Profil de maxouu08210

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Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 4 mois

- Grade: Intermédiaire
- Score global: 26.6
- Classement: Non classé
- PDC -6.5
- Age: 32ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 499pts
- Poids de corps: 61.5kg
- Taille: 168cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: 60 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps

26.6

maxouu08210 il y a 4 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Over Head Press	x 12	41.5kg	59.5kg	+3kg
Développé incliné	x 8	62.5kg	77.5kg	+5kg
Développé couché	x 9	66.5kg	85.5kg	-7kg
Curl incliné	x 12	12kg	17kg	+3kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 12	71.5kg	103kg	-4kg
Rowing barre	x 12	53.5kg	77kg	+1.5kg
Développé couché prise serrée	x 15	44.5kg	64kg	-11.5kg
Dips	x 15	+ 10kg	103kg	-13.5kg
Back Squat	x 12	61.5kg	88.5kg	-4kg
Traction pronation	x 9	Ø	79kg	-6kg

Poids de corps: 61.5kg (-2.5kg)

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27.2

maxouu08210 il y a 10 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x 12	64.5kg	92.5kg	+7.5kg
Développé couché prise serrée	x 12	52.5kg	75.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	80.5kg	107kg	-4kg
Over Head Press	x 12	39.5kg	56.5kg	+5.5kg
Développé incliné	x 14	50.5kg	72.5kg	Ø
Rowing barre	x 16	52.5kg	75.5kg	-3kg
Barre au front	x 18	22.5kg	32kg	Ø
Curl marteau	x 16	12kg	17kg	Ø
Curl incliné	x 14	10kg	14kg	Ø
Traction pronation	x 10	Ø	85kg	+3.5kg
Rowing menton	x 16	34.5kg	49.5kg	Ø
Back Squat	x 12	64.5kg	92.5kg	+8kg

Poids de corps: 64kg (-2kg)

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27.3

maxouu08210 il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché prise serrée	x 14	52.5kg	75.5kg	+3kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	83.5kg	111kg	+4kg
Développé couché	x 8	68.5kg	85kg	+2.5kg
Dips	x 12	+ 15kg	116.5kg	+4.5kg
Curl barre droite ou coudée	x 14	24.5kg	35kg	Ø
Développé incliné	x 10	54.5kg	72.5kg	Ø
Rowing barre	x 12	54.5kg	78.5kg	Ø
Barre au front	x 16	22.5kg	32kg	Ø
Over Head Press	x 14	35.5kg	51kg	+10kg
Curl marteau	x 15	12kg	17kg	Ø
Curl incliné	x 12	10kg	14kg	Ø
Rowing menton	x 16	34.5kg	49.5kg	Ø
Traction pronation	x 8	Ø	81.5kg	Ø
Back Squat	x 10	63.5kg	84.5kg	-2.5kg

Poids de corps: 66kg (+0kg)

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26.9

maxouu08210 il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	80.5kg	107kg	+8kg
Développé couché prise serrée	x 14	50.5kg	72.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 14	24.5kg	35kg	+1.5kg
Développé couché	x 8	66.5kg	82.5kg	Ø
Développé incliné	x 11	52.5kg	72.5kg	+8kg
Rowing barre	x 12	54.5kg	78.5kg	Ø
Dips	x 15	+ 12kg	112kg	-4.5kg
Barre au front	x 16	22.5kg	32kg	Ø
Curl incliné	x 14	10kg	14kg	Ø
Rowing menton	x 16	34.5kg	49.5kg	+6kg
Traction pronation	x 8	Ø	81.5kg	Ø
Back Squat	x 12	60.5kg	87kg	+8.5kg
Over Head Press	x 14	28.5kg	41kg	Ø

Poids de corps: 66kg (+0kg)

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maxouu08210 il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Dips	x 12	+ 15kg	116.5kg	+21.5kg
Développé couché	x 8	66.5kg	82.5kg	-7.5kg
Curl barre droite ou coudée	x 14	23.5kg	33.5kg	Ø
Rowing barre	x 12	54.5kg	78.5kg	+3kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	74.5kg	99kg	+0.5kg
Barre au front	x 14	22.5kg	32kg	+2.5kg
Développé incliné	x 10	48.5kg	64.5kg	Ø
Curl marteau	x 14	12kg	17kg	+3kg
Curl incliné	x 14	10kg	14kg	Ø
Traction pronation	x 8	Ø	81.5kg	+5kg
Rowing menton	x 12	30.5kg	43.5kg	Ø
Over Head Press	x 12	28.5kg	41kg	Ø
Back Squat	x 12	54.5kg	78.5kg	+9kg

Poids de corps: 66kg (+0kg)

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20.3

maxouu08210 il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x 12	62.5kg	90kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x 12	68.5kg	98.5kg	Ø
Rowing barre	x 12	52.5kg	75.5kg	Ø
Curl incliné	x 12	9kg	14kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 14	22kg	31.5kg	Ø
Barre au front	x 18	20.5kg	29.5kg	Ø
Curl marteau	x 15	9kg	14kg	Ø
Tractions supination	x 8	Ø	81.5kg	Ø
Traction pronation	x 6	Ø	76.5kg	Ø
Dips	x 14	Ø	95kg	Ø
Back Squat	x 12	48.5kg	69.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 18	12kg	17kg	Ø

Poids de corps: 66kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Over Head Press	x 12	41.5kg	59.5kg	il y a 4 mois
Développé incliné	x 8	62.5kg	77.5kg	il y a 4 mois
Curl barre droite ou coudée	x 14	24.5kg	35kg	il y a 1 an
Curl incliné	x 12	12kg	17kg	il y a 4 mois
Barre au front	x 16	22.5kg	32kg	il y a 1 an
Curl marteau	x 15	12kg	17kg	il y a 1 an
Rowing menton	x 16	34.5kg	49.5kg	il y a 1 an
Tractions supination	x 8	Ø	81.5kg	il y a 1 an
Développé assis aux haltères	x 18	12kg	17kg	il y a 1 an

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date
Back Squat	x 12	61.5kg	88.5kg	-4kg	il y a 4 mois
Soulevé de terre jambes tendues	x 12	71.5kg	103kg	-4kg	il y a 4 mois
Over Head Press	x 12	41.5kg	59.5kg	+3kg	il y a 4 mois
Développé couché	x 9	66.5kg	85.5kg	-7kg	il y a 4 mois
Développé incliné	x 8	62.5kg	77.5kg	+5kg	il y a 4 mois
Traction pronation	x 9	Ø	79kg	-6kg	il y a 4 mois
Développé couché prise serrée	x 15	44.5kg	64kg	-11.5kg	il y a 4 mois
Rowing barre	x 12	53.5kg	77kg	+1.5kg	il y a 4 mois
Curl incliné	x 12	12kg	17kg	+3kg	il y a 4 mois
Dips	x 15	+ 10kg	103kg	-13.5kg	il y a 4 mois
Curl marteau	x 16	12kg	17kg	Ø	il y a 10 mois
Rowing menton	x 16	34.5kg	49.5kg	Ø	il y a 10 mois
Barre au front	x 18	22.5kg	32kg	Ø	il y a 10 mois
Curl barre droite ou coudée	x 14	24.5kg	35kg	Ø	il y a 1 an
Développé couché incliné haltères	x 14	22kg	31.5kg	Ø	il y a 1 an
Développé assis aux haltères	x 18	12kg	17kg	Ø	il y a 1 an
Tractions supination	x 8	Ø	81.5kg	Ø	il y a 1 an