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  • 23.7
     Rizok
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Deter
    - Score global: 23.7
    - Classement: Non classé
    - PDC -9.9
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Perpignan
    - Amis: 0
    - Popularité: 910pts
    - Poids de corps: 77.1kg
    - Taille: 187cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Rizok :
  • 23.7
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg +2.5kg
    Rowing menton x 10 38kg 50.5kg +2kg
    Poids de corps: 77.1kg (+0kg)
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  • 22.9
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 11 65kg 90kg +3.5kg
    Développé couché x 10 60kg 80kg Ø
    Poids de corps: 77.1kg (+0.4kg)
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  • 22.5
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg +1.5kg
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg +1.5kg
    Barre au front x 10 23.5kg 31kg +2.5kg
    Poids de corps: 76.7kg (+0.3kg)
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  • 21.1
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 11kg 14.5kg Ø
    Curl marteau x 10 13kg 17kg Ø
    Barre au front x 10 21.5kg 28.5kg Ø
    Poids de corps: 76.4kg (-0.7kg)
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  • 21.1
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 65kg 86.5kg Ø
    Développé couché x 10 60kg 80kg +0.5kg
    Poids de corps: 77.1kg (-0.3kg)
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  • 21.1
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Rowing menton x 11 35kg 48.5kg +3kg
    Poids de corps: 77.4kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 21.1
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 65kg 86.5kg Ø
    Développé couché x 11 57.5kg 79.5kg +3kg
    Poids de corps: 77.4kg (+0kg)
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  • 20.7
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg +1kg
    Rowing menton x 11 33kg 45.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 77.4kg (-1.1kg)
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  • 20.4
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 11kg 14.5kg Ø
    Curl marteau x 10 13kg 17kg Ø
    Barre au front x 10 21.5kg 28.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 78.5kg (+0.4kg)
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  • 20.4
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 65kg 86.5kg Ø
    Développé couché x 10 57.5kg 76.5kg Ø
    Poids de corps: 78.1kg (+0.9kg)
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  • 20.4
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 25.5kg Ø
    Rowing menton x 13 30kg 43kg Ø
    Poids de corps: 77.2kg (+0.2kg)
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  • 20.4
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 11kg 14.5kg Ø
    Curl marteau x 12 12kg 17kg +0.5kg
    Barre au front x 10 21kg 28kg -0.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 20.2
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 65kg 86.5kg +3.5kg
    Développé couché x 10 57.5kg 76.5kg Ø
    Poids de corps: 77kg (-2kg)
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  • 19.8
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 25.5kg +1.5kg
    Rowing menton x 13 30kg 43kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 19.3
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 11kg 14.5kg +0.5kg
    Curl marteau x 11 12kg 16.5kg Ø
    Barre au front x 10 21.5kg 28.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 19
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 11 60kg 83kg +0.5kg
    Développé couché x 10 57.5kg 76.5kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 19
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 18kg 24kg Ø
    Rowing menton x 12 30kg 43kg +1.5kg
    Poids de corps: 79kg (+1kg)
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  • 19
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 12 57.5kg 82.5kg +0.5kg
    Développé couché x 10 57.5kg 76.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 18.9
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 10kg 14kg +0.5kg
    Curl marteau x 11 12kg 16.5kg Ø
    Barre au front x 10 20.5kg 27kg -1kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 18.6
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 12 57kg 82kg +9kg
    Développé couché x 10 57kg 76kg -0.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 17.5
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 18kg 24kg +3kg
    Barre au front x 12 19.5kg 28kg Ø
    Rowing menton x 11 30kg 41.5kg +8.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 16.5
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 11 10kg 13.5kg +0.5kg
    Curl marteau x 11 12kg 16.5kg +0.5kg
    Barre au front x 12 19.5kg 28kg +11.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 16
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 57.5kg 76.5kg +3.5kg
    Rowing barre x 10 55kg 73kg +6.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 14.9
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 55kg 73kg Ø
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg Ø
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 8.7
    Rizok il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg Ø
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg Ø
    Rowing menton x 10 25kg 33kg Ø
    Barre au front x 11 12kg 16.5kg Ø
    Poids de corps: 78kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing barre x 11 65kg 90kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg il y a 3 ans
    Développé couché x 10 60kg 80kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg il y a 3 ans
    Barre au front x 10 23.5kg 31kg il y a 3 ans
    Rowing menton x 10 38kg 50.5kg il y a 3 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg +2.5kg il y a 3 ans
    Rowing menton x 10 38kg 50.5kg +2kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 11 65kg 90kg +3.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x 10 60kg 80kg Ø il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg +1.5kg il y a 3 ans
    Barre au front x 10 23.5kg 31kg +2.5kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg +1.5kg il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Rizok n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 910pts Badges
  • 24
    0
    23
    0
    0
    0
    0
    25
    0
    1263
  • 3288/7950 Classement général (afficher ):
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