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  • 24.9
     Krust
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Deter
    - Score global: 24.9
    - Classement: Non classé
    - PDC +5
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Allex
    - Amis: 0
    - Popularité: 884pts
    - Poids de corps: 85kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Krust :
  • 24.9
    Krust il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 150kg 150kg +11kg
    Traction pronation x 8 Ø 105.5kg +21kg
    Soulevé de terre x 2 150kg 154kg +23.5kg
    Développé couché x 1 95kg 95kg +13kg
    Curl marteau x 6 18kg 20.5kg Ø
    Développé couché haltères x 3 36kg 38kg +2kg
    Poids de corps: 85kg (+12kg)
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  • 18.8
    Krust il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 6 120kg 139kg +33.5kg
    Soulevé de terre x 4 120kg 130.5kg -8.5kg
    Développé couché x 2 80kg 82kg +15.5kg
    Rowing barre x 9 60kg 77kg +2.5kg
    Développé couché haltères x 7 30kg 36kg -1kg
    Développé incliné x 7 50kg 60kg +5.5kg
    Over Head Press x 6 40kg 46.5kg Ø
    Rowing menton x 12 25kg 36kg +4kg
    Poids de corps: 73kg (+1kg)
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  • 18.2
    Krust il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Front Squat x 8 110kg 136.5kg Ø
    Soulevé de terre x 6 120kg 139kg +19kg
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg +11kg
    Poids de corps: 72kg (+1.6kg)
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  • 7.7
    Krust il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg +18.5kg
    Soulevé de terre x 1 120kg 120kg +17.5kg
    Poids de corps: 70.4kg (+0kg)
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  • 16.4
    Krust il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 9 16kg 20.5kg +5.5kg
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg +10.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 4 25kg 27kg +5.5kg
    Développé couché x 2 65kg 66.5kg +1.5kg
    Curl incliné x 9 10kg 12.5kg +1.5kg
    Soulevé de terre x 2 100kg 102.5kg +10kg
    Développé incliné x 4 50kg 54.5kg +8kg
    Back Squat x 4 80kg 87kg +11kg
    Développé couché prise serrée x 7 40kg 48kg +14.5kg
    Développé assis aux haltères x 7 16kg 19kg +4kg
    Développé couché haltères x 4 24kg 26kg +3.5kg
    Rowing menton x 9 25kg 32kg Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 70.4kg (+0kg)
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  • 12.1
    Krust il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 7 Ø 84.5kg Ø
    Développé couché x 1 65kg 65kg +3.5kg
    Rowing barre x 9 50kg 64kg +8kg
    Soulevé de terre x 6 80kg 92.5kg +20.5kg
    Back Squat x 4 70kg 76kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 9 16kg 20.5kg Ø
    Développé couché haltères x 5 20kg 22.5kg -3kg
    Développé assis aux haltères x 4 14kg 15kg -4.5kg
    Poids de corps: 70.4kg (+0kg)
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  • 11.6
    Krust il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 7 Ø 84.5kg Ø
    Curl marteau x 9 12kg 15kg Ø
    Développé couché x 2 60kg 61.5kg Ø
    Curl incliné x 5 10kg 11kg -2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 4 20kg 21.5kg -2.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg Ø
    Développé incliné x 6 40kg 46.5kg Ø
    Rowing barre x 5 50kg 56kg Ø
    Back Squat x 8 60kg 74.5kg Ø
    Développé couché haltères x 6 22kg 25.5kg -0.5kg
    Soulevé de terre x 7 60kg 72kg Ø
    Développé couché prise serrée x 5 30kg 33.5kg Ø
    Poids de corps: 70.4kg (+0kg)
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  • 4.7
    Krust il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 7 20kg 24kg -4.5kg
    Poids de corps: 70.4kg (-27.6kg)
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  • 4.7
    Krust il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg Ø
    Poids de corps: 98kg (+32kg)
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  • 4.4
    Krust il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 6 12kg 13.5kg Ø
    Développé couché haltères x 7 22kg 26kg Ø
    Poids de corps: 66kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Front Squat x 8 110kg 136.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x 1 150kg 150kg il y a 1 an
    Traction pronation x 8 Ø 105.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 2 150kg 154kg il y a 1 an
    Développé couché x 1 95kg 95kg il y a 1 an
    Rowing barre x 9 60kg 77kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 3 36kg 38kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 6 12kg 13.5kg il y a 3 ans
    Développé incliné x 7 50kg 60kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 6 40kg 46.5kg il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x 7 40kg 48kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg il y a 3 ans
    Rowing menton x 12 25kg 36kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 9 16kg 20.5kg il y a 3 ans
    Pompes x 20 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x 1 150kg 150kg +11kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 3 36kg 38kg +2kg il y a 1 an
    Développé couché x 1 95kg 95kg +13kg il y a 1 an
    Traction pronation x 8 Ø 105.5kg +21kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 2 150kg 154kg +23.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 6 18kg 20.5kg Ø il y a 1 an
    Développé incliné x 7 50kg 60kg +5.5kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 6 40kg 46.5kg Ø il y a 2 ans
    Rowing barre x 9 60kg 77kg +2.5kg il y a 2 ans
    Rowing menton x 12 25kg 36kg +4kg il y a 2 ans
    Front Squat x 8 110kg 136.5kg Ø il y a 2 ans
    Pompes x 20 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Curl barre droite ou coudée x 4 25kg 27kg +5.5kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 9 10kg 12.5kg +1.5kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 7 16kg 19kg +4kg il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x 7 40kg 48kg +14.5kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 9 16kg 20.5kg Ø il y a 3 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 884pts Badges
  • 25
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    1263
  • 3352/7950 Classement général (afficher ):
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