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  • 41.4
     triplecastor
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Solide
    - Score global: 41.4
    - Classement: Non classé
    - PDC +7
    - Age: 32ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Livry-sur-Seine
    - Amis: 0
    - Popularité: 1163pts
    - Poids de corps: 89kg
    - Taille: 182cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de triplecastor :
  • 41.4
    triplecastor il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x1 + 50kg 139kg +1kg
    Développé couché prise serrée x12 80kg 115kg -9kg
    Curl incliné x12 16kg 23kg +1kg
    Développé couché haltères x5 46kg 51.5kg -3kg
    Poids de corps: 89kg (-4kg)
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  • 54.5
    triplecastor il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x1 + 45kg 138kg Ø
    Développé couché x1 130kg 130kg +6.5kg
    Curl incliné x11 16kg 22kg +2kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 51.3
    triplecastor il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x1 + 45kg 138kg +4kg
    Développé couché prise serrée x8 100kg 124kg -9kg
    Back Squat x3 155kg 164kg +6.5kg
    Soulevé de terre x5 160kg 180kg -5kg
    Développé couché haltères x4 50kg 54.5kg -1.5kg
    Développé assis aux haltères x6 30kg 34.5kg -1.5kg
    Curl incliné x14 14kg 20kg Ø
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 33.7
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x20 Ø 134kg +3kg
    Front Squat x1 120kg 120kg +7.5kg
    Développé couché haltères x10 42kg 56kg +2kg
    Développé assis aux haltères x9 28kg 36kg -10kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 52.6
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x5 110kg 123.5kg +6.5kg
    Back Squat x5 140kg 157.5kg -1kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 52.6
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x3 150kg 158.5kg -16.5kg
    Développé couché x4 107.5kg 117kg +2kg
    Curl incliné x12 14kg 20kg Ø
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 52.6
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x18 80kg 115kg -12.5kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 52.6
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x1 175kg 175kg +20kg
    Développé couché x1 127.5kg 127.5kg +7.5kg
    Poids de corps: 93kg (+1kg)
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  • 50.7
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x10 100kg 133kg +13kg
    Rowing barre x8 100kg 124kg -5.5kg
    Développé couché x1 120kg 120kg +2kg
    Back Squat x1 155kg 155kg -2.5kg
    Curl incliné x12 14kg 20kg Ø
    Over Head Press x10 45kg 60kg Ø
    Poids de corps: 92kg (+0kg)
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  • 49.1
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x7 100kg 120kg +8.5kg
    Rowing barre x12 90kg 129.5kg +1kg
    Développé couché x1 118kg 118kg -1kg
    Back Squat x5 140kg 157.5kg Ø
    Développé couché haltères x5 48kg 54kg -1.5kg
    Curl incliné x12 14kg 20kg Ø
    Over Head Press x10 45kg 60kg +3.5kg
    Poids de corps: 92kg (+0kg)
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  • 49.7
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x9 100kg 128.5kg -1kg
    Développé couché prise serrée x8 90kg 111.5kg Ø
    Développé couché x3 112.5kg 119kg -5kg
    Back Squat x5 140kg 157.5kg +5kg
    Développé couché haltères x6 48kg 55.5kg +3.5kg
    Curl incliné x12 14kg 20kg Ø
    Over Head Press x10 42.5kg 56.5kg -1kg
    Poids de corps: 92kg (+1.5kg)
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  • 48.1
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x8 100kg 124kg +4kg
    Back Squat x4 140kg 152.5kg -12.5kg
    Curl incliné x12 14kg 20kg Ø
    Over Head Press x12 40kg 57.5kg -9kg
    Poids de corps: 90.5kg (+0kg)
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  • 49.4
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x8 90kg 111.5kg +6kg
    Back Squat x1 165kg 165kg +30kg
    Soulevé de terre x1 185kg 185kg +10.5kg
    Développé couché x1 120kg 120kg +12kg
    Over Head Press x10 50kg 66.5kg +10.5kg
    Curl incliné x12 14kg 20kg +3kg
    Poids de corps: 90.5kg (+0kg)
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  • 42.2
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x8 85kg 105.5kg Ø
    Soulevé de terre x4 160kg 174.5kg Ø
    Développé couché x2 105kg 108kg -8kg
    Back Squat x5 120kg 135kg Ø
    Over Head Press x5 50kg 56kg -2kg
    Curl incliné x12 12kg 17kg Ø
    Poids de corps: 90.5kg (-1.2kg)
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  • 42.8
    triplecastor il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x12 90kg 129.5kg +13.5kg
    Barre au front x12 36kg 51.5kg Ø
    Soulevé de terre x2 170kg 174.5kg -5.5kg
    Back Squat x5 120kg 135kg -4kg
    Over Head Press x6 50kg 58kg Ø
    Curl incliné x14 12kg 17kg Ø
    Poids de corps: 91.7kg (-1.3kg)
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  • 48
    triplecastor il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x6 100kg 116kg +3kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 47.7
    triplecastor il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x2 110kg 113kg +1.5kg
    Développé couché haltères x8 42kg 52kg +0.5kg
    Poids de corps: 93kg (+2kg)
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  • 47.7
    triplecastor il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché
    - Série #1: 8@90
    - Série #2: 2@108
    		 x8 90kg 111.5kg -1kg
    Développé couché haltères x12 36kg 51.5kg -0.5kg
    Over Head Press x6 50kg 58kg -6kg
    Curl incliné x12 12kg 17kg +1.5kg
    Poids de corps: 91kg (+0kg)
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  • 47.7
    triplecastor il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x26 Ø 131kg -4kg
    Barre au front x12 36kg 51.5kg +1.5kg
    Développé couché x5 100kg 112.5kg -2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x12 36kg 51.5kg +2.5kg
    Back Squat x6 120kg 139kg -15kg
    Over Head Press x10 48kg 64kg -5.5kg
    Pompes x60 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 91kg (+1kg)
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  • 53.5
    triplecastor il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x6 100kg 116kg -7.5kg
    Soulevé de terre
    - Série #1: 4@160
    - Série #2: 1@180
    		 x1 180kg 180kg -6.5kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 53.5
    triplecastor il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x6 60kg 69.5kg -4.5kg
    Dips x15 Ø 129.5kg Ø
    Développé couché haltères x4 48kg 52kg +1kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 53.5
    triplecastor il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat
    - Série #1: 9@120
    - Série #2: 4@130
    - Série #3: 1@150
    		 x9 120kg 154kg +9kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 52.7
    triplecastor il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x1 + 45kg 135kg +1kg
    Soulevé de terre x10 140kg 186.5kg +1.5kg
    Curl incliné x12 11kg 15.5kg Ø
    Poids de corps: 90kg (+1kg)
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  • 52.7
    triplecastor il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x1 115kg 115kg +2.5kg
    Over Head Press x3 70kg 74kg Ø
    Développé couché incliné haltères x12 34kg 49kg Ø
    Poids de corps: 89kg (+0kg)
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  • 52.7
    triplecastor il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x1 185kg 185kg +10.5kg
    Poids de corps: 89kg (-0.3kg)
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  • 52.7
    triplecastor il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x1 145kg 145kg +6.5kg
    Front Squat x5 100kg 112.5kg +8kg
    Poids de corps: 89.3kg (+0kg)
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  • 52.2
    triplecastor il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x5 + 30kg 134kg -1kg
    Développé assis aux haltères x12 32kg 46kg +4kg
    Barre au front x12 35kg 50kg +0.5kg
    Soulevé de terre x4 160kg 174.5kg -0.5kg
    Curl barre droite ou coudée x12 34kg 49kg +4kg
    Développé couché haltères x6 44kg 51kg -1kg
    Poids de corps: 89.3kg (+0kg)
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  • 34.5
    triplecastor il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x2 135kg 138.5kg -1.5kg
    Front Squat x6 90kg 104.5kg -5.5kg
    Poids de corps: 89.3kg (-0.7kg)
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  • 50.1
    triplecastor il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x8 40kg 49.5kg +3kg
    Développé couché x5 100kg 112.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 49.4
    triplecastor il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x4 48kg 52kg +1kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x1 + 50kg 139kg il y a 2 mois
    Rowing barre x12 90kg 129.5kg il y a 2 ans
    Développé couché x1 130kg 130kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x10 140kg 186.5kg il y a 3 ans
    Barre au front x12 36kg 51.5kg il y a 3 ans
    Over Head Press x3 70kg 74kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x12 36kg 51.5kg il y a 3 ans
    Curl incliné x12 16kg 23kg il y a 2 mois
    Front Squat x1 120kg 120kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x12 34kg 49kg il y a 3 ans
    Dips x15 Ø 129.5kg il y a 3 ans
    Pompes x60 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché prise serrée x12 80kg 115kg -9kg il y a 2 mois
    Curl incliné x12 16kg 23kg +1kg il y a 2 mois
    Traction pronation x1 + 50kg 139kg +1kg il y a 2 mois
    Développé couché haltères x5 46kg 51.5kg -3kg il y a 2 mois
    Développé couché x1 130kg 130kg +6.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x6 30kg 34.5kg -1.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x5 160kg 180kg -5kg il y a 1 an
    Back Squat x3 155kg 164kg +6.5kg il y a 1 an
    Front Squat x1 120kg 120kg +7.5kg il y a 2 ans
    Over Head Press x10 45kg 60kg Ø il y a 2 ans
    Rowing barre x8 100kg 124kg -5.5kg il y a 2 ans
    Barre au front x12 36kg 51.5kg Ø il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x12 36kg 51.5kg +2.5kg il y a 3 ans
    Pompes x60 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Dips x15 Ø 129.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x12 34kg 49kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
  • triplecastor n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1163pts Badges
  • 41
    0
    52
    0
    0
    0
    0
    32
    0
    1319
  • 1273/8516 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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