination x 6 + 10kg 101kg -3.5kg
    Curl incliné x 6 16kg 18.5kg Ø
    Rowing barre x 15 56kg 80.5kg +8.5kg
    Développé couché x 5 71kg 79.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 39.1
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 12 100kg 144kg +28kg
    Dips x 12 + 10kg 125kg +7kg
    Développé couché x 15 57kg 82kg -1kg
    Développé couché haltères x 15 25.5kg 36.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 36.7
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 10 44kg 58.5kg +8kg
    Développé assis aux haltères x 10 19kg 25kg -0.5kg
    Rowing menton x 20 33kg 47.5kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 36.2
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 67kg 83kg -6kg
    Développé couché haltères x 8 29kg 36kg -2.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 36.2
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 6 100kg 116kg +51.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 57.5kg 82.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 33.7
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 25kg 33kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 29.5kg 42.5kg +6.5kg
    Développé couché x 12 62kg 89kg +6.5kg
    Extension verticale avec haltère x 12 11kg 15.5kg +5.5kg
    Barre au front x 12 25kg 36kg +9kg
    Développé couché haltères x 12 27kg 38.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 32.3
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 8 + 7.5kg 104.5kg -6kg
    Traction pronation x 8 Ø 95.5kg -7kg
    Over Head Press x 8 41kg 50.5kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères x 15 18kg 25.5kg -3kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 32.3
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 23kg 30.5kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 25.3kg 36kg -7kg
    Développé couché x 16 57.5kg 82.5kg +6.5kg
    Développé couché haltères x 16 25kg 36kg +3kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 31.6
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 12 45kg 64.5kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 31.6
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 21kg 28kg +11kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg +3.5kg
    Développé couché x 22 53kg 76kg Ø
    Développé couché haltères x 22 23kg 33kg Ø
    Barre au front x 20 19kg 27kg -11.5kg
    Extension verticale avec haltère x 15 7kg 10kg -5.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 31.6
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 102.5kg +9kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 31.6
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 53kg 76kg +4kg
    Front Squat x 25 33.5kg 48kg +19.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 31.3
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 15 27.5kg 39.5kg +3kg
    Barre au front x 10 29kg 38.5kg +8.5kg
    Développé couché x 20 53kg 76kg Ø
    Curl marteau x 12 12kg 17kg Ø
    Développé couché haltères x 20 23kg 33kg +1.5kg
    Poids de corps: 77kg (-1kg)
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  • 29.8
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 7 Ø 93.5kg -13kg
    Développé assis aux haltères x 14 20kg 28.5kg +10kg
    Rowing barre x 20 50kg 72kg +12.5kg
    Poids de corps: 78kg (+1kg)
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  • 28.5
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 12 45kg 64.5kg +15.5kg
    Front Squat x 20 20kg 28.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 28.5
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 15 25.5kg 36.5kg -15kg
    Curl marteau x 11 12.5kg 17kg -6.5kg
    Barre au front x 12 21kg 30kg -3kg
    Over Head Press x 12 33.5kg 48kg +29.5kg
    Développé couché haltères x 15 22kg 31.5kg +4.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 14kg 18.5kg -4.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 27.1
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 3kg 106.5kg Ø
    Tractions supination x 11 + 3kg 110.5kg Ø
    Dips x 12 + 5kg 118kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 50kg 72kg +9kg
    Back Squat x 20 34kg 49kg +26kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 21.2
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 36kg 51.5kg +18.5kg
    Curl marteau x 8 19kg 23.5kg +10.5kg
    Extension verticale avec haltère x 12 11kg 15.5kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 17.5kg 23kg +3kg
    Développé couché haltères x 25 19kg 27kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 16.8
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 25 44kg 63kg +8.5kg
    Front Squat x 12 16kg 23kg Ø
    Back Squat x 20 16kg 23kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 16.1
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 20 23kg 33kg +7.5kg
    Barre au front x 15 23kg 33kg -10kg
    Développé couché prise serrée x 20 41.4kg 59.5kg Ø
    Rowing barre x 30 41.4kg 59.5kg +5kg
    Développé assis aux haltères x 15 14kg 20kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 10.4
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 15 30kg 43kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 15 9kg 13kg +5.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 15 18kg 25.5kg Ø
    Curl marteau x 12 9kg 13kg +3kg
    Rowing barre x 20 38kg 54.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 30 38kg 54.5kg +5kg
    Over Head Press x 8 15kg 18.5kg Ø
    Front Squat x 25 16kg 23kg Ø
    Back Squat x 20 16kg 23kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 3.2
    Bitow il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 25 34.5kg 49.5kg +26.5kg
    Front Squat x 22 16kg 23kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 43kg 57kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 10 25kg 33kg il y a 3 ans
    Dips x 12 + 20kg 139.5kg il y a 3 ans
    Back Squat x 12 100kg 144kg il y a 3 ans
    Traction pronation x 10 + 3kg 106.5kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 11 + 3kg 110.5kg il y a 3 ans
    Barre au front x 15 30kg 43kg il y a 3 ans
    Rowing menton x 10 48kg 64kg il y a 3 ans
    Développé couché x 12 62kg 89kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 11kg 15.5kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 10 44kg 58.5kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 15 21kg 30kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 6 16kg 18.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 75kg 108kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 15 56kg 80.5kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 25kg 36kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 12 27kg 38.5kg il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x 20 41.4kg 59.5kg il y a 3 ans
    Front Squat x 25 33.5kg 48kg il y a 3 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 15 21kg 30kg +3kg il y a 3 ans
    Dips x 12 + 15kg 134kg -5.5kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 25kg 36kg Ø il y a 3 ans
    Over Head Press x 7 48kg 57.5kg -1kg il y a 3 ans
    Rowing menton x 10 48kg 64kg +16.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 75kg 108kg +25.5kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 43kg 57kg +14.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 12 25kg 36kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché x 15 58kg 83.5kg +4kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 6 16kg 18.5kg Ø il y a 3 ans
    Tractions supination x 6 + 10kg 101kg -3.5kg il y a 3 ans
    Traction pronation x 9 Ø 99kg +3.5kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 15 56kg 80.5kg +8.5kg il y a 3 ans
    Back Squat x 12 100kg 144kg +28kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 10 25kg 33kg +2.5kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 11kg 15.5kg +5.5kg il y a 3 ans
    Barre au front x 12 25kg 36kg +9kg il y a 3 ans
    Front Squat x 25 33.5kg 48kg +19.5kg il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x 20 41.4kg 59.5kg Ø il y a 3 ans
  • 2 Evolution du physique
  • il y a 4 ans il y a 4 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1241pts Badges
  • 42
    0
    47
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  • 834/7966 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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