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35.3

Blues

Description:

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Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 3 mois

- Grade: Avancé
- Score global: 35.3
- Classement: Non classé
- PDC +0.099999999999994
- Age: 21ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Caouënnec-Lanvézéac
- Amis: 0

- Popularité: 1174pts
- Poids de corps: 84.1kg
- Taille: 184cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: 54 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps

Fil d'actu musclé de Blues :

35.3

Blues il y a 3 mois: Retour de vacances

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre jambes tendues	x7	100kg	120kg	+2kg
Curl barre droite ou coudée	x8	30kg	37kg	-3kg
Back Squat	x7	90kg	108kg	+3.5kg
Développé couché	x6	65kg	75.5kg	-2.5kg
Over Head Press	x8	40kg	49.5kg	+1.5kg
Rowing barre	x7	55kg	66kg	-2kg

Poids de corps: 84.1kg (+0kg)

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Blues il y a 3 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x9	14kg	18kg	-0.5kg
Curl barre droite ou coudée	x10	30kg	40kg	+3kg
Soulevé de terre jambes tendues	x8	95kg	118kg	-2kg
Développé couché	x7	65kg	78kg	-2kg
Over Head Press	x9	37.5kg	48kg	+3kg
Rowing barre	x8	55kg	68kg	+4kg

Poids de corps: 84.1kg (+1.1kg)

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33.1

Blues il y a 4 mois: 17% BF

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Back Squat	x6	90kg	104.5kg	-18.5kg
Over Head Press	x9	35kg	45kg	+5kg
Rowing barre	x9	50kg	64kg	Ø

Poids de corps: 83kg (+0.5kg)

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26.9

Blues il y a 4 mois: Ca reprend

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x8	15kg	18.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x10	90kg	120kg	+17.5kg
Curl barre droite ou coudée	x8	30kg	37kg	-1.5kg
Développé couché	x10	60kg	80kg	Ø

Poids de corps: 82.5kg (+3.5kg)

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14.8

Blues il y a 9 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl barre droite ou coudée	x9	30kg	38.5kg	Ø
Traction pronation	x5	Ø	88.5kg	Ø
Dips	x8	+ 10kg	110.5kg	-16.5kg
Over Head Press	x10	30kg	40kg	Ø

Poids de corps: 79kg (+2.2kg)

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14.2

Blues il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips - Série #1: 11@15 - Série #2: 9@15 - Série #3: 10@10 - Série #4: 9@10 - Série #5: 8@10 - Récupération: ~180s		x11	+ 15kg	127kg	+5.5kg
Tractions supination - Série #1: 7 - Série #2: 5 - Série #3: 4 - Série #4: 3 - Récupération: ~180s		x7	Ø	92kg	+1.5kg

Poids de corps: 76.8kg (+0.4kg)

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13.4

Blues il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips - Série #1: 10@15 - Série #2: 10@10 - Série #3: 9@10 - Série #4: 8@10 - Récupération: ~180s		x10	+ 15kg	121.5kg	+4.5kg
Traction pronation - Série #1: 6 - Série #2: 4 - Série #3: 3 - Série #4: 2 - Récupération: ~180s		x6	Ø	88.5kg	+0.5kg

Poids de corps: 76.4kg (-1.9kg)

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Blues il y a 1 an: Malade ces derniers jours

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips - Série #1: 8@16 - Série #2: 9@10 - Série #3: 8@10 - Série #4: 7@10 - Récupération: ~180s		x8	+ 16kg	117kg	+1.5kg
Tractions supination - Série #1: 6 - Série #2: 4 - Série #3: 3 - Série #4: 3 - Récupération: ~180s		x6	Ø	90.5kg	-3kg

Poids de corps: 78.3kg (+0kg)

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Blues il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips - Série #1: 8@15 - Série #2: 9@10 - Série #3: 8@10 - Série #4: 8@10 - Récupération: ~180s		x8	+ 15kg	115.5kg	-4kg
Traction pronation - Série #1: 5 - Série #2: 4 - Série #3: 4 - Série #4: 3 - Récupération: ~200s		x5	Ø	88kg	+3kg

Poids de corps: 78.3kg (+0.3kg)

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9.2

Blues il y a 1 an: Il faut que j'utilise plus mon dos dans les tractions.

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips - Série #1: 10@10 - Série #2: 12@5 - Série #3: 10@5 - Série #4: 8@5 - Récupération: ~180s		x12	+ 5kg	119.5kg	+6kg
Tractions supination - Série #1: 7 - Série #2: 5 - Série #3: 4 - Série #4: 3 - Récupération: ~180s		x7	Ø	93.5kg	+1.5kg

Poids de corps: 78kg (+1kg)

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8.2

Blues il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips - Série #1: 11@5 - Série #2: 9@5 - Série #3: 8@5 - Série #4: 7@5 - Récupération: ~180s		x11	+ 5kg	113.5kg	+2kg
Tractions supination - Série #1: 7 - Série #2: 5 - Série #3: 3 - Série #4: 2 - Récupération: ~180s		x7	Ø	92kg	-1kg

Poids de corps: 77kg (-0.5kg)

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7.9

Blues il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips - Série #1: 12 - Série #2: 11 - Série #3: 10 - Récupération: ~180s		x12	Ø	111.5kg	+12.5kg
Tractions supination - Série #1: 7 - Série #2: 4 - Série #3: 4 - Récupération: ~180s		x7	Ø	93kg	+4kg

Poids de corps: 77.5kg (+0.5kg)

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5.3

Blues il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Tractions supination - Série #1: 6 - Série #2: 4 - Série #3: 4 - Récupération: ~150s		x6	Ø	89kg	-1.5kg
Dips - Série #1: 9 - Série #2: 8 - Série #3: 7 - Récupération: ~120s		x9	Ø	99kg	Ø

Poids de corps: 77kg (+1.6kg)

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Blues il y a 2 ans: On débute le challenge 100 pompes

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Pompes		x15	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 75.4kg (-5.2kg)

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12.1

Blues il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat	x2	120kg	123kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x2	100kg	102.5kg	Ø
Tractions supination	x5	Ø	90.5kg	Ø
Traction pronation	x3	Ø	85kg	Ø
Pompes	x15	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 80.6kg

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Performances réalisées

Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Extension verticale avec haltère	x8	15kg	18.5kg	il y a 4 mois
Soulevé de terre jambes tendues	x7	100kg	120kg	il y a 3 mois
Curl barre droite ou coudée	x10	30kg	40kg	il y a 3 mois
Développé couché	x10	60kg	80kg	il y a 4 mois
Over Head Press	x8	40kg	49.5kg	il y a 3 mois
Tractions supination - Série #1: 7 - Série #2: 5 - Série #3: 4 - Série #4: 3 - Récupération: ~180s	x7	Ø	93.5kg	il y a 1 an
Traction pronation	x5	Ø	88.5kg	il y a 9 mois
Rowing barre	x8	55kg	68kg	il y a 3 mois
Pompes	x15	Ø	Ø	il y a 3 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Over Head Press	x8	40kg	49.5kg	+1.5kg	il y a 3 mois
Curl barre droite ou coudée	x8	30kg	37kg	-3kg	il y a 3 mois
Rowing barre	x7	55kg	66kg	-2kg	il y a 3 mois
Développé couché	x6	65kg	75.5kg	-2.5kg	il y a 3 mois
Soulevé de terre jambes tendues	x7	100kg	120kg	+2kg	il y a 3 mois
Back Squat	x7	90kg	108kg	+3.5kg	il y a 3 mois
Extension verticale avec haltère	x9	14kg	18kg	-0.5kg	il y a 3 mois
Dips	x8	+ 10kg	110.5kg	-16.5kg	il y a 9 mois
Traction pronation	x5	Ø	88.5kg	Ø	il y a 9 mois
Tractions supination - Série #1: 7 - Série #2: 5 - Série #3: 4 - Série #4: 3 - Récupération: ~180s	x7	Ø	92kg	+1.5kg	il y a 1 an
Pompes	x15	Ø	Ø	Ø	il y a 2 ans	Ø

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Evolution du score global
Score

1174pts Badges
35

0

38

0

0

0

0

15

0

1599
1227/8516 Classement général (afficher ):

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