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Dips
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x 1 |
+ 100kg |
218kg
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+34kg
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Développé couché prise serrée
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x 1 |
185kg |
185kg
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+20kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 1 |
275kg |
275kg
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+10kg
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Traction pronation
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x 8 |
+ 20kg |
171kg
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+22kg
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Développé couché
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x 1 |
200kg |
200kg
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+25kg
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Développé assis aux haltères
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x 10 |
50kg |
66.5kg
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+11kg
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Back Squat
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x 1 |
260kg |
260kg
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+40kg
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Tractions supination
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x 15 |
Ø
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170kg
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+11kg
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Soulevé de terre
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x 1 |
290kg |
290kg
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+10kg
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Curl marteau
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x 10 |
40kg |
53kg
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+16kg
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Curl barre droite ou coudée
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x 8 |
70kg |
86.5kg
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+23kg
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Développé couché haltères
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x 10 |
60kg |
80kg
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+5.5kg
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