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  • 47.8
     Jambon
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Confirmé
    - Score global: 47.8
    - Classement: Non classé
    - PDC -15
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1492pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: 185cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Jambon :
  • 47.8
    Jambon il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 24kg 29.5kg Ø
    Rowing barre x 8 100kg 124kg +43kg
    Dips x 10 + 40kg 146.5kg +21.5kg
    Tractions supination x 10 + 20kg 120kg +11kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 38kg 50.5kg +7kg
    Over Head Press x 6 60kg 69.5kg +20kg
    Développé couché haltères x 8 40kg 49.5kg Ø
    Développé incliné x 8 70kg 86.5kg Ø
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg Ø
    Traction pronation x 8 + 10kg 99kg +2.5kg
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg -1.5kg
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 70kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 27.2
    Jambon il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 8 + 20kg 109kg Ø
    Développé incliné x 8 70kg 86.5kg Ø
    Dips x 6 + 40kg 125kg +28.5kg
    Curl incliné x 10 16kg 21kg Ø
    Traction pronation x 8 + 10kg 96.5kg -2.5kg
    Rowing barre x 6 70kg 81kg -18kg
    Front Squat x 5 70kg 78.5kg Ø
    Pompes x 50 Ø Ø +10 Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.8
    Jambon il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 90kg 104.5kg Ø
    Rowing barre x 8 80kg 99kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 35kg 43.5kg Ø
    Traction pronation x 8 + 12kg 99kg Ø
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg Ø
    Dips x 8 + 10kg 96.5kg Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 68kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 24kg 29.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 8 100kg 124kg il y a 6 ans
    Dips x 10 + 40kg 146.5kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 10 + 20kg 120kg il y a 6 ans
    Développé couché x 6 90kg 104.5kg il y a 7 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 38kg 50.5kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 6 60kg 69.5kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 8 40kg 49.5kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 8 70kg 86.5kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 16kg 21kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 8 + 10kg 99kg il y a 6 ans
    Front Squat x 5 70kg 78.5kg il y a 6 ans
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 10 + 40kg 146.5kg +21.5kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 6 60kg 69.5kg +20kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg Ø il y a 6 ans
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg -1.5kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 10 + 20kg 120kg +11kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 38kg 50.5kg +7kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 8 100kg 124kg +43kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 8 + 10kg 99kg +2.5kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé incliné x 8 70kg 86.5kg Ø il y a 6 ans
    Pompes x 50 Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Extension verticale avec haltère x 8 24kg 29.5kg Ø il y a 6 ans
    Front Squat x 5 70kg 78.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché x 6 90kg 104.5kg Ø il y a 7 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1492pts Badges
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  • Derniers messages postés et activités récente
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