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  • 46.8
     jere2580
  • Description:
    J'ai commencé la salle en août 2016 je pesais 95 kg. Suite à une sèche de plus d'1 an ou je suis descendu à 77kg je reprend de la masse sèche en ce moment. Tout afficher
    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Confirmé
    - Score global: 46.8
    - Classement: Non classé
    - PDC +10
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Instagram: @jtrehout
    - Popularité: 1509pts
    - Poids de corps: 93kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de jere2580 :
  • 46.8
    jere2580 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 5kg 121.5kg -8kg
    Dips x 8 + 25kg 146.5kg +8kg
    Back Squat x 8 130kg 161kg +1kg
    Développé assis aux haltères x 8 30kg 37kg -3kg
    Développé couché incliné haltères x 8 36kg 44.5kg Ø
    Rowing barre x 12 65kg 93.5kg Ø
    Curl incliné x 10 16kg 21kg +1kg
    Pompes x 40 Ø Ø +8 Ø
    Poids de corps: 93kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 43.8
    jere2580 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 120kg 160kg +10kg
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg +5.5kg
    Soulevé de terre x 12 125kg 180kg -10kg
    Développé couché haltères x 8 42kg 52kg +1kg
    Barre au front x 12 30kg 43kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 36kg 44.5kg Ø
    Curl incliné x 12 14kg 20kg Ø
    Poids de corps: 91kg (+1kg)
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  • 45.1
    jere2580 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 129.5kg +29kg
    Soulevé de terre x 1 190kg 190kg +5kg
    Dips x 10 + 14kg 138.5kg +4.5kg
    Back Squat x 1 150kg 150kg +5kg
    Développé assis aux haltères x 12 24kg 34.5kg Ø
    Développé couché haltères x 9 40kg 51kg +9kg
    Développé couché incliné haltères x 8 36kg 44.5kg +5kg
    Curl incliné x 12 14kg 20kg +3kg
    Rowing menton x 15 41kg 59kg +16kg
    Gainage x 150s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 90kg (+7kg)
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  • 35.1
    jere2580 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 185kg 185kg +20kg
    Dips x 12 + 10kg 134kg +14kg
    Back Squat x 1 145kg 145kg +5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 32kg 39.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg Ø
    Curl incliné x 12 12kg 17kg -3kg
    Rowing menton x 20 30kg 43kg -10kg
    Poids de corps: 83kg (-4kg)
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  • 37.3
    jere2580 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 165kg 165kg +10kg
    Back Squat x 1 140kg 140kg +16kg
    Développé assis aux haltères x 8 28kg 34.5kg Ø
    Développé couché x 1 95kg 95kg +13.5kg
    Curl incliné x 12 14kg 20kg +1.5kg
    Dips x 8 + 10kg 120kg -2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 32kg 39.5kg Ø
    Rowing menton x 10 40kg 53kg Ø
    Poids de corps: 87kg (+4.5kg)
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  • 35.8
    jere2580 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 28kg 34.5kg +2.5kg
    Back Squat x 8 100kg 124kg +25kg
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg -1kg
    Poids de corps: 82.5kg (+0.5kg)
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  • 34.8
    jere2580 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg +12.5kg
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg Ø
    Dips x 10 + 10kg 122.5kg +14.5kg
    Poids de corps: 82kg (+1kg)
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  • 31.7
    jere2580 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 26kg 32kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.7
    jere2580 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 155kg 155kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 24kg 32kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
    Développé couché x 5 72.5kg 81.5kg Ø
    Traction pronation x 8 Ø 100.5kg +1.5kg
    Dips x 12 Ø 108kg +1.5kg
    Poids de corps: 81kg (+1kg)
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  • 28
    jere2580 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 24kg 32kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
    Développé couché x 5 72.5kg 81.5kg Ø
    Traction pronation x 8 Ø 99kg Ø
    Back Squat x 8 80kg 99kg Ø
    Dips x 12 Ø 106.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 24
    jere2580 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 24kg 32kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
    Développé couché x 5 72.5kg 81.5kg +3kg
    Traction pronation x 8 Ø 99kg -3.5kg
    Dips x 12 Ø 106.5kg Ø
    Pompes x 32 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 16.6
    jere2580 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 24kg 29.5kg Ø
    Développé couché x 5 70kg 78.5kg Ø
    Traction pronation x 9 Ø 102.5kg Ø
    Dips x 12 Ø 106.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 12 Ø 129.5kg il y a 6 ans
    Dips x 8 + 25kg 146.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 1 190kg 190kg il y a 6 ans
    Back Squat x 8 130kg 161kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg il y a 7 ans
    Développé couché haltères x 8 42kg 52kg il y a 5 ans
    Barre au front x 12 30kg 43kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 36kg 44.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 12 65kg 93.5kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 10 16kg 21kg il y a 5 ans
    Développé couché x 1 95kg 95kg il y a 6 ans
    Rowing menton x 15 41kg 59kg il y a 6 ans
    Gainage x 150s Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Pompes x 40 Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 8 + 25kg 146.5kg +8kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 8 30kg 37kg -3kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 10 16kg 21kg +1kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 12 65kg 93.5kg Ø il y a 5 ans
    Traction pronation x 8 + 5kg 121.5kg -8kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 36kg 44.5kg Ø il y a 5 ans
    Back Squat x 8 130kg 161kg +1kg il y a 5 ans
    Pompes x 40 Ø Ø +8 il y a 5 ans Ø
    Développé couché haltères x 8 42kg 52kg +1kg il y a 5 ans
    Barre au front x 12 30kg 43kg Ø il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 12 125kg 180kg -10kg il y a 5 ans
    Rowing menton x 15 41kg 59kg +16kg il y a 6 ans
    Gainage x 150s Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Développé couché x 1 95kg 95kg +13.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg +12.5kg il y a 7 ans
  • 0 Evolution du physique
  • jere2580 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1509pts Badges
  • 47
    0
    15
    0
    0
    0
    0
    12
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    2596
  • 194/7973 Classement général (afficher ):
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    jere2580 a liké le profil de Julienlemusclay il y a 7 ans.