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  • 2.3
     b6394
  • Description:
    Course à pied, VTT, Ski Tout afficher
    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 9 mois
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 2.3
    - Classement: Non classé
    - PDC -4.5
    - Age: 46ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 1392pts
    - Poids de corps: 76.5kg
    - Taille: 181cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 49 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de b6394 :
  • 2.3
    b6394 il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 3 58kg 61kg -13.5kg
    Poids de corps: 76.5kg (+0kg)
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  • 5.3
    b6394 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 90kg 90kg -0.5kg
    Poids de corps: 76.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.8
    b6394 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 Ø 110kg +15kg
    Poids de corps: 76.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.8
    b6394 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 40 Ø Ø -20 Ø
    Poids de corps: 76.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.8
    b6394 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg -3kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 51kg 73.5kg Ø
    Poids de corps: 76.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.8
    b6394 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché
    - Série #1: 11@56
    - Série #2: 6@60
    - Récupération: ~90s
    		x 11 56kg 77.5kg +8kg
    Poids de corps: 76.5kg (+0kg)
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  • 19.8
    b6394 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 8 Ø 95kg -26kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 51kg 73.5kg -10kg
    Poids de corps: 76.5kg (+0kg)
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  • 17.7
    b6394 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 31kg 44.5kg -1kg
    Extension verticale avec haltère x 12 10kg 14kg -6kg
    Traction pronation x 5 Ø 86kg -5.5kg
    Curl marteau x 12 10kg 14kg -3kg
    Rowing barre x 8 51kg 63kg +10kg
    Dips x 8 Ø 95kg +3.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 10kg 14kg -10kg
    Poids de corps: 76.5kg (+0kg)
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  • 4
    b6394 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 60kg 69.5kg +2kg
    Poids de corps: 76.5kg (+0kg)
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  • 4
    b6394 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché
    - Série #1: 5@48
    - Série #2: 5@52
    - Série #3: 5@56
    - Série #4: 5@60
    - Série #5: 5@56
    - Série #6: 5@52
    - Récupération: ~80s
    		x 5 60kg 67.5kg -9.5kg
    Poids de corps: 76.5kg (+0kg)
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  • 4
    b6394 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 58kg 77kg +8kg
    Poids de corps: 76.5kg (+0kg)
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  • 8.5
    b6394 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 48kg 69kg +2kg
    Poids de corps: 76.5kg (+0kg)
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  • 25.8
    b6394 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 7 Ø 91.5kg -29.5kg
    Dips x 7 Ø 91.5kg -18.5kg
    Poids de corps: 76.5kg (+0kg)
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  • 22.4
    b6394 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 16 14kg 20kg +3kg
    Rowing menton x 12 37kg 53kg Ø
    Poids de corps: 76.5kg (+0kg)
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  • 20.6
    b6394 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 37kg 45.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 12 12kg 17kg Ø
    Rowing menton x 12 37kg 53kg +6kg
    Poids de corps: 76.5kg (+0kg)
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  • 16.8
    b6394 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 12kg 17kg -6kg
    Curl marteau x 15 12kg 17kg -6kg
    Poids de corps: 76.5kg (+0kg)
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  • 10.8
    b6394 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 7 56kg 67kg -7.5kg
    Poids de corps: 76.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 10.8
    b6394 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 37kg 45.5kg -9kg
    Développé couché x 12 52kg 74.5kg +5.5kg
    Rowing barre x 15 37kg 53kg -19kg
    Poids de corps: 76.5kg (-1.5kg)
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  • 2.7
    b6394 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 15 48kg 69kg +5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 2.1
    b6394 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 48kg 64kg -3kg
    Back Squat x 15 38kg 54.5kg -39kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 16.3
    b6394 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 58kg 67kg -2.5kg
    Poids de corps: 78kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 16.3
    b6394 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 38kg 54.5kg +4kg
    Développé couché x 8 56kg 69.5kg -5kg
    Rowing menton x 8 38kg 47kg -1kg
    Soulevé de terre x 12 63kg 90.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 3.7
    b6394 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 52kg 74.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 76kg (+1.8kg)
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  • 3.1
    b6394 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 48kg 69kg -3kg
    Poids de corps: 74.2kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.5
    b6394 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 16kg 23kg +2kg
    Poids de corps: 74.2kg (+0kg)
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  • 29.4
    b6394 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 16kg 21kg Ø
    Développé couché x 6 62kg 72kg Ø
    Rowing barre x 6 62kg 72kg -5kg
    Soulevé de terre x 12 62kg 89kg +12kg
    Poids de corps: 74.2kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 29.4
    b6394 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 58kg 72kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 58kg 83.5kg +16.5kg
    Soulevé de terre x 10 58kg 77kg +10.5kg
    Poids de corps: 74.2kg (+0kg)
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  • 28.1
    b6394 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 58kg 77kg Ø
    Développé couché x 8 58kg 72kg +2.5kg
    Poids de corps: 74.2kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.1
    b6394 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 16kg 21kg +1kg
    Rowing barre x 10 58kg 77kg +16.5kg
    Développé couché x 8 56kg 69.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 58kg 67kg +6.5kg
    Poids de corps: 74.2kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 23.9
    b6394 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 14kg 20kg -1kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 38kg 50.5kg +2kg
    Développé couché x 8 56kg 69.5kg -5kg
    Rowing menton x 5 43kg 48kg +1kg
    Poids de corps: 74.2kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 18kg 25.5kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 12 + 10kg 121kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 40kg 57.5kg il y a 4 ans
    Tractions supination x 12 + 10kg 121kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 12 62kg 89kg il y a 4 ans
    Rowing menton x 12 42kg 60.5kg il y a 4 ans
    Développé couché x 12 56kg 80.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 26kg 34.5kg il y a 4 ans
    Dips x 12 Ø 110kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 62kg 89kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 10 18kg 24kg il y a 5 ans
    Back Squat x 12 65kg 93.5kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 12 28kg 40kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 12 63kg 90.5kg il y a 3 ans
    Front Squat x 12 28kg 40kg il y a 5 ans
    Pompes x 60 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Gainage x 100s Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x 3 58kg 61kg -13.5kg il y a 9 mois
    Soulevé de terre x 1 90kg 90kg -0.5kg il y a 2 ans
    Dips x 12 Ø 110kg +15kg il y a 2 ans
    Pompes x 40 Ø Ø -20 il y a 2 ans Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 51kg 73.5kg Ø il y a 2 ans
    Tractions supination x 8 Ø 95kg -26kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 5 Ø 86kg -5.5kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 8 51kg 63kg +10kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 31kg 44.5kg -1kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 12 10kg 14kg -3kg il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 10kg 14kg -6kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 12 10kg 14kg -10kg il y a 2 ans
    Rowing menton x 12 37kg 53kg Ø il y a 3 ans
    Back Squat x 15 38kg 54.5kg -39kg il y a 3 ans
    Gainage x 100s Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Over Head Press x 15 26kg 37.5kg -2.5kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 15 22kg 31.5kg -1.5kg il y a 4 ans
    Front Squat x 12 28kg 40kg Ø il y a 5 ans
  • 0 Evolution du physique
  • b6394 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1392pts Badges
  • 2
    0
    390
    0
    2
    1
    0
    83
    0
    1911
  • 375/7950 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    b6394 a liké le profil de Sankukai il y a 5 ans.