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  • 31.2
     Zajijin
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 31.2
    - Classement: Non classé
    - PDC -2
    - Age: 29ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1397pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 174cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Zajijin :
  • 31.2
    Zajijin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 3 100kg 105.5kg +10kg
    Traction pronation x 16 Ø 103.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Soulevé de terre x 5 105kg 118kg +5.5kg
    Curl marteau x 8 14kg 17kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 31.2
    Zajijin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 65kg 86.5kg Ø
    Développé couché x 5 85kg 95.5kg -11kg
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg +2.5kg
    Over Head Press x 8 45kg 55.5kg +3kg
    Curl marteau x 8 14kg 17kg Ø
    Curl incliné x 10 9kg 12kg +1.5kg
    Back Squat x 5 80kg 90kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.6
    Zajijin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg +6.5kg
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg +13.5kg
    Traction pronation x 16 Ø 103.5kg -5kg
    Développé couché prise serrée x 10 65kg 86.5kg +6.5kg
    Over Head Press x 8 42.5kg 52.5kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 10 26kg 34.5kg +2.5kg
    Curl marteau x 8 14kg 17kg +2.5kg
    Back Squat x 6 77.5kg 90kg +3.5kg
    Curl incliné x 10 8kg 10.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg (-3.5kg)
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  • 27.8
    Zajijin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 108.5kg +21kg
    Développé couché x 8 75kg 93kg -2.5kg
    Barre au front x 10 30kg 40kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg Ø
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg -3.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg Ø
    Curl marteau x 8 12kg 14.5kg Ø
    Back Squat x 10 65kg 86.5kg +5kg
    Curl incliné x 10 8kg 10.5kg +2kg
    Poids de corps: 75.5kg (+0.6kg)
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  • 23.3
    Zajijin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 85kg 95.5kg +5.5kg
    Barre au front x 10 30kg 40kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg +7kg
    Over Head Press x 10 40kg 53kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg Ø
    Soulevé de terre x 5 100kg 112.5kg +6kg
    Curl marteau x 8 12kg 14.5kg Ø
    Back Squat x 5 72.5kg 81.5kg +11.5kg
    Curl incliné x 15 6kg 8.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 74.9kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.9
    Zajijin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 80kg 90kg +3kg
    Développé couché prise serrée x 10 55kg 73kg +3kg
    Poids de corps: 74.9kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.9
    Zajijin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 77.5kg 87kg Ø
    Développé incliné x 10 57.5kg 76.5kg +3.5kg
    Soulevé de terre x 5 95kg 106.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 74.9kg (+0kg)
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  • 24.9
    Zajijin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 77.5kg 87kg -3kg
    Développé couché prise serrée x 10 52.5kg 70kg Ø
    Curl marteau x 8 12kg 14.5kg Ø
    Soulevé de terre x 5 92.5kg 104kg +8.5kg
    Back Squat x 5 62.5kg 70kg +2.5kg
    Poids de corps: 74.9kg (+0kg)
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  • 27.2
    Zajijin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 30kg 40kg Ø
    Développé couché x 5 80kg 90kg Ø
    Développé incliné x 10 55kg 73kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 52.5kg 70kg +10kg
    Over Head Press x 10 37.5kg 50kg Ø
    Curl marteau x 8 12kg 14.5kg Ø
    Soulevé de terre x 5 85kg 95.5kg -11kg
    Curl incliné x 15 7kg 10kg +1kg
    Back Squat x 5 60kg 67.5kg -5.5kg
    Poids de corps: 74.9kg (+1.8kg)
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  • 24.7
    Zajijin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 10 55kg 73kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 45kg 60kg Ø
    Dips x 15 Ø 97.5kg -1.5kg
    Curl incliné x 15 7kg 9kg Ø
    Poids de corps: 73.1kg (+0kg)
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  • 24.7
    Zajijin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 67.5kg 90kg +3.5kg
    Développé incliné x 10 55kg 73kg +3kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 72.5kg 96.5kg Ø
    Traction pronation x 7 Ø 87.5kg -12kg
    Développé couché prise serrée x 10 45kg 60kg Ø
    Curl incliné x 15 7kg 9kg Ø
    Poids de corps: 73.1kg (+0.2kg)
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  • 24.6
    Zajijin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 55kg 73kg +6.5kg
    Poids de corps: 72.9kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.6
    Zajijin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 65kg 86.5kg +5kg
    Poids de corps: 72.9kg (-0.9kg)
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  • 23.9
    Zajijin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 5 95kg 106.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 73.8kg (+0kg)
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  • 23.4
    Zajijin il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 50kg 66.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 73.8kg (+0kg)
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  • 23.4
    Zajijin il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 72.5kg 81.5kg +0.5kg
    Développé incliné x 10 52.5kg 70kg Ø
    Over Head Press x 10 37.5kg 50kg +3.5kg
    Soulevé de terre x 5 90kg 101kg Ø
    Curl incliné x 15 7kg 9kg Ø
    Back Squat x 14 45kg 60kg Ø
    Poids de corps: 73.8kg (-0.3kg)
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  • 22.6
    Zajijin il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 10 35kg 46.5kg Ø
    Back Squat x 14 45kg 60kg Ø
    Poids de corps: 74.1kg (+0kg)
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  • 22.6
    Zajijin il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 12 45kg 60kg Ø
    Poids de corps: 74.1kg (+0kg)
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  • 22.6
    Zajijin il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 15 27.5kg 36.5kg Ø
    Développé couché x 6 70kg 81kg +8kg
    Curl incliné x 15 7kg 9kg +1kg
    Poids de corps: 74.1kg (-0.2kg)
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  • 21.5
    Zajijin il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 10 35kg 46.5kg Ø
    Dips x 21 Ø 99kg -0.5kg
    Poids de corps: 74.3kg (+0kg)
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  • 21.5
    Zajijin il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 5 90kg 101kg Ø
    Back Squat x 10 45kg 60kg +7kg
    Poids de corps: 74.3kg (+0kg)
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  • 21.5
    Zajijin il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 27.5kg 36.5kg +3.5kg
    Développé couché x 5 65kg 73kg +3kg
    Over Head Press x 10 35kg 46.5kg +3.5kg
    Soulevé de terre x 5 90kg 101kg +3kg
    Poids de corps: 74.3kg (-0.5kg)
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  • 19.3
    Zajijin il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø
    Traction pronation x 11 Ø 99.5kg Ø
    Développé couché x 5 62.5kg 70kg Ø
    Over Head Press x 10 32.5kg 43kg Ø
    Soulevé de terre x 5 87.5kg 98kg Ø
    Dips x 18 Ø 99.5kg Ø
    Curl incliné x 15 6kg 8kg Ø
    Back Squat x 14 40kg 53kg Ø
    Poids de corps: 74.8kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 12 Ø 108.5kg il y a 6 ans
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 10 65kg 86.5kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 10 57.5kg 76.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 15 27.5kg 36.5kg il y a 7 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 8 45kg 55.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 72.5kg 96.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 5 105kg 118kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 8 14kg 17kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 9kg 12kg il y a 6 ans
    Back Squat x 5 80kg 90kg il y a 6 ans
    Dips x 15 Ø 97.5kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation x 16 Ø 103.5kg Ø il y a 6 ans
    Curl marteau x 8 14kg 17kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 5 105kg 118kg +5.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 3 100kg 105.5kg +10kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø il y a 6 ans
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 10 65kg 86.5kg Ø il y a 6 ans
    Over Head Press x 8 45kg 55.5kg +3kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 9kg 12kg +1.5kg il y a 6 ans
    Back Squat x 5 80kg 90kg Ø il y a 6 ans
    Développé incliné x 10 57.5kg 76.5kg +3.5kg il y a 6 ans
    Dips x 15 Ø 97.5kg -1.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 72.5kg 96.5kg Ø il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 15 27.5kg 36.5kg Ø il y a 7 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1397pts Badges
  • 31
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