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  • 39.2
     Grosrat
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 39.2
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1255pts
    - Poids de corps: 75kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Grosrat :
  • 39.2
    Grosrat il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 13 + 20kg 136.5kg +16.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 39.2
    Grosrat il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 8 40kg 49.5kg -0.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 105kg 140kg +3.5kg
    Traction pronation x 11 Ø 103.5kg -7kg
    Développé couché x 7 80kg 96kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 28kg 32.5kg -2kg
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg +2.5kg
    Dips x 10 + 15kg 120kg Ø
    Poids de corps: 75kg (-3kg)
    Réagir (0)
  • 40.3
    Grosrat il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 10 37.5kg 50kg +3.5kg
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 38.7
    Grosrat il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 35kg 50kg +2kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 110kg 136.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 30kg 34.5kg +1kg
    Développé couché haltères x 8 37.5kg 46.5kg +3kg
    Curl marteau x 8 18kg 22kg -2kg
    Rowing barre x 10 60kg 80kg +5.5kg
    Curl incliné x 8 12.5kg 15.5kg Ø
    Back Squat x 8 80kg 99kg -33kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 41.5
    Grosrat il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 7 110kg 132kg +8kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 41.5
    Grosrat il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 110kg 136.5kg +13kg
    Back Squat x 8 100kg 124kg +23kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 40.5
    Grosrat il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 7 28kg 33.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 110kg 123.5kg -0.5kg
    Back Squat x 5 90kg 101kg +14.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 40.5
    Grosrat il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 7 40kg 48kg +2.5kg
    Développé couché haltères x 6 37.5kg 43.5kg -4.5kg
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg Ø
    Poids de corps: 78kg (+1kg)
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  • 39.9
    Grosrat il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 4 132kg 144kg +28kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 39.9
    Grosrat il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 15 Ø 110.5kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg +4kg
    Barre au front x 7 38kg 45.5kg +1kg
    Développé assis aux haltères x 7 28kg 33.5kg -1kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 100kg 124kg Ø
    Développé couché haltères x 10 36kg 48kg +3.5kg
    Curl marteau x 10 18kg 24kg +2kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 32.5
    Grosrat il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 26kg 34.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 32.5
    Grosrat il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 8 36kg 44.5kg -2kg
    Curl marteau x 8 18kg 22kg +2.5kg
    Soulevé de terre x 6 100kg 116kg +14.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 32.5
    Grosrat il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 8 36kg 44.5kg +1.5kg
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg +1kg
    Poids de corps: 77kg (+2kg)
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  • 32.1
    Grosrat il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 108kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 37kg 45.5kg -4.5kg
    Soulevé de terre x 8 82kg 101.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 25
    Grosrat il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 9 25kg 32kg +2kg
    Développé couché haltères x 10 35kg 46.5kg +3kg
    Curl marteau x 8 15kg 18.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 23.7
    Grosrat il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 35kg 50kg +6.5kg
    Barre au front x 12 30kg 43kg +6kg
    Curl marteau x 9 15kg 19kg +1kg
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 21
    Grosrat il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 7 25kg 30kg Ø
    Développé couché haltères x 8 35kg 43.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 20.5
    Grosrat il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 35kg 43.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 20.5
    Grosrat il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 35kg 43.5kg +6.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 22.5kg 30kg +3.5kg
    Barre au front x 8 30kg 37kg +4kg
    Développé couché incliné haltères x 10 27.5kg 36.5kg +6.5kg
    Développé couché haltères x 8 32.5kg 40kg +3.5kg
    Curl marteau x 12 12.5kg 18kg +2.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 22.1
    Grosrat il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
    Barre au front x 10 25kg 33kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 27.5kg 36.5kg Ø
    Curl marteau x 8 12.5kg 15.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 22.5kg 30kg Ø
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Barre au front x 12 35kg 50kg il y a 3 ans
    Dips x 13 + 20kg 136.5kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 15 Ø 110.5kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 35kg 50kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 105kg 140kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 10 26kg 34.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 10 37.5kg 50kg il y a 3 ans
    Back Squat x 7 110kg 132kg il y a 3 ans
    Développé couché x 7 80kg 96kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 4 132kg 144kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 27.5kg 36.5kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 8 12.5kg 15.5kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg il y a 4 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 13 + 20kg 136.5kg +16.5kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 11 Ø 103.5kg -7kg il y a 2 ans
    Développé couché x 7 80kg 96kg Ø il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 105kg 140kg +3.5kg il y a 2 ans
    Barre au front x 8 40kg 49.5kg -0.5kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 6 28kg 32.5kg -2kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg +2.5kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg +6.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 10 37.5kg 50kg +3.5kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 3 ans
    Back Squat x 8 80kg 99kg -33kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 8 12.5kg 15.5kg Ø il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg Ø il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 4 132kg 144kg +28kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 27.5kg 36.5kg +6.5kg il y a 4 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Grosrat n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1255pts Badges
  • 39
    0
    21
    0
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