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  • 53.3
     prepucin
  • Description:
    1m77, environ 80kg pour 13% de bf environ, en pleine prise de masse. J'ai recommencé la muscu après une pause de 2 ans. J'avais atteint un bon niveau quand j'ai arrêté j'espère le retrouver d'ici décembre et je continuerai la prise de masse jusqu'à 85-90kg toujours pour 13% je pense. Tout afficher
    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Enorme et sec
    - Score global: 53.3
    - Classement: Non classé
    - PDC +3
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Nouvelle-Aquitaine
    - S'entraine à: Kingdom Gym ()
    - Amis: 0
    - Popularité: 1739pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de prepucin :
  • 53.3
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 123kg 152.5kg +5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 53.3
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 53.3
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 7 123kg 147.5kg +5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 53.3
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 6 123kg 142.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 53.3
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 10kg 129.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 53.3
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 45kg 55.5kg Ø
    Développé couché x 10 87.5kg 116.5kg +5kg
    Développé incliné x 8 80kg 99kg +9kg
    Rowing menton x 10 45kg 60kg -6.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 52.8
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 12 80kg 115kg -2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 45kg 55.5kg +2.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 120kg 149kg Ø
    Soulevé de terre x 8 133kg 165kg +4.5kg
    Back Squat x 5 123kg 138kg -5kg
    Rowing menton x 10 50kg 66.5kg -8kg
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg -2.5kg
    Curl marteau x 8 18kg 22kg -2kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 51.4
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 90kg 111.5kg -1kg
    Développé couché haltères x 12 32kg 46kg +1.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 52.4
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 11 85kg 117.5kg +11kg
    Over Head Press x 11 60kg 83kg -0.5kg
    Traction pronation x 10 + 10kg 120kg Ø
    Rowing barre x 8 90kg 111.5kg -1.5kg
    Rowing menton x 8 60kg 74.5kg +2kg
    Back Squat x 1 143kg 143kg -10kg
    Extension verticale avec haltère x 8 14kg 17kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 54.4
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 40kg 53kg Ø
    Curl marteau x 10 18kg 24kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 54.4
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 3 42kg 44.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 54.4
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 40kg 57.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 53.3
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 115kg 153kg +6.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 52.7
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 100kg 112.5kg Ø
    Curl marteau x 10 18kg 24kg +3kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 52.7
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 9 125kg 160.5kg +16.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 52.7
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 110kg 146.5kg +13.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 51.6
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 40kg 53kg +6.5kg
    Développé couché x 5 100kg 112.5kg +3kg
    Curl marteau x 10 16kg 21kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 51.6
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 85kg 113kg -2kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 48.8
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing menton x 11 52.5kg 72.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 9 36kg 46kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 51.8
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 9 65kg 83.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 48.9
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 97.5kg 109.5kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 35kg 46.5kg +9.5kg
    Poids de corps: 80kg (-2kg)
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  • 48.9
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 95kg 106.5kg -2.5kg
    Back Squat x 12 100kg 133kg Ø
    Poids de corps: 82kg (+2kg)
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  • 48.9
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 10 80kg 106.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 48.1
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 13 + 20kg 133kg +13kg
    Développé incliné x 5 80kg 90kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 45.5
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 9 85kg 109kg +5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 45.5
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 11 100kg 133kg +13kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 45.5
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 92.5kg 104kg -2.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 45.5
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 2 140kg 144kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 45.5
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 10 + 10kg 120kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 42.6
    prepucin il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 90kg 120kg -13kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Tractions supination x 13 + 20kg 133kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 11 85kg 117.5kg il y a 6 ans
    Barre au front x 12 40kg 57.5kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 9 65kg 83.5kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 10 + 10kg 120kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 12 80kg 115kg il y a 7 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 45kg 55.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 10 87.5kg 116.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 120kg 149kg il y a 6 ans
    Back Squat x 10 115kg 153kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 5 80kg 90kg il y a 6 ans
    Rowing menton x 8 60kg 74.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 8 133kg 165kg il y a 6 ans
    Dips x 12 + 10kg 129.5kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 9 36kg 46kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 12 24kg 34.5kg il y a 7 ans
    Extension verticale avec haltère x 8 14kg 17kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 12 16kg 21kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 12 32kg 46kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x 8 123kg 152.5kg +5kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg +2.5kg il y a 6 ans
    Dips x 12 + 10kg 129.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé incliné x 8 80kg 99kg +9kg il y a 6 ans
    Développé couché x 10 87.5kg 116.5kg +5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 45kg 55.5kg Ø il y a 6 ans
    Rowing menton x 10 45kg 60kg -6.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 120kg 149kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 12 80kg 115kg -2.5kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg -2.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 8 133kg 165kg +4.5kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 12 32kg 46kg +1.5kg il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x 8 14kg 17kg Ø il y a 6 ans
    Traction pronation x 10 + 10kg 120kg Ø il y a 6 ans
    Rowing barre x 8 90kg 111.5kg -1.5kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 11 60kg 83kg -0.5kg il y a 6 ans
    Barre au front x 12 40kg 57.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 9 36kg 46kg Ø il y a 6 ans
    Tractions supination x 13 + 20kg 133kg +13kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 12 24kg 34.5kg Ø il y a 7 ans
  • 0 Evolution du physique
  • prepucin n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1739pts Badges
  • 53
    0
    130
    0
    1
    0
    0
    37
    0
    2562
  • 59/7949 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • prepucin il y a 6 ans:
    yes, j'essaye vraiment de bosser qu'à la sensation mais très vite je sens plus mes biceps que mon dos
    prepucin il y a 6 ans:
    Les mecs, l'heure est grave.. Je ne sens plus depuis 3-4 mois mes dorsaux travailler. Petites congestions, pas de courbatures. Mes biceps prennent tout, du coup si quelqu'un a une technique pour sentir ses dorsaux pendant la séance, préfatigue.. ce que vous voulez mais HELP
    prepucin il y a 6 ans:
    à part des muscle up, je vois pas quelles figures tu peux mettre, après je dis ça parce qu'à première vue on est sur un site de muscu donc performances pas de gymnastique ( faut pas mal le prendre perso je trouve ça impressionnant le street workout).
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    prepucin il y a 6 ans:
    @Dante Ouais sans doutes ahah
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    prepucin il y a 6 ans:
    Je comprends pas comment on peut mettre méga lourd à ce truc, ça m'arrache tellement les poignets ahah
    Seul popey peut avoir un score de 100 à ce truc
    prepucin il y a 6 ans:
    Oui oui à la fin il prend bien en pronation, après ça dépend de ses goûts et de ses ressentis pour l'impact de la perf je sais pas si ça joue beaucoup à voir !
    prepucin il y a 6 ans:
    je pensais que c'était supination via la vidéo qui est jointe à l'exo ^^ Moi c'est l'inverse, quand je fais en pronation je sens rien nul part, alors qu'en supination, je sens bien mon dos
    prepucin il y a 6 ans:
    supination j'ai l'impression
    prepucin il y a 6 ans:
    Salut, je me disais vis à vis du site, pour le score lié à tous les exercices biceps : c'est quand même hard je trouve ahah, j'ai vu un mec qui a un max au curl incliné à 29 kg ( c'est quand même pas mal ) et il n'a un score que de 50 ( de mémoire ), Pour avoir un score de 100 environ, il faut soulever 50kg par main ?
    prepucin il y a 6 ans:
    @Sankukai Merci beaucoup !
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    prepucin n'a pas encore posté de message sur le forum.
    prepucin a liké le pointage de dg974 il y a 6 ans.