27.2
maxouu08210
il y a 10 mois:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé couché
x 12
64.5kg
92.5kg
+7.5kg
Développé couché prise serrée
x 12
52.5kg
75.5kg
Ø
Soulevé de terre jambes tendues
x 10
80.5kg
107kg
-4kg
Over Head Press
x 12
39.5kg
56.5kg
+5.5kg
Développé incliné
x 14
50.5kg
72.5kg
Ø
Rowing barre
x 16
52.5kg
75.5kg
-3kg
Barre au front
x 18
22.5kg
32kg
Ø
Curl marteau
x 16
12kg
17kg
Ø
Curl incliné
x 14
10kg
14kg
Ø
Traction pronation
x 10
Ø
85kg
+3.5kg
Rowing menton
x 16
34.5kg
49.5kg
Ø
Back Squat
x 12
64.5kg
92.5kg
+8kg
Poids de corps:
64kg (
-2kg
)
2
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0
)
