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  • 27.7
     Brunolebo
  • Description:
    Entraînement souplesse, street workout, Box Thaïlandaise et pratique en salle Tout afficher
    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 27.7
    - Classement: Non classé
    - PDC -3.9
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Nancy
    - Amis: 0
    - Popularité: 1145pts
    - Poids de corps: 71.1kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: 18%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Brunolebo :
  • 27.7
    Brunolebo il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 13 24kg 34.5kg +5kg
    Développé assis aux haltères x 15 24kg 34.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 14 30kg 43kg +3kg
    Développé couché haltères x 14 30kg 43kg +5.5kg
    Poids de corps: 71.1kg (+0kg)
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  • 25.4
    Brunolebo il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 8 24kg 29.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 30kg 34.5kg -2.5kg
    Traction pronation x 2 + 30kg 104kg +4kg
    Développé couché incliné haltères x 14 28kg 40kg +8kg
    Développé couché haltères x 14 26kg 37.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 71.1kg (-1.1kg)
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  • 31.5
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 30kg 37kg -3kg
    Curl marteau x 8 24kg 29.5kg +2kg
    Traction pronation x 3 + 22.5kg 100kg +5kg
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Back Squat x 10 75kg 100kg +1kg
    Dips x 3 + 15kg 92kg -7kg
    Poids de corps: 72.2kg (+0kg)
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  • 20.8
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 3 + 20kg 97.5kg +6kg
    Poids de corps: 72.2kg (+0kg)
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  • 31.8
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 3 + 17.5kg 95kg -7kg
    Poids de corps: 72.2kg (+0kg)
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  • 31.8
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 12@28
    - Série #2: 12@28
    		 x 12 28kg 40kg +4kg
    Poids de corps: 72.2kg (+3.5kg)
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  • 37.1
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 8 88kg 109kg +1kg
    Développé assis aux haltères x 9 28kg 36kg +3kg
    Poids de corps: 68.7kg (+0kg)
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  • 36.5
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 80kg 99kg +1kg
    Poids de corps: 68.7kg (+0kg)
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  • 36.4
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 3 105kg 111kg +3kg
    Poids de corps: 68.7kg (+0kg)
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  • 36.4
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 8 41kg 50.5kg +10.5kg
    Traction pronation x 11 + 5kg 102kg +4kg
    Développé couché x 9 60kg 77kg +2.5kg
    Poids de corps: 68.7kg (+0kg)
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  • 33.5
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 9 84kg 108kg Ø
    Développé assis aux haltères x 9 26kg 33kg -1.5kg
    Poids de corps: 68.7kg (+0kg)
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  • 34.4
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg Ø
    Soulevé de terre x 2 105kg 108kg +3kg
    Poids de corps: 68.7kg (+0kg)
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  • 35.5
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 9 84kg 108kg -7kg
    Curl marteau x 6 24kg 27.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 26kg 34.5kg Ø
    Barre au front x 12 28kg 40kg -3.5kg
    Traction pronation x 10 + 5kg 98kg Ø
    Tractions supination x 10 Ø 91.5kg +1kg
    Développé couché haltères x 6 32kg 37kg -4kg
    Back Squat x 4 90kg 98kg +3kg
    Soulevé de terre x 1 105kg 105kg -7.5kg
    Dips x 12 Ø 99kg +8.5kg
    Poids de corps: 68.7kg (+0kg)
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  • 26
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 3 90kg 95kg +5kg
    Poids de corps: 68.7kg (+0kg)
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  • 36.9
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 6 24kg 27.5kg -4kg
    Curl incliné x 11 16kg 22kg +1kg
    Poids de corps: 68.7kg (+0kg)
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  • 36.9
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 12 80kg 115kg +12.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 26kg 34.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 68.7kg (+0kg)
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  • 35.3
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 22kg 31.5kg +2.5kg
    Rowing barre x 9 80kg 102.5kg +3.5kg
    Développé assis aux haltères x 9 26kg 33kg +1kg
    Curl incliné x 10 16kg 21kg -2kg
    Back Squat x 5 80kg 90kg +6kg
    Poids de corps: 68.7kg (+0.7kg)
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  • 36.2
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 5 75kg 84kg -2.5kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 36.7
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 22kg 29kg +0.5kg
    Rowing barre x 8 80kg 99kg +1.5kg
    Barre au front x 12 30.5kg 43.5kg -1.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 26kg 32kg Ø
    Développé couché haltères x 9 32kg 41kg -2kg
    Tractions supination x 8 + 5kg 90.5kg -3.5kg
    Dips x 8 + 5kg 90.5kg -13.5kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 36.9
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 5 100kg 112.5kg Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 36.9
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 26kg 32kg -2.5kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 36.9
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg +1kg
    Développé couché haltères x 12 30kg 43kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg +1.5kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 36
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 11 20kg 27.5kg +1kg
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 9 24kg 30.5kg +1kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 36
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 24kg 34.5kg +1.5kg
    Rowing barre x 9 76kg 97.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 35.5
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 85kg 105.5kg Ø
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg +12kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 30.9
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 16kg 23kg +1kg
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg +1kg
    Développé couché haltères x 9 30kg 38.5kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 24kg 29.5kg +1kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 31.2
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 8 76kg 94kg -9.5kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.2
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 12 72kg 103.5kg +7.5kg
    Curl incliné x 11 16kg 22kg +1kg
    Curl marteau x 9 20kg 25.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 11 24kg 33kg +1kg
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg -3kg
    Développé couché incliné haltères x 7 24kg 28.5kg -2kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 29.6
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 9 20kg 25.5kg +1kg
    Curl incliné x 10 16kg 21kg +1.5kg
    Développé couché haltères x 12 28kg 40kg +4kg
    Développé couché incliné haltères x 11 22kg 30.5kg Ø
    Dips x 10 + 10kg 104kg Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 29.1
    Brunolebo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 72kg 96kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 24kg 32kg +0.5kg
    Soulevé de terre x 5 100kg 112.5kg Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl marteau x 13 24kg 34.5kg il y a 1 an
    Rowing barre x 12 80kg 115kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 12@28
    - Série #2: 12@28
    		 x 12 28kg 40kg il y a 2 ans
    Barre au front x 8 41kg 50.5kg il y a 2 ans
    Curl incliné x 12 16kg 23kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 2 + 30kg 104kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 14 30kg 43kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 12 30kg 43kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 85kg 105.5kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 3 + 20kg 97.5kg il y a 2 ans
    Développé couché x 9 60kg 77kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 9 90kg 115.5kg il y a 3 ans
    Back Squat x 10 75kg 100kg il y a 2 ans
    Dips x 12 + 5kg 104kg il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x 6 40kg 46.5kg il y a 3 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 15 24kg 34.5kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau x 13 24kg 34.5kg +5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 14 30kg 43kg +3kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 14 30kg 43kg +5.5kg il y a 1 an
    Traction pronation x 2 + 30kg 104kg +4kg il y a 1 an
    Back Squat x 10 75kg 100kg +1kg il y a 2 ans
    Dips x 3 + 15kg 92kg -7kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 3 + 20kg 97.5kg +6kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 8 88kg 109kg +1kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 3 105kg 111kg +3kg il y a 2 ans
    Barre au front x 8 41kg 50.5kg +10.5kg il y a 2 ans
    Développé couché x 9 60kg 77kg +2.5kg il y a 2 ans
    Curl incliné x 11 16kg 22kg +1kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 85kg 105.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x 6 40kg 46.5kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Brunolebo n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1145pts Badges
  • 28
    0
    65
    0
    2
    0
    0
    51
    0
    1523
  • 1183/7951 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    Brunolebo n'a pas encore posté de message sur le forum.
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