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  • 42
     VracLife
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Solide
    - Score global: 42
    - Classement: Non classé
    - PDC -7
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Rennes
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 1424pts
    - Poids de corps: 83kg
    - Taille: 190cm - mensurations
    - Body-fat: 14%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de VracLife :
  • 42
    VracLife il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 120kg 149kg +5kg
    Développé assis aux haltères x 9 28kg 36kg -1kg
    Développé couché haltères x 10 40kg 53kg -1.5kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • 41.6
    VracLife il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 7 120kg 144kg +9kg
    Poids de corps: 83kg (-5kg)
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  • 40.8
    VracLife il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 11 Ø 121.5kg +10kg
    Soulevé de terre x 1 175kg 175kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 30kg 37kg +2.5kg
    Développé couché haltères x 8 44kg 54.5kg +2kg
    Back Squat x 5 120kg 135kg +4.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg +3kg
    Barre au front x 8 30kg 37kg +3.5kg
    Poids de corps: 88kg (-2kg)
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  • 32.9
    VracLife il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 8 140kg 173.5kg Ø
    Traction pronation x 8 Ø 111.5kg +5kg
    Développé couché haltères x 7 44kg 52.5kg +4kg
    Développé assis aux haltères x 8 28kg 34.5kg +1kg
    Back Squat x 4 120kg 130.5kg -8.5kg
    Curl incliné x 6 14kg 16kg -4.5kg
    Poids de corps: 90kg (+1kg)
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  • 36.6
    VracLife il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 8 140kg 173.5kg -13kg
    Traction pronation x 7 Ø 106.5kg -2.5kg
    Back Squat x 6 120kg 139kg -5kg
    Développé assis aux haltères x 5 30kg 33.5kg -3.5kg
    Développé couché haltères x 6 42kg 48.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg -12.5kg
    Poids de corps: 89kg (-5kg)
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  • 37.8
    VracLife il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 10 140kg 186.5kg +24kg
    Développé assis aux haltères x 8 30kg 37kg Ø
    Traction pronation x 6 Ø 109kg -11kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg +6kg
    Back Squat x 7 120kg 144kg +1.5kg
    Développé couché haltères x 6 42kg 48.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 94kg (+4kg)
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  • 37.4
    VracLife il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 90kg 120kg +13.5kg
    Traction pronation x 10 Ø 120kg +4.5kg
    Développé assis aux haltères x 6 32kg 37kg +1kg
    Curl marteau x 10 22kg 29kg +2.5kg
    Back Squat x 8 115kg 142.5kg +4.5kg
    Soulevé de terre x 6 140kg 162.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 42kg 52kg +2.5kg
    Curl incliné x 6 18kg 20.5kg +1kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 39.8
    VracLife il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 Ø 115.5kg +11kg
    Développé assis aux haltères x 7 30kg 36kg +1.5kg
    Soulevé de terre x 6 140kg 162.5kg +10kg
    Back Squat x 7 115kg 138kg +16.5kg
    Développé couché haltères x 8 40kg 49.5kg +1kg
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 38.2
    VracLife il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg Ø
    Traction pronation x 6 Ø 104.5kg -4.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 28kg 34.5kg +3kg
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg -2.5kg
    Soulevé de terre x 4 140kg 152.5kg -10.5kg
    Développé couché haltères x 9 38kg 48.5kg +4kg
    Back Squat x 3 115kg 121.5kg -6kg
    Curl incliné x 8 14kg 17kg -2.5kg
    Poids de corps: 90kg (+2kg)
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  • 36.4
    VracLife il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg +32.5kg
    Traction pronation x 8 Ø 109kg -2.5kg
    Curl marteau x 10 22kg 29kg +2kg
    Soulevé de terre x 5 145kg 163kg +0.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 35kg 43.5kg Ø
    Back Squat x 6 110kg 127.5kg +7.5kg
    Développé assis aux haltères x 5 28kg 31.5kg +2kg
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg +0.5kg
    Développé couché haltères x 8 36kg 44.5kg +2kg
    Poids de corps: 88kg (+1kg)
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  • 34.7
    VracLife il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 Ø 111.5kg -3kg
    Soulevé de terre x 6 140kg 162.5kg +11.5kg
    Curl marteau x 8 22kg 27kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 35kg 43.5kg +3.5kg
    Curl incliné x 7 16kg 19kg +0.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 24kg 29.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 32kg 42.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 87kg (+1kg)
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  • 34.4
    VracLife il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 114.5kg +1.5kg
    Soulevé de terre x 6 130kg 151kg +12kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 2 120kg 123kg +17.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg +6.5kg
    Back Squat x 7 100kg 120kg +13kg
    Curl incliné x 6 16kg 18.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 24kg 29.5kg Ø
    Dips x 10 Ø 114.5kg Ø
    Développé couché haltères x 9 32kg 41kg +1.5kg
    Poids de corps: 86kg (+1kg)
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  • 31.6
    VracLife il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 113kg +7.5kg
    Curl marteau x 8 22kg 27kg +0.5kg
    Soulevé de terre x 6 120kg 139kg +2.5kg
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 24kg 29.5kg +2kg
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg -0.5kg
    Back Squat x 6 92.5kg 107kg +0.5kg
    Développé couché prise serrée x 7 50kg 60kg +15.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 29.4
    VracLife il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 Ø 105.5kg +7kg
    Soulevé de terre x 8 110kg 136.5kg +12.5kg
    Curl incliné x 8 14kg 17kg +6kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 27kg 33.5kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères x 6 24kg 27.5kg +0.5kg
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg +3kg
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg +7.5kg
    Tractions supination x 4 Ø 92.5kg +12.5kg
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg -3kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 26.9
    VracLife il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg +2.5kg
    Traction pronation x 6 Ø 98.5kg +5.5kg
    Soulevé de terre x 8 100kg 124kg +15kg
    Barre au front x 5 30kg 33.5kg -7.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 25kg 31kg Ø
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg +1kg
    Back Squat x 8 80kg 99kg Ø
    Curl incliné x 8 9kg 11kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+2kg)
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  • 20.1
    VracLife il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 18kg 24kg +2kg
    Traction pronation x 5 Ø 93kg +2.5kg
    Développé couché haltères x 9 28kg 36kg +4kg
    Back Squat x 8 80kg 99kg +12.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Soulevé de terre x 4 100kg 109kg -3.5kg
    Curl incliné x 8 9kg 11kg -1kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • 16.1
    VracLife il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 4 Ø 90.5kg +10.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 25kg 31kg -12.5kg
    Soulevé de terre x 5 100kg 112.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg -1kg
    Curl incliné x 8 10kg 12kg -1.5kg
    Développé couché haltères x 8 26kg 32kg -8kg
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg -6kg
    Poids de corps: 83kg (+5kg)
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  • 19.9
    VracLife il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 35kg 43.5kg +3.5kg
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg +0.5kg
    Développé assis aux haltères x 6 22kg 25.5kg -1.5kg
    Soulevé de terre x 5 100kg 112.5kg -20.5kg
    Curl incliné x 6 12kg 13.5kg Ø
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg -3.5kg
    Traction pronation x 2 Ø 80kg -16kg
    Tractions supination x 2 Ø 80kg -26.5kg
    Poids de corps: 78kg (-1kg)
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  • 29.2
    VracLife il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 7 80kg 96kg +3.5kg
    Poids de corps: 79kg (-1kg)
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  • 29.2
    VracLife il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg Ø
    Traction pronation x 7 Ø 96kg +3.5kg
    Soulevé de terre x 10 100kg 133kg +9kg
    Développé couché haltères x 6 34kg 39.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 29.3
    VracLife il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Curl marteau x 8 18kg 22kg +3.5kg
    Traction pronation x 6 Ø 92.5kg -8.5kg
    Soulevé de terre x 8 100kg 124kg -25kg
    Over Head Press x 8 27.5kg 34kg Ø
    Poids de corps: 80kg (-6kg)
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  • 24.7
    VracLife il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg Ø
    Dips x 10 Ø 114.5kg Ø
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg +11.5kg
    Poids de corps: 86kg (+6kg)
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  • 19.5
    VracLife il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg +4kg
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg -2kg
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg -5.5kg
    Développé couché haltères x 5 34kg 38kg -4kg
    Back Squat x 6 70kg 81kg -35kg
    Poids de corps: 80kg (+1kg)
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  • 19.8
    VracLife il y a 3 ans: Pendant 30 jours, j'ai testé une diête végane, cétogène en Jeûne Intermittent !!
    Voici le bilan
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 85kg 105.5kg +5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 19.4
    VracLife il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 70kg 100.5kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 27.3
    VracLife il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg -0.5kg
    Poids de corps: 79kg (+1kg)
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  • 27.3
    VracLife il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg +2kg
    Poids de corps: 78kg (+2kg)
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  • 24.4
    VracLife il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 10 32kg 42.5kg +3kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 23.8
    VracLife il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 31kg 41kg +2.5kg
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg Ø
    Développé couché prise serrée x 12 31kg 44.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg (-3kg)
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  • 23.2
    VracLife il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg +1.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 25kg 33kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 11 Ø 121.5kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 10 90kg 120kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 10 140kg 186.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x 8 120kg 149kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 6 32kg 37kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 8 44kg 54.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 22kg 29kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 10 Ø 106.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 2 120kg 123kg il y a 2 ans
    Barre au front x 10 31kg 41kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 6 18kg 20.5kg il y a 2 ans
    Développé couché x 1 90kg 90kg il y a 4 ans
    Dips x 10 Ø 114.5kg il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x 7 50kg 60kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 8 27.5kg 34kg il y a 3 ans
    Front Squat x 10 20kg 26.5kg il y a 3 ans
    Pompes x 40 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x 8 120kg 149kg +5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 10 40kg 53kg -1.5kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 9 28kg 36kg -1kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 11 Ø 121.5kg +10kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 1 175kg 175kg +1.5kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg +3kg il y a 2 ans
    Barre au front x 8 30kg 37kg +3.5kg il y a 2 ans
    Curl incliné x 6 14kg 16kg -4.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 22kg 29kg +2.5kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 10 90kg 120kg +13.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 2 120kg 123kg +17.5kg il y a 2 ans
    Dips x 10 Ø 114.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x 7 50kg 60kg +15.5kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 4 Ø 92.5kg +12.5kg il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg -3kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 8 27.5kg 34kg Ø il y a 3 ans
    Pompes x 40 Ø Ø +5 il y a 3 ans Ø
    Front Squat x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché x 1 90kg 90kg Ø il y a 4 ans
  • 0 Evolution du physique
  • VracLife n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1424pts Badges
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