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  • 47.7
     Zubrowka
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 6 mois
  • - Grade: Confirmé
    - Score global: 47.7
    - Classement: Non classé
    - PDC -2
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 1039pts
    - Poids de corps: 78kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Souvent
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Zubrowka :
  • 47.7
    Zubrowka il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 + 30kg 125kg +7kg
    Soulevé de terre x 6 170kg 197kg +7kg
    Curl barre droite ou coudée x 4 55kg 60kg +2kg
    Dips x 4 + 50kg 139.5kg +9kg
    Tractions supination x 30 + 4kg 118kg +1.5kg
    Développé couché x 1 110kg 110kg +1kg
    Curl incliné x 6 18kg 20.5kg +2kg
    Back Squat x 2 120kg 123kg +11.5kg
    Poids de corps: 78kg (-2kg)
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  • 45.4
    Zubrowka il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 5 50kg 56kg Ø
    Soulevé de terre x 1 190kg 190kg +4.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 6 50kg 58kg +3.5kg
    Traction pronation x 5 + 25kg 118kg +3kg
    Rowing barre x 4 100kg 109kg +3.5kg
    Tractions supination x 3 + 30kg 116.5kg +3.5kg
    Développé couché x 4 100kg 109kg +3.5kg
    Dips x 4 + 40kg 130.5kg Ø
    Rowing menton x 4 60kg 65.5kg Ø
    Over Head Press x 3 60kg 63.5kg Ø
    Back Squat x 8 90kg 111.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 44.3
    Zubrowka il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 5 50kg 56kg +1.5kg
    Soulevé de terre x 4 170kg 185.5kg +5.5kg
    Traction pronation x 18 Ø 115kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 4 50kg 54.5kg -1kg
    Rowing barre x 3 100kg 105.5kg +1kg
    Tractions supination x 2 + 30kg 113kg Ø
    Développé couché x 3 100kg 105.5kg +2kg
    Dips x 4 + 40kg 130.5kg Ø
    Développé incliné x 8 70kg 86.5kg +2kg
    Rowing menton x 4 60kg 65.5kg Ø
    Over Head Press x 6 55kg 63.5kg +2kg
    Curl incliné x 6 16kg 18.5kg Ø
    Back Squat x 2 110kg 113kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 42.9
    Zubrowka il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 4 50kg 54.5kg +2.5kg
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg +5.5kg
    Traction pronation x 5 + 20kg 112.5kg +3.5kg
    Dips x 4 + 40kg 130.5kg +3.5kg
    Développé couché x 4 95kg 103.5kg +3kg
    Over Head Press x 5 55kg 61.5kg Ø
    Back Squat x 2 110kg 113kg +15kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 40.2
    Zubrowka il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 2 170kg 174.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 39.8
    Zubrowka il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 6 45kg 52kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 45kg 55.5kg -2.5kg
    Soulevé de terre x 3 160kg 169kg -11kg
    Rowing barre x 6 90kg 104.5kg -4.5kg
    Traction pronation x 4 + 20kg 109kg -3.5kg
    Développé couché x 3 95kg 100.5kg -2kg
    Dips x 3 + 40kg 127kg -17kg
    Développé incliné x 3 80kg 84.5kg -2.5kg
    Over Head Press x 2 60kg 61.5kg +3.5kg
    Back Squat x 4 90kg 98kg -29.5kg
    Poids de corps: 80kg (+8kg)
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  • 48.5
    Zubrowka il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 8 30kg 37kg Ø
    Dips x 9 + 40kg 144kg +5kg
    Curl barre droite ou coudée x 6 50kg 58kg +3.5kg
    Barre au front x 6 45kg 52kg Ø
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg Ø
    Traction pronation x 6 + 25kg 112.5kg Ø
    Rowing barre x 4 100kg 109kg Ø
    Développé couché x 2 100kg 102.5kg -4kg
    Développé incliné x 4 80kg 87kg +3kg
    Back Squat x 6 110kg 127.5kg +18.5kg
    Over Head Press x 6 50kg 58kg +3.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 47.5
    Zubrowka il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 170kg 170kg -4kg
    Curl marteau x 8 30kg 37kg Ø
    Barre au front x 6 45kg 52kg +1.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 6 47kg 54.5kg +2kg
    Dips x 8 + 40kg 139kg +9kg
    Traction pronation x 6 + 25kg 112.5kg +3.5kg
    Rowing barre x 4 100kg 109kg +10.5kg
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg +7.5kg
    Développé incliné x 5 75kg 84kg +2.5kg
    Back Squat x 4 100kg 109kg -18.5kg
    Poids de corps: 72kg (-1kg)
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  • 45.8
    Zubrowka il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 8 30kg 37kg +2.5kg
    Barre au front x 5 45kg 50.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 5 47kg 52.5kg Ø
    Traction pronation x 3 + 30kg 109kg Ø
    Dips x 3 + 50kg 130kg -4kg
    Rowing barre x 6 85kg 98.5kg +6kg
    Développé couché x 8 80kg 99kg +1kg
    Développé incliné x 4 75kg 81.5kg +2.5kg
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 45
    Zubrowka il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 150kg 174kg +14kg
    Back Squat x 6 110kg 127.5kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 44
    Zubrowka il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 6 30kg 34.5kg +3.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 5 47kg 52.5kg +3kg
    Traction pronation x 3 + 30kg 109kg Ø
    Rowing barre x 6 80kg 92.5kg +11kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 42.9
    Zubrowka il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 5 45kg 50.5kg +1kg
    Dips x 4 + 50kg 134kg +4kg
    Développé couché x 4 90kg 98kg -2kg
    Développé incliné x 3 75kg 79kg +3kg
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 42.6
    Zubrowka il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 160kg 160kg Ø
    Barre au front x 6 43kg 49.5kg Ø
    Curl marteau x 8 25kg 31kg Ø
    Traction pronation x 3 + 30kg 109kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 3 47kg 49.5kg Ø
    Dips x 3 + 50kg 130kg Ø
    Développé couché x 1 100kg 100kg Ø
    Back Squat x 6 110kg 127.5kg Ø
    Développé incliné x 4 70kg 76kg Ø
    Rowing barre x 4 75kg 81.5kg Ø
    Over Head Press x 4 50kg 54.5kg Ø
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 73kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 6 + 30kg 125kg il y a 6 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 150kg 174kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 6 170kg 197kg il y a 6 mois
    Curl marteau x 8 30kg 37kg il y a 2 ans
    Barre au front x 5 50kg 56kg il y a 7 mois
    Curl barre droite ou coudée x 4 55kg 60kg il y a 6 mois
    Dips x 9 + 40kg 144kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 30 + 4kg 118kg il y a 6 mois
    Rowing barre x 4 100kg 109kg il y a 2 ans
    Développé couché x 1 110kg 110kg il y a 6 mois
    Rowing menton x 4 60kg 65.5kg il y a 7 mois
    Over Head Press x 6 55kg 63.5kg il y a 7 mois
    Back Squat x 6 110kg 127.5kg il y a 2 ans
    Curl incliné x 6 18kg 20.5kg il y a 6 mois
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 4 + 50kg 139.5kg +9kg il y a 6 mois
    Curl incliné x 6 18kg 20.5kg +2kg il y a 6 mois
    Curl barre droite ou coudée x 4 55kg 60kg +2kg il y a 6 mois
    Tractions supination x 30 + 4kg 118kg +1.5kg il y a 6 mois
    Soulevé de terre x 6 170kg 197kg +7kg il y a 6 mois
    Traction pronation x 6 + 30kg 125kg +7kg il y a 6 mois
    Développé couché x 1 110kg 110kg +1kg il y a 6 mois
    Back Squat x 2 120kg 123kg +11.5kg il y a 6 mois
    Rowing barre x 4 100kg 109kg +3.5kg il y a 7 mois
    Barre au front x 5 50kg 56kg Ø il y a 7 mois
    Rowing menton x 4 60kg 65.5kg Ø il y a 7 mois
    Over Head Press x 3 60kg 63.5kg Ø il y a 7 mois
    Développé incliné x 8 70kg 86.5kg +2kg il y a 7 mois
    Curl marteau x 8 30kg 37kg Ø il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 170kg 170kg -4kg il y a 2 ans
    Pompes x 50 Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Zubrowka n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1039pts Badges
  • 48
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  • 1631/7949 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    Zubrowka n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Zubrowka a liké le pointage de JulesBloc il y a 2 ans.