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nicomousse21.4
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Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 5 ans
Description:nicomousse n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Deter
- Score global: 21.4
- Classement: Non classé
- PDC -11 - Age: 29ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1308pts
- Poids de corps: 64kg
- Taille: 175cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
- Fil d'actu musclé de nicomousse :
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nicomousse il y a 5 ans:21.4
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing menton x 10 33kg 44kg +7kg -
nicomousse il y a 5 ans:27.9
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl barre droite ou coudée x 10 33kg 44kg +4kg Barre au front x 10 23kg 30.5kg -1kg -
nicomousse il y a 5 ans:27.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg +3kg -
nicomousse il y a 5 ans:25.9
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing menton x 10 28kg 37kg Ø -
nicomousse il y a 5 ans:25.9
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 8 35kg 43.5kg +4.5kg Traction pronation x 13 Ø 92kg +2.5kg -
Réagir (0)
nicomousse il y a 6 ans:20.4 -
nicomousse il y a 6 ans:24.5
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Tractions supination x 13 Ø 91.5kg Ø -
nicomousse il y a 6 ans:24.5
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 6 75kg 87kg +3kg -
nicomousse il y a 6 ans:24.2
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée x 6 70kg 81kg +3kg Développé couché x 6 72.5kg 84kg Ø -
nicomousse il y a 6 ans:23.8
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl barre droite ou coudée x 10 28kg 37kg +4.5kg -
nicomousse il y a 6 ans:23.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée x 7 65kg 78kg +8.5kg -
nicomousse il y a 6 ans:22
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 13 Ø 89.5kg +0.5kg -
nicomousse il y a 6 ans:21.9
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 7 70kg 84kg +5.5kg Développé couché incliné haltères x 7 22.5kg 27kg +1kg -
nicomousse il y a 6 ans:19.2
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl incliné x 10 12.5kg 16.5kg +3.5kg Traction pronation x 12 Ø 89kg Ø Développé couché incliné haltères x 6 22.5kg 26kg +1.5kg -
nicomousse il y a 6 ans:17.5
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée x 6 60kg 69.5kg +6kg Traction pronation x 12 Ø 89kg +11.5kg Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø -
nicomousse il y a 6 ans:20.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères x 6 25kg 29kg +3kg -
nicomousse il y a 6 ans:19.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères x 6 22.5kg 26kg +3kg Développé couché incliné haltères x 8 20kg 24.5kg +3kg -
nicomousse il y a 6 ans:18.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl incliné x 10 10kg 13kg -2.5kg -
nicomousse il y a 6 ans:18.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères x 8 17.5kg 21.5kg Ø -
nicomousse il y a 6 ans:18.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 5 70kg 78.5kg +3kg Barre au front x 6 27.5kg 31.5kg Ø Traction pronation x 9 Ø 77.5kg Ø -
nicomousse il y a 6 ans:15.6
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée x 6 55kg 63.5kg Ø Développé assis aux haltères x 6 20kg 23kg +8.5kg -
Réagir (0)
nicomousse il y a 6 ans:13 -
Réagir (0)
nicomousse il y a 6 ans:11.6 -
nicomousse il y a 6 ans:9.6
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl barre droite ou coudée x 6 28kg 32.5kg +5kg -
nicomousse il y a 6 ans:9.2
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl barre droite ou coudée x 7 23kg 27.5kg Ø -
Réagir (0)
nicomousse il y a 6 ans:9.2 -
nicomousse il y a 7 ans:7.4
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl incliné x 7 13kg 15.5kg Ø Développé couché x 7 50kg 60kg Ø Dips x 15 Ø 97kg Ø
- Performances réalisées
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- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 1308pts Badges
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- 616/7948 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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nicomousse il y a 5 ans:
Capture d'écran : https://gyazo.com/5a...45ca8d26d7
Je n'ai pas perdu de rang sur les exercices directement, mais sur le score global, ça n'a pas de sens
nicomousse il y a 5 ans:
problème sur le site ? Je viens de perdre 7 points de score sans actualiser ma progression, sans perdre aucun point ???
nicomousse:Aidez moi à comprendre : le poids renseigné sur ce site serait l'addition du poids de la presse à vi... Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 6 ans
nicomousse:J'appuie la demande de l'ajout de la presse à 45° pour les jambes. Les charges sont libres, du coup... Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 6 ans
nicomousse:Salut, possibilité de rajouter l'Extension verticale avec une seule haltère pour les deux bras ?:hap... Afficher
Message posté sur le sujet Votre avis sur le site et suggestions d'améliorations du forum Le site Go Muscu il y a 6 ans
nicomousse:Salut ! Suggestion : ajouter le développé couché prise serrée dans la liste des exos :hap:
Message posté sur le sujet Votre avis sur le site et suggestions d'améliorations du forum Le site Go Muscu il y a 7 ans
ça perm... Afficher
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