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  • 10.6
     Bdexez
  • Description:
    Osef de la description personne lit. Tout afficher
    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 1 semaine
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 10.6
    - Classement: 36/51
    - PDC +8.5
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Toulouse
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 974pts
    - Poids de corps: 85.5kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 70 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Bdexez :
  • 10.6
    Bdexez il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 11 100kg 138.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 85.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.6
    Bdexez il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 100kg 133kg +13kg
    Poids de corps: 85.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.6
    Bdexez il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 4 110kg 120kg -3.5kg
    Poids de corps: 85.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 21.3
    Bdexez il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 210kg 210kg +19.5kg
    Développé couché x 5 110kg 123.5kg Ø
    Poids de corps: 85.5kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 57.9
    Bdexez il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 + 12kg 139kg +5kg
    Poids de corps: 84.5kg (+0kg)
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  • 57
    Bdexez il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 11 + 12kg 134kg +12kg
    Poids de corps: 84.5kg (+1.5kg)
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  • 55
    Bdexez il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 45kg 64.5kg Ø
    Traction pronation x 9 + 12kg 122kg +2.5kg
    Développé couché prise serrée x 4 100kg 109kg -2.5kg
    Développé couché x 5 110kg 123.5kg +3.5kg
    Over Head Press x 1 80kg 80kg +18.5kg
    Back Squat x 1 160kg 160kg +16kg
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg -3kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • 54.9
    Bdexez il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 + 10kg 119.5kg +1kg
    Développé couché x 7 100kg 120kg +4kg
    Poids de corps: 83kg (+1kg)
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  • 56.3
    Bdexez il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 8 100kg 124kg +17.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 30kg 43kg +3kg
    Traction pronation x 6 + 20kg 118.5kg +12kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 55
    Bdexez il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 45kg 64.5kg +14kg
    Développé couché prise serrée x 8 90kg 111.5kg +10.5kg
    Développé couché x 6 100kg 116kg -6kg
    Back Squat x 2 140kg 144kg -6kg
    Poids de corps: 82kg (+1kg)
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  • 53.1
    Bdexez il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 3 180kg 190.5kg +0.5kg
    Back Squat x 1 150kg 150kg +12.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 5 45kg 50.5kg -9.5kg
    Traction pronation x 3 + 20kg 106.5kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 53.1
    Bdexez il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 190kg 190kg -5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 160kg 160kg +36kg
    Développé couché x 12 85kg 122kg +6kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 50.4
    Bdexez il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 195kg 195kg +5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 45kg 60kg +7kg
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg +1.5kg
    Développé couché x 6 100kg 116kg +3.5kg
    Développé couché prise serrée x 5 90kg 101kg -1.5kg
    Back Squat x 3 130kg 137.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 47.9
    Bdexez il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 190kg 190kg +5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 40kg 53kg +5kg
    Développé assis aux haltères x 9 30kg 38.5kg +2.5kg
    Développé couché x 5 100kg 112.5kg +1kg
    Back Squat x 1 140kg 140kg +5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 45.2
    Bdexez il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 2 180kg 185kg Ø
    Développé couché x 8 90kg 111.5kg +5kg
    Back Squat x 5 120kg 135kg +8kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 44
    Bdexez il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 2 180kg 185kg -17.5kg
    Développé couché prise serrée x 9 80kg 102.5kg Ø
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg -5kg
    Curl barre droite ou coudée x 7 40kg 48kg -9.5kg
    Développé assis aux haltères x 9 28kg 36kg -1kg
    Traction pronation x 3 + 20kg 106.5kg Ø
    Back Squat x 3 120kg 127kg -13kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 50.2
    Bdexez il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 40kg 57.5kg +2kg
    Développé couché x 8 90kg 111.5kg -6kg
    Développé assis aux haltères x 8 30kg 37kg +1kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 49.5
    Bdexez il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 11 85kg 117.5kg -4.5kg
    Développé couché prise serrée x 9 80kg 102.5kg +3.5kg
    Développé assis aux haltères x 7 30kg 36kg +1.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 48.5
    Bdexez il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 85kg 122kg +13kg
    Dips x 8 + 30kg 125kg +17kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 47.8
    Bdexez il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 202.5kg 202.5kg +12.5kg
    Back Squat x 1 140kg 140kg +5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 46.4
    Bdexez il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché
    - Série #1: 7@90
    - Série #2: 4@100
    - Récupération: ~160s
    		x 4 100kg 109kg -6kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 46.4
    Bdexez il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 80kg 115kg +6kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 45.8
    Bdexez il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 4 100kg 109kg +1kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 45.7
    Bdexez il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg +5.5kg
    Traction pronation
    - Série #1: 6@10
    - Série #2: 4@15
    - Série #3: 3@20
    - Série #4: 6@10
    - Récupération: ~120s
    		x 3 + 20kg 106.5kg +6kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 45.7
    Bdexez il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 14 38.5kg 55.5kg +9kg
    Développé assis aux haltères x 8 28kg 34.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 43.5
    Bdexez il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 7 90kg 108kg +2.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 43.3
    Bdexez il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 3 100kg 105.5kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 9 26kg 33kg +6kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 42.9
    Bdexez il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 190kg 190kg +5kg
    Développé couché x 2 100kg 102.5kg -4kg
    Traction pronation x 8 Ø 100.5kg -5kg
    Poids de corps: 81kg (+1kg)
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  • 42.5
    Bdexez il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 2 180kg 185kg +10.5kg
    Développé couché prise serrée x 8 80kg 99kg +12.5kg
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg +1kg
    Curl barre droite ou coudée x 6 40kg 46.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 27.4
    Bdexez il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 3 100kg 105.5kg -1kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 0 :
    16.7%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 12 + 12kg 139kg il y a 4 mois
    Soulevé de terre x 1 210kg 210kg il y a 2 mois
    Développé couché x 11 100kg 138.5kg il y a 3 semaines
    Rowing barre x 8 100kg 124kg il y a 9 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 160kg 160kg il y a 10 mois
    Over Head Press x 1 80kg 80kg il y a 4 mois
    Back Squat x 1 160kg 160kg il y a 4 mois
    Barre au front x 8 40kg 49.5kg il y a 2 ans
    Dips x 8 + 30kg 125kg il y a 1 an
    Rowing menton x 5 50kg 56kg il y a 2 ans
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x 11 100kg 138.5kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x 11 100kg 138.5kg +5.5kg il y a 3 semaines
    Soulevé de terre x 1 210kg 210kg +19.5kg il y a 2 mois
    Traction pronation x 12 + 12kg 139kg +5kg il y a 4 mois
    Back Squat x 1 160kg 160kg +16kg il y a 4 mois
    Développé couché prise serrée x 4 100kg 109kg -2.5kg il y a 4 mois
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg -3kg il y a 4 mois
    Over Head Press x 1 80kg 80kg +18.5kg il y a 4 mois
    Curl barre droite ou coudée x 12 45kg 64.5kg Ø il y a 4 mois
    Rowing barre x 8 100kg 124kg +17.5kg il y a 9 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 160kg 160kg +36kg il y a 10 mois
    Dips x 8 + 30kg 125kg +17kg il y a 1 an
    Barre au front x 8 40kg 49.5kg +3kg il y a 2 ans
    Rowing menton x 5 50kg 56kg +3kg il y a 2 ans
    Pompes x 50 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Bdexez n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 974pts Badges
  • 11
    0
    106
    0
    1
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    2
    63
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  • 3155/7948 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    Bdexez n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Bdexez a liké le message de PatrickBalkany il y a 3 ans.