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  • 33.2
     KOMSO
  • Description:
    Handball Tout afficher
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 33.2
    - Classement: Non classé
    - PDC +19
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Bordeaux
    - Amis: 0
    - Instagram: @adaganaud
    - Popularité: 683pts
    - Poids de corps: 93kg
    - Taille: 174cm - mensurations
    - Body-fat: 25%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Souvent
  • Fil d'actu musclé de KOMSO :
  • 33.2
    KOMSO il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 125kg 125kg +5kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 32.7
    KOMSO il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 230kg 230kg Ø
    Back Squat x 1 200kg 200kg Ø
    Développé couché x 1 120kg 120kg Ø
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 40.8
    KOMSO il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 230kg 230kg +20kg
    Back Squat x 1 200kg 200kg Ø
    Développé couché x 1 120kg 120kg Ø
    Poids de corps: 93kg (-2kg)
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  • 39.2
    KOMSO il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 200kg 200kg Ø
    Soulevé de terre x 1 210kg 210kg +20kg
    Développé couché x 1 120kg 120kg +5kg
    Over Head Press x 4 70kg 76kg Ø
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg +14kg
    Développé couché incliné haltères x 8 40kg 49.5kg +6kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 37.2
    KOMSO il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 200kg 200kg +10kg
    Développé couché x 1 115kg 115kg +5kg
    Rowing barre x 6 80kg 92.5kg Ø
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 44.9
    KOMSO il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 190kg 190kg +20kg
    Développé couché x 1 110kg 110kg Ø
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 43.2
    KOMSO il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 190kg 170kg +10kg
    Soulevé de terre x 1 190kg 190kg +10kg
    Développé couché x 1 110kg 110kg +7.5kg
    Développé couché haltères x 8 40kg 49.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 35kg 43.5kg Ø
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 40.7
    KOMSO il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 8 40kg 49.5kg +4.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 35kg 43.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 40.7
    KOMSO il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 5 70kg 78.5kg +4kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 40.7
    KOMSO il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 160kg 160kg +6kg
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg +20kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 38.7
    KOMSO il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 4 70kg 76kg Ø
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 38.7
    KOMSO il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 4 70kg 76kg +6.5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 37.6
    KOMSO il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg +5.5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 37.6
    KOMSO il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 6 60kg 69.5kg Ø
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 37.1
    KOMSO il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 2 150kg 154kg Ø
    Soulevé de terre x 1 170kg 160kg Ø
    Développé couché x 2 100kg 102.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 28kg 34.5kg Ø
    Développé couché haltères x 9 35kg 45kg Ø
    Dips x 8 Ø 118kg Ø
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg Ø
    Curl incliné x 8 13kg 16kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 9 27kg 34.5kg Ø
    Curl marteau x 12 13kg 18.5kg Ø
    Pompes x 25 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 95kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x 1 230kg 230kg il y a 1 an
    Back Squat x 1 200kg 200kg il y a 1 an
    Développé couché x 1 125kg 125kg il y a 1 an
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 8 40kg 49.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 8 28kg 34.5kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 8 40kg 49.5kg il y a 1 an
    Développé incliné x 5 70kg 78.5kg il y a 1 an
    Dips x 8 Ø 118kg il y a 1 an
    Curl incliné x 8 13kg 16kg il y a 1 an
    Curl marteau x 12 13kg 18.5kg il y a 1 an
    Pompes x 25 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x 1 125kg 125kg +5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 230kg 230kg Ø il y a 1 an
    Back Squat x 1 200kg 200kg Ø il y a 1 an
    Over Head Press x 4 70kg 76kg Ø il y a 1 an
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg +14kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 8 40kg 49.5kg +6kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 1 an
    Développé incliné x 5 70kg 78.5kg +4kg il y a 1 an
    Dips x 8 Ø 118kg Ø il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 8 28kg 34.5kg Ø il y a 1 an
    Curl incliné x 8 13kg 16kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau x 12 13kg 18.5kg Ø il y a 1 an
    Pompes x 25 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 1 an
  • Evolution du score global
  • Score
  • 683pts Badges
  • 33
    0
    16
    0
    0
    0
    0
    15
    1
    659
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  • Derniers messages postés et activités récente
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    KOMSO a liké le pointage de Nelkhael il y a 1 an.