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  • 46.9
     Alexander
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Confirmé
    - Score global: 46.9
    - Classement: Non classé
    - PDC +0
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 1198pts
    - Poids de corps: 90kg
    - Taille: 190cm - mensurations
    - Body-fat: 16.5%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Alexander :
  • 46.9
    Alexander il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 200kg 266.5kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 120kg -2kg
    Tractions supination x 10 Ø 120kg -2kg
    Curl incliné x 10 16kg 21kg Ø
    Curl marteau x 10 16kg 21kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg +8kg
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 18kg 24kg Ø
    Poids de corps: 90kg (-1.5kg)
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  • 46.6
    Alexander il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 200kg 266.5kg +18.5kg
    Traction pronation x 10 Ø 114kg Ø
    Tractions supination x 10 Ø 117kg Ø
    Curl incliné x 10 16kg 21kg Ø
    Curl marteau x 10 16kg 21kg Ø
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 18kg 24kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 22kg 29kg +2.5kg
    Poids de corps: 91.5kg (+0kg)
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  • 46.6
    Alexander il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 200kg 248kg -18.5kg
    Traction pronation x 10 Ø 120kg +1kg
    Tractions supination x 10 Ø 120kg +1kg
    Curl incliné x 10 16kg 21kg Ø
    Curl marteau x 10 16kg 21kg Ø
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 18kg 24kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 91.5kg (+0.5kg)
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  • 45.2
    Alexander il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 200kg 266.5kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 121kg Ø
    Tractions supination x 10 Ø 121kg Ø
    Curl incliné x 10 16kg 21kg Ø
    Curl marteau x 10 16kg 21kg Ø
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg +1.5kg
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg Ø
    Poids de corps: 91kg (+0kg)
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  • 43.4
    Alexander il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 200kg 266.5kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 121kg Ø
    Tractions supination x 10 Ø 121kg Ø
    Curl incliné x 10 16kg 21kg Ø
    Curl marteau x 10 16kg 21kg Ø
    Développé couché haltères x 11 28kg 38.5kg +1.5kg
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg Ø
    Poids de corps: 91kg (+0kg)
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  • 43.1
    Alexander il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 200kg 266.5kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 114kg +15.5kg
    Tractions supination x 10 Ø 114.5kg Ø
    Curl incliné x 10 16kg 21kg Ø
    Curl marteau x 10 15.8kg 21kg +1.5kg
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg Ø
    Poids de corps: 91kg (+0kg)
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  • 22.9
    Alexander il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 10 Ø 121kg Ø
    Traction pronation x 6 Ø 105.5kg Ø
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg Ø
    Poids de corps: 91kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Back Squat x 10 200kg 266.5kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 10 Ø 121kg il y a 4 ans
    Tractions supination x 10 Ø 121kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 10 16kg 21kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 16kg 21kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg il y a 4 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 10 18kg 24kg il y a 4 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x 10 200kg 266.5kg Ø il y a 4 ans
    Traction pronation x 10 Ø 120kg -2kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg +8kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 16kg 21kg Ø il y a 4 ans
    Tractions supination x 10 Ø 120kg -2kg il y a 4 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg Ø il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 10 18kg 24kg Ø il y a 4 ans
    Curl incliné x 10 16kg 21kg Ø il y a 4 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1198pts Badges
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