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  • 50.1
     BackBro
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 1 jour
  • - Grade: Enorme et sec
    - Score global: 50.1
    - Classement: 7/51
    - PDC -10
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Strasbourg
    - Amis: 0
    - Instagram: @nico_rbcht
    - Popularité: 1828pts
    - Poids de corps: 68kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Souvent
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de BackBro :
  • 50.1
    BackBro il y a 2 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 15kg 110.5kg +13kg
    Dips x 10 + 30kg 130.5kg +7kg
    Curl marteau x 15 18kg 25.5kg -6kg
    Over Head Press x 18 35kg 50kg Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 50.1
    BackBro il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 100kg 144kg +3.5kg
    Développé couché haltères x 12 34kg 49kg Ø
    Back Squat x 7 85kg 102kg -11kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 49.8
    BackBro il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 35kg 50kg +3.5kg
    Dips
    - Série #1: 7@35
    - Série #2: 7@35
    - Série #3: 7@35
    - Série #4: 7@35
    - Récupération: ~120s
    		x 7 + 35kg 123.5kg -1.5kg
    Traction pronation
    - Série #1: 5@2
    - Série #2: 3@2
    - Série #3: 2@2
    - Série #4: 5@2
    - Série #5: 3@2
    - Série #6: 2@2
    - Série #7: 5@2
    - Série #8: 3@2
    - Série #9: 2@2
    - Série #10: 11@2
    - Récupération: ~30s
    		x 11 + 2.5kg 97.5kg -25.5kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 49.8
    BackBro il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 4 + 45kg 123kg -7.5kg
    Développé couché prise serrée x 6 90kg 104.5kg -1kg
    Curl marteau x 12 22kg 31.5kg +2.5kg
    Développé couché x 1 110kg 110kg +2kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 125kg 140.5kg Ø
    Dips x 6 + 40kg 125kg +5.5kg
    Over Head Press x 20 35kg 50kg -8kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 47.2
    BackBro il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 12 34kg 49kg Ø
    Back Squat x 10 85kg 113kg -3kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 47.2
    BackBro il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 30kg 130.5kg +8.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 26kg 37.5kg -2.5kg
    Curl marteau x 10 22kg 29kg -0.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 35kg 46.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 34kg 45kg -2kg
    Dips x 6 + 35kg 119.5kg -10kg
    Back Squat x 6 100kg 116kg -8kg
    Poids de corps: 68kg (-1kg)
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  • 44.3
    BackBro il y a 4 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 75kg 108kg Ø
    Dips x 4 + 50kg 129.5kg +3kg
    Rowing barre x 8 80kg 99kg +12.5kg
    Back Squat x 8 100kg 124kg +15kg
    Poids de corps: 69kg (+0kg)
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  • 38.9
    BackBro il y a 4 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 2 + 50kg 122kg +2kg
    Développé couché prise serrée x 8 85kg 105.5kg +6.5kg
    Développé couché x 7 90kg 108kg Ø
    Curl marteau x 8 24kg 29.5kg +0.5kg
    Dips x 6 + 40kg 126.5kg +56.5kg
    Développé incliné x 8 70kg 86.5kg Ø
    Rowing menton x 10 50kg 66.5kg Ø
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 69kg (-1kg)
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  • 44
    BackBro il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 12 100kg 144kg -16kg
    Photos
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 44
    BackBro il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 1 + 50kg 120kg +22.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg +8kg
    Développé couché prise serrée x 8 80kg 99kg Ø
    Développé couché x 2 105kg 108kg +27kg
    Curl marteau x 10 22kg 29kg Ø
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg +70kg
    Développé couché incliné haltères x 8 38kg 47kg Ø
    Curl incliné x 10 16kg 21kg +1kg
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg Ø
    Over Head Press x 6 50kg 58kg -4kg
    Back Squat x 4 100kg 109kg +28kg
    Dips x 1 Ø 70kg -38kg
    Poids de corps: 70kg (+8kg)
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  • 27.6
    BackBro il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 26kg 32kg Ø
    Over Head Press x 8 50kg 62kg Ø
    Curl incliné x 12 14kg 20kg Ø
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg Ø
    Développé couché x 6 70kg 81kg Ø
    Traction pronation x 5 + 25kg 97.5kg Ø
    Dips x 8 + 25kg 108kg Ø
    Back Squat x 6 70kg 81kg Ø
    Soulevé de terre x 5 80kg 90kg Ø
    Pompes x 80 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 62kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 2.4 :
    15.1%
    15%
    21.8%
    15.7%
    15%
    17.4%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 10 + 30kg 130.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché prise serrée x 8 85kg 105.5kg il y a 4 semaines
    Curl marteau x 12 22kg 31.5kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 100kg 144kg il y a 1 semaine
    Développé couché x 1 110kg 110kg il y a 1 semaine
    Curl barre droite ou coudée x 12 35kg 50kg il y a 1 semaine
    Dips x 10 + 30kg 130.5kg il y a 2 jours
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg il y a 1 an
    Rowing barre x 8 80kg 99kg il y a 4 semaines
    Développé incliné x 8 70kg 86.5kg il y a 4 semaines
    Rowing menton x 10 50kg 66.5kg il y a 4 semaines
    Développé couché haltères x 12 34kg 49kg il y a 1 semaine
    Over Head Press x 8 50kg 62kg il y a 7 ans
    Back Squat x 8 100kg 124kg il y a 4 semaines
    Pompes x 80 Ø Ø il y a 7 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 10 + 30kg 130.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché prise serrée x 8 85kg 105.5kg il y a 4 semaines
    Curl marteau x 12 22kg 31.5kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 100kg 144kg il y a 1 semaine
    Développé couché x 1 110kg 110kg il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères x 12 26kg 37.5kg il y a 2 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation x 10 + 15kg 110.5kg +13kg il y a 2 jours
    Curl marteau x 15 18kg 25.5kg -6kg il y a 2 jours
    Over Head Press x 18 35kg 50kg Ø il y a 2 jours
    Dips x 10 + 30kg 130.5kg +7kg il y a 2 jours
    Back Squat x 7 85kg 102kg -11kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 100kg 144kg +3.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché haltères x 12 34kg 49kg Ø il y a 1 semaine
    Curl barre droite ou coudée x 12 35kg 50kg +3.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché x 1 110kg 110kg +2kg il y a 1 semaine
    Développé couché prise serrée x 6 90kg 104.5kg -1kg il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères x 10 34kg 45kg -2kg il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères x 12 26kg 37.5kg -2.5kg il y a 2 semaines
    Rowing barre x 8 80kg 99kg +12.5kg il y a 4 semaines
    Développé incliné x 8 70kg 86.5kg Ø il y a 4 semaines
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg -2.5kg il y a 4 semaines
    Rowing menton x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 4 semaines
    Soulevé de terre x 12 100kg 144kg -16kg il y a 1 an
    Pompes x 80 Ø Ø Ø il y a 7 ans Ø
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 1 an
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1828pts Badges
  • 50
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