Traction pronation
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x 10 |
+ 30kg |
130.5kg
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+8.5kg
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Développé assis aux haltères
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x 12 |
26kg |
37.5kg
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-2.5kg
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Curl marteau
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x 10 |
22kg |
29kg
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-0.5kg
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Curl barre droite ou coudée
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x 10 |
35kg |
46.5kg
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Ø
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Développé couché incliné haltères
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x 10 |
34kg |
45kg
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-2kg
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Dips
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x 6 |
+ 35kg |
119.5kg
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-10kg
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Back Squat
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x 6 |
100kg |
116kg
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-8kg
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