Fermer X
  • 12.5
     Cubilungus
  • Description:
    Course a pied, natation, musculation
    entraînement BSPP Tout afficher
    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 12.5
    - Classement: Non classé
    - PDC -5
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Aigrefeuille-sur-Maine
    - Amis: 0
    - Popularité: 868pts
    - Poids de corps: 79kg
    - Taille: 184cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 75 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Cubilungus :
  • 12.5
    Cubilungus il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 Ø 91.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 21kg 28kg Ø
    Dips x 9 Ø 101.5kg Ø
    Curl marteau x 10 9kg 12kg Ø
    Rowing menton x 10 21kg 28kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 9kg 12kg +12kg
    Back Squat x 26 Ø 0kg Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.5
    Cubilungus il y a 3 ans: + natation + butterfly+ le truc avec la corde sur la presse + d'autres trucs que j'oublie je crois
    Je reçois bientôt ma montre de sport je pourrais faire plus attention à mon poids avec c'est cool
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 Ø 91.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 21kg 28kg +4kg
    Dips x 9 Ø 101.5kg -12kg
    Développé couché x 10 44kg 58.5kg -2.5kg
    Curl marteau x 10 9kg 12kg Ø
    Rowing menton x 10 21kg 28kg +5.5kg
    Développé assis aux haltères x 9 Ø 0kg -12kg
    Back Squat x 26 Ø 0kg Ø
    Gainage x 120s Ø Ø +60s Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.5
    Cubilungus il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 Ø 91.5kg +5.5kg
    Dips x 13 Ø 113.5kg +12kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 18kg 24kg -13kg
    Développé couché x 10 46kg 61kg +2.5kg
    Curl marteau x 10 9kg 12kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 9kg 12kg Ø
    Back Squat x 24 Ø 0kg Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 11.6
    Cubilungus il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 28kg 37kg +6.5kg
    Traction pronation x 4 Ø 86kg +2.5kg
    Dips x 9 Ø 101.5kg Ø
    Développé couché x 10 44kg 58.5kg +5.5kg
    Curl marteau x 10 8kg 10.5kg Ø
    Over Head Press x 12 25kg 36kg Ø
    Rowing menton x 10 17kg 22.5kg +1.5kg
    Back Squat x 24 Ø 0kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 10.2
    Cubilungus il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 23kg 30.5kg -2.5kg
    Traction pronation x 3 Ø 83.5kg Ø
    Dips x 9 Ø 101.5kg +3.5kg
    Développé couché x 10 40kg 53kg Ø
    Curl marteau x 10 8kg 10.5kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 10.2
    Cubilungus il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg +5kg
    Traction pronation x 3 Ø 83.5kg Ø
    Dips x 8 Ø 98kg -15.5kg
    Rowing menton x 10 16kg 21kg -8kg
    Back Squat x 24 Ø 0kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 9.5
    Cubilungus il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 9.5
    Cubilungus il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 18 Ø 113.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 21kg 28kg -1kg
    Traction pronation x 3 Ø 83.5kg Ø
    Développé couché x 10 40kg 53kg Ø
    Rowing menton x 10 22kg 29kg -5.5kg
    Back Squat x 20 Ø 0kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø +30s Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 9.5
    Cubilungus il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 20 Ø 113.5kg +17.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 22kg 29kg +1kg
    Traction pronation x 3 Ø 83.5kg +1.5kg
    Développé couché x 10 40kg 53kg Ø
    Rowing menton x 10 26kg 34.5kg +6.5kg
    Back Squat x 20 Ø 0kg Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 79kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 5.6
    Cubilungus il y a 3 ans: Certains exercices ne sont pas référencés mais tant pis, l'idée c'est de voir que j'ai tout travaillé ?
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 21kg 28kg Ø
    Traction pronation x 2 Ø 82kg Ø
    Dips x 7 Ø 96kg Ø
    Développé couché x 10 40kg 53kg -13.5kg
    Rowing menton x 10 21kg 28kg Ø
    Back Squat x 20 Ø 0kg Ø
    Gainage x 30s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 7.7
    Cubilungus il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg Ø
    Traction pronation x 2 Ø 82kg -2kg
    Dips x 7 Ø 96kg Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 80kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 3.2
    Cubilungus il y a 3 ans: Je suis pas en véritables tractions mais en descente seulement
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 2 Ø 84kg Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 82kg (-3kg)
    Réagir (0)
  • 2.5
    Cubilungus il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 1 Ø 85kg Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 85kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 28kg 37kg il y a 3 ans
    Traction pronation x 6 Ø 91.5kg il y a 3 ans
    Dips x 13 Ø 113.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 1 Ø 85kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 9kg 12kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 12 25kg 36kg il y a 3 ans
    Rowing menton x 10 26kg 34.5kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 10 9kg 12kg il y a 3 ans
    Back Squat x 20 Ø 0kg il y a 3 ans
    Pompes x 20 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Gainage x 120s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 21kg 28kg Ø il y a 3 ans
    Curl marteau x 10 9kg 12kg Ø il y a 3 ans
    Traction pronation x 6 Ø 91.5kg Ø il y a 3 ans
    Back Squat x 26 Ø 0kg Ø il y a 3 ans
    Pompes x 20 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Dips x 9 Ø 101.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 10 9kg 12kg +12kg il y a 3 ans
    Rowing menton x 10 21kg 28kg Ø il y a 3 ans
    Gainage x 120s Ø Ø +60s il y a 3 ans Ø
    Développé couché x 10 44kg 58.5kg -2.5kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 12 25kg 36kg Ø il y a 3 ans
    Tractions supination x 1 Ø 85kg Ø il y a 4 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Cubilungus n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 868pts Badges
  • 13
    0
    13
    1
    0
    0
    0
    13
    0
    1486
  • 3391/7951 Classement général (afficher ):