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  • 54.1
     Energizo
  • Description:
    bonjour , j'ai commencé la musculation en salle le 21_ 06_ 2021 Tout afficher
    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Enorme et sec
    - Score global: 54.1
    - Classement: Non classé
    - PDC +8.7
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Chandon
    - S'entraine à: 42190 ()
    - Amis: 0
    - Instagram: @ENERGIZO_FIT
    - Popularité: 1196pts
    - Poids de corps: 78.7kg
    - Taille: 170cm - mensurations
    - Body-fat: 20%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Energizo :
  • 54.1
    Energizo il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 + 20kg 126.5kg +3kg
    Back Squat x 14 120kg 172.5kg +10kg
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 13@30
    - Série #2: 6@36
    		 x 13 30kg 43kg +8.5kg
    Développé couché x 6 105kg 122kg +7kg
    Tractions supination x 1 + 40kg 118.5kg -5kg
    Barre au front x 8 40kg 49.5kg Ø
    Poids de corps: 78.7kg (+5.2kg)
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  • 48.9
    Energizo il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 212.5kg 212.5kg +37.5kg
    Traction pronation x 1 + 50kg 123.5kg +13.5kg
    Tractions supination x 1 + 50kg 123.5kg +15.5kg
    Back Squat x 1 162.5kg 162.5kg +22.5kg
    Développé couché x 1 115kg 115kg +15kg
    Développé assis aux haltères x 6 30kg 34.5kg -2.5kg
    Dips x 1 + 50kg 123.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 73.5kg (+0.5kg)
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  • 40.7
    Energizo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 175kg 175kg +15kg
    Back Squat x 1 140kg 140kg +13kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 39.2
    Energizo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Développé couché x 1 100kg 100kg Ø
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg Ø
    Dips x 4 + 40kg 123kg -0.5kg
    Back Squat x 1 127kg 127kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 37.3
    Energizo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 3 120kg 127kg +3.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 37.3
    Energizo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 8 38kg 47kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 37.3
    Energizo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 + 25kg 110kg +9.5kg
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg Ø
    Développé couché x 1 100kg 100kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 36kg 44.5kg -0.5kg
    Dips x 7 + 30kg 123.5kg +4kg
    Back Squat x 5 110kg 123.5kg +15.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 35
    Energizo il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg Ø
    Tractions supination x 6 + 20kg 108kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 34kg 45kg Ø
    Développé couché x 3 92.5kg 97.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 2 120kg 123kg Ø
    Traction pronation x 2 + 25kg 100.5kg Ø
    Over Head Press x 10 45kg 60kg Ø
    Dips x 6 + 30kg 119.5kg Ø
    Back Squat x 2 105kg 108kg Ø
    Gainage x 180s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 73kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x 1 212.5kg 212.5kg il y a 1 an
    Traction pronation x 9 + 20kg 126.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 14 120kg 172.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 13@30
    - Série #2: 6@36
    		 x 13 30kg 43kg il y a 1 an
    Tractions supination x 1 + 50kg 123.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 6 105kg 122kg il y a 1 an
    Barre au front x 8 40kg 49.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 34kg 45kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 2 120kg 123kg il y a 3 ans
    Dips x 7 + 30kg 123.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 8 38kg 47kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 10 45kg 60kg il y a 3 ans
    Gainage x 180s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Tractions supination x 1 + 40kg 118.5kg -5kg il y a 1 an
    Barre au front x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 1 an
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 13@30
    - Série #2: 6@36
    		 x 13 30kg 43kg +8.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 14 120kg 172.5kg +10kg il y a 1 an
    Traction pronation x 9 + 20kg 126.5kg +3kg il y a 1 an
    Développé couché x 6 105kg 122kg +7kg il y a 1 an
    Dips x 1 + 50kg 123.5kg +0.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 212.5kg 212.5kg +37.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 8 38kg 47kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 36kg 44.5kg -0.5kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 10 45kg 60kg Ø il y a 3 ans
    Gainage x 180s Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 2 120kg 123kg Ø il y a 3 ans
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 3 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1196pts Badges
  • 54
    0
    33
    0
    0
    0
    0
    8
    1
    1231
  • 996/7966 Classement général (afficher ):
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