Yo je suis Arhoverse, j'ai 20ans, je suis développeur et je pratique la muscu depuis 2ans.
Avant de commençais la musculation, j'étais en insuffisance pondérale avec aucun muscle : 60kg pour 185cm. Mtn je fais 85kg pour 185cm. Je m'entraine 5fois par semaine :
Lundi : pecs biceps
mardi : dos triceps epaule
mercredi : jambes
jeudi : pecs triceps
vendredi : dos biceps epaule
Niveau nutrition : J'essaye d'être toujours en excès calorique tout en mangeant sainement et sec(pour éviter la prise de gras). J'ai 6 repas la journée qui me permet d'atteindre mes objectifs. Je prends bien sur des compléments alimentaires :
le matin : Oméga 3, Collagène
après ma séance : Prot, créatine
le soir : zinc, ashwagandha.
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Arhoverse54.4
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Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 2 mois
Description: 
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- Grade: Enorme et sec
- Score global: 54.4
- Classement: Non classé
- PDC +0 - Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Raismes
- S'entraine à: 59800 ()
- Amis: 0
- Instagram: @henri.sport
- Popularité: 739pts
- Poids de corps: 85kg
- Taille: 185cm - mensurations
- Body-fat: 14%
- Rythme cardiaque: 80 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
- Fil d'actu musclé de Arhoverse :
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Arhoverse il y a 3 mois:54.4 -
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Arhoverse il y a 7 mois:37.9 -
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Arhoverse il y a 10 mois:32.9 -
Arhoverse il y a 10 mois:31.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x10 70kg 93kg Ø Développé couché x2 90kg 92.5kg Ø Développé incliné x6 60kg 69.5kg +6kg -
Arhoverse il y a 11 mois:31.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x4 85kg 92.5kg +5.5kg Développé incliné x6 55kg 63.5kg +1.5kg -
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Arhoverse il y a 1 an:31.1 -
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Arhoverse il y a 1 an:29.8
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
- 0 Evolution du physique
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Arhoverse n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
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Score
- 739pts Badges
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- 6300/8515 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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