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     triplecastor
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 0
    - PDC +11
    - Age: 31ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Livry-sur-Seine
    - Amis: 0
    - Popularité: 564pts
    - Poids de corps: 93kg
    - Taille: 182cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de triplecastor :
  • 54.5
    triplecastor il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 1 + 45kg 138kg Ø
    Développé couché x 1 130kg 130kg +6.5kg
    Curl incliné x 11 16kg 22kg +2kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 51.3
    triplecastor il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 1 + 45kg 138kg +4kg
    Développé couché prise serrée x 8 100kg 124kg -9kg
    Back Squat x 3 155kg 164kg +6.5kg
    Soulevé de terre x 5 160kg 180kg -5kg
    Développé couché haltères x 4 50kg 54.5kg -1.5kg
    Développé assis aux haltères x 6 30kg 34.5kg -1.5kg
    Curl incliné x 14 14kg 20kg Ø
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.7
    triplecastor il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 20 Ø 134kg +3kg
    Front Squat x 1 120kg 120kg +7.5kg
    Développé couché haltères x 10 42kg 56kg +2kg
    Développé assis aux haltères x 9 28kg 36kg -10kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 52.6
    triplecastor il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 110kg 123.5kg +6.5kg
    Back Squat x 5 140kg 157.5kg -1kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 52.6
    triplecastor il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 3 150kg 158.5kg -16.5kg
    Développé couché x 4 107.5kg 117kg +2kg
    Curl incliné x 12 14kg 20kg Ø
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 52.6
    triplecastor il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 18 80kg 115kg -12.5kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 52.6
    triplecastor il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 175kg 175kg +20kg
    Développé couché x 1 127.5kg 127.5kg +7.5kg
    Poids de corps: 93kg (+1kg)
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  • 50.7
    triplecastor il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 10 100kg 133kg +13kg
    Rowing barre x 8 100kg 124kg -5.5kg
    Développé couché x 1 120kg 120kg +2kg
    Back Squat x 1 155kg 155kg -2.5kg
    Curl incliné x 12 14kg 20kg Ø
    Over Head Press x 10 45kg 60kg Ø
    Poids de corps: 92kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 49.1
    triplecastor il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 7 100kg 120kg +8.5kg
    Rowing barre x 12 90kg 129.5kg +1kg
    Développé couché x 1 118kg 118kg -1kg
    Back Squat x 5 140kg 157.5kg Ø
    Développé couché haltères x 5 48kg 54kg -1.5kg
    Curl incliné x 12 14kg 20kg Ø
    Over Head Press x 10 45kg 60kg +3.5kg
    Poids de corps: 92kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 49.7
    triplecastor il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 9 100kg 128.5kg -1kg
    Développé couché prise serrée x 8 90kg 111.5kg Ø
    Développé couché x 3 112.5kg 119kg -5kg
    Back Squat x 5 140kg 157.5kg +5kg
    Développé couché haltères x 6 48kg 55.5kg +3.5kg
    Curl incliné x 12 14kg 20kg Ø
    Over Head Press x 10 42.5kg 56.5kg -1kg
    Poids de corps: 92kg (+1.5kg)
    Réagir (0)
  • 48.1
    triplecastor il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 100kg 124kg +4kg
    Back Squat x 4 140kg 152.5kg -12.5kg
    Curl incliné x 12 14kg 20kg Ø
    Over Head Press x 12 40kg 57.5kg -9kg
    Poids de corps: 90.5kg (+0kg)
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  • 49.4
    triplecastor il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 8 90kg 111.5kg +6kg
    Back Squat x 1 165kg 165kg +30kg
    Soulevé de terre x 1 185kg 185kg +10.5kg
    Développé couché x 1 120kg 120kg +12kg
    Over Head Press x 10 50kg 66.5kg +10.5kg
    Curl incliné x 12 14kg 20kg +3kg
    Poids de corps: 90.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 42.2
    triplecastor il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 8 85kg 105.5kg Ø
    Soulevé de terre x 4 160kg 174.5kg Ø
    Développé couché x 2 105kg 108kg -8kg
    Back Squat x 5 120kg 135kg Ø
    Over Head Press x 5 50kg 56kg -2kg
    Curl incliné x 12 12kg 17kg Ø
    Poids de corps: 90.5kg (-1.2kg)
    Réagir (0)
  • 42.8
    triplecastor il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 12 90kg 129.5kg +13.5kg
    Barre au front x 12 36kg 51.5kg Ø
    Soulevé de terre x 2 170kg 174.5kg -5.5kg
    Back Squat x 5 120kg 135kg -4kg
    Over Head Press x 6 50kg 58kg Ø
    Curl incliné x 14 12kg 17kg Ø
    Poids de corps: 91.7kg (-1.3kg)
    Réagir (0)
  • 48
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 100kg 116kg +3kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 47.7
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 2 110kg 113kg +1.5kg
    Développé couché haltères x 8 42kg 52kg +0.5kg
    Poids de corps: 93kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 47.7
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché
    - Série #1: 8@90
    - Série #2: 2@108
    		 x 8 90kg 111.5kg -1kg
    Développé couché haltères x 12 36kg 51.5kg -0.5kg
    Over Head Press x 6 50kg 58kg -6kg
    Curl incliné x 12 12kg 17kg +1.5kg
    Poids de corps: 91kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 47.7
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 26 Ø 131kg -4kg
    Barre au front x 12 36kg 51.5kg +1.5kg
    Développé couché x 5 100kg 112.5kg -2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 36kg 51.5kg +2.5kg
    Back Squat x 6 120kg 139kg -15kg
    Over Head Press x 10 48kg 64kg -5.5kg
    Pompes x 60 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 91kg (+1kg)
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  • 53.5
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 6 100kg 116kg -7.5kg
    Soulevé de terre
    - Série #1: 4@160
    - Série #2: 1@180
    		 x 1 180kg 180kg -6.5kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 53.5
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 6 60kg 69.5kg -4.5kg
    Dips x 15 Ø 129.5kg Ø
    Développé couché haltères x 4 48kg 52kg +1kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 53.5
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat
    - Série #1: 9@120
    - Série #2: 4@130
    - Série #3: 1@150
    		 x 9 120kg 154kg +9kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 52.7
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 1 + 45kg 135kg +1kg
    Soulevé de terre x 10 140kg 186.5kg +1.5kg
    Curl incliné x 12 11kg 15.5kg Ø
    Poids de corps: 90kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 52.7
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 115kg 115kg +2.5kg
    Over Head Press x 3 70kg 74kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 34kg 49kg Ø
    Poids de corps: 89kg (+0kg)
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  • 52.7
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 185kg 185kg +10.5kg
    Poids de corps: 89kg (-0.3kg)
    Réagir (0)
  • 52.7
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 145kg 145kg +6.5kg
    Front Squat x 5 100kg 112.5kg +8kg
    Poids de corps: 89.3kg (+0kg)
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  • 52.2
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 + 30kg 134kg -1kg
    Développé assis aux haltères x 12 32kg 46kg +4kg
    Barre au front x 12 35kg 50kg +0.5kg
    Soulevé de terre x 4 160kg 174.5kg -0.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 34kg 49kg +4kg
    Développé couché haltères x 6 44kg 51kg -1kg
    Poids de corps: 89.3kg (+0kg)
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  • 34.5
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 2 135kg 138.5kg -1.5kg
    Front Squat x 6 90kg 104.5kg -5.5kg
    Poids de corps: 89.3kg (-0.7kg)
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  • 50.1
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 8 40kg 49.5kg +3kg
    Développé couché x 5 100kg 112.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 49.4
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 4 48kg 52kg +1kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 49.4
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 + 30kg 135kg +2kg
    Développé couché x 6 100kg 116kg +1kg
    Soulevé de terre x 1 175kg 175kg -5kg
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg +1.5kg
    Front Squat x 1 110kg 110kg Ø
    Développé couché haltères x 6 44kg 51kg Ø
    Poids de corps: 90kg (+2kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 1 + 45kg 138kg il y a 9 mois
    Rowing barre x 12 90kg 129.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 1 130kg 130kg il y a 9 mois
    Soulevé de terre x 10 140kg 186.5kg il y a 2 ans
    Barre au front x 12 36kg 51.5kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 3 70kg 74kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 36kg 51.5kg il y a 2 ans
    Front Squat x 1 120kg 120kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 12 34kg 49kg il y a 2 ans
    Dips x 15 Ø 129.5kg il y a 2 ans
    Curl incliné x 11 16kg 22kg il y a 9 mois
    Pompes x 60 Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x 1 130kg 130kg +6.5kg il y a 9 mois
    Curl incliné x 11 16kg 22kg +2kg il y a 9 mois
    Traction pronation x 1 + 45kg 138kg Ø il y a 9 mois
    Développé couché prise serrée x 8 100kg 124kg -9kg il y a 10 mois
    Développé assis aux haltères x 6 30kg 34.5kg -1.5kg il y a 10 mois
    Soulevé de terre x 5 160kg 180kg -5kg il y a 10 mois
    Développé couché haltères x 4 50kg 54.5kg -1.5kg il y a 10 mois
    Back Squat x 3 155kg 164kg +6.5kg il y a 10 mois
    Front Squat x 1 120kg 120kg +7.5kg il y a 1 an
    Over Head Press x 10 45kg 60kg Ø il y a 1 an
    Rowing barre x 8 100kg 124kg -5.5kg il y a 1 an
    Barre au front x 12 36kg 51.5kg Ø il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 12 36kg 51.5kg +2.5kg il y a 2 ans
    Pompes x 60 Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Dips x 15 Ø 129.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 34kg 49kg Ø il y a 2 ans
  • 0 Evolution du physique
  • triplecastor n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 564pts Badges
  • 0
    0
    50
    0
    0
    0
    0
    31
    0
    942
  • 6304/7950 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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