Profil de Concorde15

Description:

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Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 2 ans

- Grade: Enorme et sec
- Score global: 50.5
- Classement: Non classé
- PDC -2
- Age: 30ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Bailly-Romainvilliers
- Amis: 0

- Popularité: 1218pts
- Poids de corps: 78kg
- Taille: 180cm - mensurations
- Body-fat: 15%
- Rythme cardiaque: 75 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Non précisé

50.5

Concorde15 il y a 2 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Barre au front	x 11	45kg	62kg	+14kg
Développé assis aux haltères	x 8	36kg	44.5kg	+4.5kg
Dips	x 12	+ 26kg	149.5kg	+5.5kg
Curl marteau	x 8	30kg	37kg	+5kg
Curl barre droite ou coudée	x 12	40kg	57.5kg	Ø
Développé couché haltères	x 7	50kg	60kg	+5kg
Développé couché incliné haltères	x 7	44kg	52.5kg	+8kg
Rowing barre	x 6	90kg	104.5kg	-19.5kg
Curl incliné	x 10	16kg	21kg	+1kg
Back Squat	x 8	90kg	111.5kg	-8.5kg

Poids de corps: 78kg (+2kg)

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48.3

Concorde15 il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Rowing barre	x 8	100kg	124kg	Ø
Dips	x 12	+ 24kg	144kg	+17.5kg
Curl barre droite ou coudée	x 12	40kg	57.5kg	+17.5kg
Développé assis aux haltères	x 10	30kg	40kg	+5.5kg
Curl marteau	x 10	24kg	32kg	+3kg
Barre au front	x 7	40kg	48kg	-0.5kg
Développé couché haltères	x 11	40kg	55kg	+12.5kg
Traction pronation	x 11	Ø	105kg	+5kg
Développé couché incliné haltères	x 8	36kg	44.5kg	+2kg
Curl incliné	x 12	14kg	20kg	+0.5kg
Back Squat	x 10	90kg	120kg	+33.5kg

Poids de corps: 76kg (+5kg)

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35.2

Concorde15 il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Barre au front	x 11	35kg	48.5kg	+5.5kg
Développé assis aux haltères	x 10	26kg	34.5kg	+1.5kg
Dips	x 10	+ 24kg	126.5kg	Ø
Développé couché prise serrée	x 15	45kg	64.5kg	Ø
Back Squat	x 8	70kg	86.5kg	Ø

Poids de corps: 71kg (+0kg)

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31.1

Concorde15 il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl marteau	x 10	22kg	29kg	Ø
Barre au front	x 12	30kg	43kg	Ø
Tractions supination	x 10	+ 10kg	108kg	Ø
Dips	x 10	+ 24kg	126.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 9	26kg	33kg	Ø
Traction pronation	x 10	+ 4kg	100kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 10	32kg	42.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 10	30kg	40kg	Ø
Curl incliné	x 8	16kg	19.5kg	Ø
Développé couché haltères	x 10	32kg	42.5kg	Ø
Développé couché prise serrée	x 13	45kg	64.5kg	Ø

Poids de corps: 71kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Barre au front	x 11	45kg	62kg	il y a 2 ans
Développé assis aux haltères	x 8	36kg	44.5kg	il y a 2 ans
Dips	x 12	+ 26kg	149.5kg	il y a 2 ans
Rowing barre	x 8	100kg	124kg	il y a 3 ans
Curl marteau	x 8	30kg	37kg	il y a 2 ans
Curl barre droite ou coudée	x 12	40kg	57.5kg	il y a 2 ans
Développé couché haltères	x 7	50kg	60kg	il y a 2 ans
Développé couché incliné haltères	x 7	44kg	52.5kg	il y a 2 ans
Traction pronation	x 11	Ø	105kg	il y a 3 ans
Tractions supination	x 10	+ 10kg	108kg	il y a 4 ans
Curl incliné	x 10	16kg	21kg	il y a 2 ans
Back Squat	x 10	90kg	120kg	il y a 3 ans
Développé couché prise serrée	x 15	45kg	64.5kg	il y a 4 ans

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date
Curl barre droite ou coudée	x 12	40kg	57.5kg	Ø	il y a 2 ans
Dips	x 12	+ 26kg	149.5kg	+5.5kg	il y a 2 ans
Barre au front	x 11	45kg	62kg	+14kg	il y a 2 ans
Curl incliné	x 10	16kg	21kg	+1kg	il y a 2 ans
Back Squat	x 8	90kg	111.5kg	-8.5kg	il y a 2 ans
Rowing barre	x 6	90kg	104.5kg	-19.5kg	il y a 2 ans
Développé couché incliné haltères	x 7	44kg	52.5kg	+8kg	il y a 2 ans
Développé couché haltères	x 7	50kg	60kg	+5kg	il y a 2 ans
Développé assis aux haltères	x 8	36kg	44.5kg	+4.5kg	il y a 2 ans
Curl marteau	x 8	30kg	37kg	+5kg	il y a 2 ans
Traction pronation	x 11	Ø	105kg	+5kg	il y a 3 ans
Développé couché prise serrée	x 15	45kg	64.5kg	Ø	il y a 4 ans
Tractions supination	x 10	+ 10kg	108kg	Ø	il y a 4 ans