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Barre au front
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x 10 |
29kg |
38.5kg
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Ø
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Rowing barre
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x 6 |
60kg |
69.5kg
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Ø
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Over Head Press
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x 9 |
32.5kg |
45kg
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Ø
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Curl marteau
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x 10 |
9kg |
12kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 6 |
18kg |
20.5kg
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Ø
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 8 |
48kg |
59.5kg
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Ø
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Développé couché
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x 8 |
37.5kg |
46.5kg
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Ø
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Back Squat
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x 4 |
60kg |
65.5kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 8 |
18kg |
22kg
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Ø
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Soulevé de terre
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x 8 |
50kg |
62kg
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Ø
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