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  • 35.3
    Blues
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 3 mois
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 35.3
    - Classement: Non classé
    - PDC +0.099999999999994
    - Age: 21ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Caouënnec-Lanvézéac
    - Amis: 0
    - Popularité: 1174pts
    - Poids de corps: 84.1kg
    - Taille: 184cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 54 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Blues :
  • 35.3
    Blues il y a 3 mois: Retour de vacances
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x7 100kg 120kg +2kg
    Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg -3kg
    Back Squat x7 90kg 108kg +3.5kg
    Développé couché x6 65kg 75.5kg -2.5kg
    Over Head Press x8 40kg 49.5kg +1.5kg
    Rowing barre x7 55kg 66kg -2kg
    Poids de corps: 84.1kg (+0kg)
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  • 35
    Blues il y a 3 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x9 14kg 18kg -0.5kg
    Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg +3kg
    Soulevé de terre jambes tendues x8 95kg 118kg -2kg
    Développé couché x7 65kg 78kg -2kg
    Over Head Press x9 37.5kg 48kg +3kg
    Rowing barre x8 55kg 68kg +4kg
    Poids de corps: 84.1kg (+1.1kg)
    Réagir (0)
  • 33.1
    Blues il y a 4 mois: 17% BF
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x6 90kg 104.5kg -18.5kg
    Over Head Press x9 35kg 45kg +5kg
    Rowing barre x9 50kg 64kg Ø
    Poids de corps: 83kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 26.9
    Blues il y a 4 mois: Ca reprend
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x8 15kg 18.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x10 90kg 120kg +17.5kg
    Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg -1.5kg
    Développé couché x10 60kg 80kg Ø
    Poids de corps: 82.5kg (+3.5kg)
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  • 14.8
    Blues il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x9 30kg 38.5kg Ø
    Traction pronation x5 Ø 88.5kg Ø
    Dips x8 + 10kg 110.5kg -16.5kg
    Over Head Press x10 30kg 40kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+2.2kg)
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  • 14.2
    Blues il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 11@15
    - Série #2: 9@15
    - Série #3: 10@10
    - Série #4: 9@10
    - Série #5: 8@10
    - Récupération: ~180s
    x11 + 15kg 127kg +5.5kg
    Tractions supination
    - Série #1: 7
    - Série #2: 5
    - Série #3: 4
    - Série #4: 3
    - Récupération: ~180s
    x7 Ø 92kg +1.5kg
    Poids de corps: 76.8kg (+0.4kg)
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  • 13.4
    Blues il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 10@15
    - Série #2: 10@10
    - Série #3: 9@10
    - Série #4: 8@10
    - Récupération: ~180s
    x10 + 15kg 121.5kg +4.5kg
    Traction pronation
    - Série #1: 6
    - Série #2: 4
    - Série #3: 3
    - Série #4: 2
    - Récupération: ~180s
    x6 Ø 88.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 76.4kg (-1.9kg)
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  • 13
    Blues il y a 1 an: Malade ces derniers jours
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 8@16
    - Série #2: 9@10
    - Série #3: 8@10
    - Série #4: 7@10
    - Récupération: ~180s
    x8 + 16kg 117kg +1.5kg
    Tractions supination
    - Série #1: 6
    - Série #2: 4
    - Série #3: 3
    - Série #4: 3
    - Récupération: ~180s
    x6 Ø 90.5kg -3kg
    Poids de corps: 78.3kg (+0kg)
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  • 13
    Blues il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 8@15
    - Série #2: 9@10
    - Série #3: 8@10
    - Série #4: 8@10
    - Récupération: ~180s
    x8 + 15kg 115.5kg -4kg
    Traction pronation
    - Série #1: 5
    - Série #2: 4
    - Série #3: 4
    - Série #4: 3
    - Récupération: ~200s
    x5 Ø 88kg +3kg
    Poids de corps: 78.3kg (+0.3kg)
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  • 9.2
    Blues il y a 1 an: Il faut que j'utilise plus mon dos dans les tractions.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 10@10
    - Série #2: 12@5
    - Série #3: 10@5
    - Série #4: 8@5
    - Récupération: ~180s
    x12 + 5kg 119.5kg +6kg
    Tractions supination
    - Série #1: 7
    - Série #2: 5
    - Série #3: 4
    - Série #4: 3
    - Récupération: ~180s
    x7 Ø 93.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 78kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 8.2
    Blues il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 11@5
    - Série #2: 9@5
    - Série #3: 8@5
    - Série #4: 7@5
    - Récupération: ~180s
    x11 + 5kg 113.5kg +2kg
    Tractions supination
    - Série #1: 7
    - Série #2: 5
    - Série #3: 3
    - Série #4: 2
    - Récupération: ~180s
    x7 Ø 92kg -1kg
    Poids de corps: 77kg (-0.5kg)
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  • 7.9
    Blues il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 12
    - Série #2: 11
    - Série #3: 10
    - Récupération: ~180s
    x12 Ø 111.5kg +12.5kg
    Tractions supination
    - Série #1: 7
    - Série #2: 4
    - Série #3: 4
    - Récupération: ~180s
    x7 Ø 93kg +4kg
    Poids de corps: 77.5kg (+0.5kg)
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  • 5.3
    Blues il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination
    - Série #1: 6
    - Série #2: 4
    - Série #3: 4
    - Récupération: ~150s
    x6 Ø 89kg -1.5kg
    Dips
    - Série #1: 9
    - Série #2: 8
    - Série #3: 7
    - Récupération: ~120s
    x9 Ø 99kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+1.6kg)
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  • 0
    Blues il y a 2 ans: On débute le challenge 100 pompes
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x15 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 75.4kg (-5.2kg)
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  • 12.1
    Blues il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x2 120kg 123kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x2 100kg 102.5kg Ø
    Tractions supination x5 Ø 90.5kg Ø
    Traction pronation x3 Ø 85kg Ø
    Pompes x15 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 80.6kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x8 15kg 18.5kg il y a 4 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x7 100kg 120kg il y a 3 mois
    Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg il y a 3 mois
    Développé couché x10 60kg 80kg il y a 4 mois
    Over Head Press x8 40kg 49.5kg il y a 3 mois
    Tractions supination
    - Série #1: 7
    - Série #2: 5
    - Série #3: 4
    - Série #4: 3
    - Récupération: ~180s
    x7 Ø 93.5kg il y a 1 an
    Traction pronation x5 Ø 88.5kg il y a 9 mois
    Rowing barre x8 55kg 68kg il y a 3 mois
    Pompes x15 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press x8 40kg 49.5kg +1.5kg il y a 3 mois
    Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg -3kg il y a 3 mois
    Rowing barre x7 55kg 66kg -2kg il y a 3 mois
    Développé couché x6 65kg 75.5kg -2.5kg il y a 3 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x7 100kg 120kg +2kg il y a 3 mois
    Back Squat x7 90kg 108kg +3.5kg il y a 3 mois
    Extension verticale avec haltère x9 14kg 18kg -0.5kg il y a 3 mois
    Dips x8 + 10kg 110.5kg -16.5kg il y a 9 mois
    Traction pronation x5 Ø 88.5kg Ø il y a 9 mois
    Tractions supination
    - Série #1: 7
    - Série #2: 5
    - Série #3: 4
    - Série #4: 3
    - Récupération: ~180s
    x7 Ø 92kg +1.5kg il y a 1 an
    Pompes x15 Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1174pts Badges
  • 35
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    38
    0
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    1599
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