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  • 37.2
     Formich
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 37.2
    - Classement: Non classé
    - PDC -1
    - Age: 29ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Apremont
    - S'entraine à: Original Fit Viriat ()
    - Amis: 0
    - Popularité: 993pts
    - Poids de corps: 82kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Formich :
  • 37.2
    Formich il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x 10 80kg 106.5kg +7.5kg
    Développé couché x 8 80kg 99kg +6kg
    Over Head Press x 10 45kg 60kg -18.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg +3.5kg
    Back Squat x 2 110kg 113kg +6.5kg
    Poids de corps: 82kg (-2kg)
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  • 46
    Formich il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 210kg 210kg +35.5kg
    Rowing barre x 10 70kg 93kg -6kg
    Développé couché x 8 75kg 93kg +12kg
    Front Squat x 8 80kg 99kg Ø
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg -6.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 27.5kg 36.5kg -0.5kg
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg +5.5kg
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg -3kg
    Poids de corps: 84kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 43.1
    Formich il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x 8 80kg 99kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 4 160kg 174.5kg +14.5kg
    Soulevé de terre x 1 200kg 200kg +58.5kg
    Over Head Press x 5 70kg 78.5kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 113kg -12.5kg
    Rowing barre x 8 80kg 99kg Ø
    Développé incliné x 6 70kg 81kg +5.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg -2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 30kg 37kg +11.5kg
    Développé couché haltères x 8 32.5kg 40kg +3kg
    Gainage x 90s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 45 Ø Ø +10 Ø
    Poids de corps: 85kg (-2.4kg)
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  • 27.8
    Formich il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 125.5kg +22.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 160kg 160kg +1.5kg
    Rowing barre x 8 80kg 99kg +48.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 25kg 31kg Ø
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg -9.5kg
    Développé couché incliné haltères x 2 25kg 25.5kg Ø
    Pompes x 35 Ø Ø -25 Ø
    Poids de corps: 87.4kg (+0kg)
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  • 18.8
    Formich il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 3 150kg 158.5kg +58kg
    Développé couché haltères x 10 35kg 46.5kg Ø
    Dips x 5 + 15kg 115kg Ø
    Poids de corps: 87.4kg (+1.4kg)
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  • 15.3
    Formich il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 7 Ø 103kg Ø
    Soulevé de terre x 4 130kg 141.5kg Ø
    Développé incliné x 6 65kg 75.5kg Ø
    Développé couché x 6 70kg 81kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 70kg 100.5kg Ø
    Back Squat x 5 90kg 101kg Ø
    Rowing barre x 5 45kg 50.5kg Ø
    Pompes x 60 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 86kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing à la barre T x 10 80kg 106.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 210kg 210kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 12 Ø 125.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 1 200kg 200kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 5 70kg 78.5kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 8 80kg 99kg il y a 3 ans
    Développé couché x 8 80kg 99kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 10 35kg 46.5kg il y a 3 ans
    Développé incliné x 6 70kg 81kg il y a 2 ans
    Front Squat x 8 80kg 99kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 8 25kg 31kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg il y a 2 ans
    Dips x 5 + 15kg 115kg il y a 3 ans
    Back Squat x 2 110kg 113kg il y a 2 ans
    Pompes x 60 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Gainage x 90s Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Rowing à la barre T x 10 80kg 106.5kg +7.5kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg +3.5kg il y a 2 ans
    Développé couché x 8 80kg 99kg +6kg il y a 2 ans
    Back Squat x 2 110kg 113kg +6.5kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 10 45kg 60kg -18.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 210kg 210kg +35.5kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 10 70kg 93kg -6kg il y a 2 ans
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg -6.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg -3kg il y a 2 ans
    Front Squat x 8 80kg 99kg Ø il y a 2 ans
    Pompes x 45 Ø Ø +10 il y a 2 ans Ø
    Gainage x 90s Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg -2.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 1 200kg 200kg +58.5kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 10 Ø 113kg -12.5kg il y a 2 ans
    Dips x 5 + 15kg 115kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 993pts Badges
  • 37
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  • 3114/7950 Classement général (afficher ):
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