Profil de VracLife

42

VracLife

Description:

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Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 2 ans

- Grade: Solide
- Score global: 42
- Classement: Non classé
- PDC -7
- Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Rennes
- Amis: 1 (afficher la liste)

- Popularité: 1623pts
- Poids de corps: 83kg
- Taille: 190cm - mensurations
- Body-fat: 14%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé

Fil d'actu musclé de VracLife :

VracLife il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Back Squat	x8	120kg	149kg	+5kg
Développé assis aux haltères	x9	28kg	36kg	-1kg
Développé couché haltères	x10	40kg	53kg	-1.5kg

Poids de corps: 83kg (+0kg)

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41.6

VracLife il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x7	120kg	144kg	+9kg

Poids de corps: 83kg (-5kg)

Réagir (0)

40.8

VracLife il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x11	Ø	121.5kg	+10kg
Soulevé de terre	x1	175kg	175kg	+1.5kg
Développé assis aux haltères	x8	30kg	37kg	+2.5kg
Développé couché haltères	x8	44kg	54.5kg	+2kg
Back Squat	x5	120kg	135kg	+4.5kg
Curl barre droite ou coudée	x10	30kg	40kg	+3kg
Barre au front	x8	30kg	37kg	+3.5kg

Poids de corps: 88kg (-2kg)

Réagir (0)

32.9

VracLife il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x8	140kg	173.5kg	Ø
Traction pronation	x8	Ø	111.5kg	+5kg
Développé couché haltères	x7	44kg	52.5kg	+4kg
Développé assis aux haltères	x8	28kg	34.5kg	+1kg
Back Squat	x4	120kg	130.5kg	-8.5kg
Curl incliné	x6	14kg	16kg	-4.5kg

Poids de corps: 90kg (+1kg)

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36.6

VracLife il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x8	140kg	173.5kg	-13kg
Traction pronation	x7	Ø	106.5kg	-2.5kg
Back Squat	x6	120kg	139kg	-5kg
Développé assis aux haltères	x5	30kg	33.5kg	-3.5kg
Développé couché haltères	x6	42kg	48.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x8	30kg	37kg	-12.5kg

Poids de corps: 89kg (-5kg)

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37.8

VracLife il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x10	140kg	186.5kg	+24kg
Développé assis aux haltères	x8	30kg	37kg	Ø
Traction pronation	x6	Ø	109kg	-11kg
Curl barre droite ou coudée	x8	40kg	49.5kg	+6kg
Back Squat	x7	120kg	144kg	+1.5kg
Développé couché haltères	x6	42kg	48.5kg	-3.5kg

Poids de corps: 94kg (+4kg)

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37.4

VracLife il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Rowing barre	x10	90kg	120kg	+13.5kg
Traction pronation	x10	Ø	120kg	+4.5kg
Développé assis aux haltères	x6	32kg	37kg	+1kg
Curl marteau	x10	22kg	29kg	+2.5kg
Back Squat	x8	115kg	142.5kg	+4.5kg
Soulevé de terre	x6	140kg	162.5kg	Ø
Développé couché haltères	x8	42kg	52kg	+2.5kg
Curl incliné	x6	18kg	20.5kg	+1kg

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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39.8

VracLife il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x9	Ø	115.5kg	+11kg
Développé assis aux haltères	x7	30kg	36kg	+1.5kg
Soulevé de terre	x6	140kg	162.5kg	+10kg
Back Squat	x7	115kg	138kg	+16.5kg
Développé couché haltères	x8	40kg	49.5kg	+1kg
Curl incliné	x8	16kg	19.5kg	+2.5kg

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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38.2

VracLife il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Rowing barre	x10	80kg	106.5kg	Ø
Traction pronation	x6	Ø	104.5kg	-4.5kg
Développé assis aux haltères	x8	28kg	34.5kg	+3kg
Curl marteau	x10	20kg	26.5kg	-2.5kg
Soulevé de terre	x4	140kg	152.5kg	-10.5kg
Développé couché haltères	x9	38kg	48.5kg	+4kg
Back Squat	x3	115kg	121.5kg	-6kg
Curl incliné	x8	14kg	17kg	-2.5kg

Poids de corps: 90kg (+2kg)

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36.4

VracLife il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Rowing barre	x10	80kg	106.5kg	+32.5kg
Traction pronation	x8	Ø	109kg	-2.5kg
Curl marteau	x10	22kg	29kg	+2kg
Soulevé de terre	x5	145kg	163kg	+0.5kg
Curl barre droite ou coudée	x8	35kg	43.5kg	Ø
Back Squat	x6	110kg	127.5kg	+7.5kg
Développé assis aux haltères	x5	28kg	31.5kg	+2kg
Curl incliné	x8	16kg	19.5kg	+0.5kg
Développé couché haltères	x8	36kg	44.5kg	+2kg

Poids de corps: 88kg (+1kg)

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34.7

VracLife il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x9	Ø	111.5kg	-3kg
Soulevé de terre	x6	140kg	162.5kg	+11.5kg
Curl marteau	x8	22kg	27kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x8	35kg	43.5kg	+3.5kg
Curl incliné	x7	16kg	19kg	+0.5kg
Développé assis aux haltères	x8	24kg	29.5kg	Ø
Développé couché haltères	x10	32kg	42.5kg	+1.5kg

Poids de corps: 87kg (+1kg)

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34.4

VracLife il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x10	Ø	114.5kg	+1.5kg
Soulevé de terre	x6	130kg	151kg	+12kg
Soulevé de terre jambes tendues	x2	120kg	123kg	+17.5kg
Curl barre droite ou coudée	x10	30kg	40kg	+6.5kg
Back Squat	x7	100kg	120kg	+13kg
Curl incliné	x6	16kg	18.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x8	24kg	29.5kg	Ø
Dips	x10	Ø	114.5kg	Ø
Développé couché haltères	x9	32kg	41kg	+1.5kg

Poids de corps: 86kg (+1kg)

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31.6

VracLife il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x10	Ø	113kg	+7.5kg
Curl marteau	x8	22kg	27kg	+0.5kg
Soulevé de terre	x6	120kg	139kg	+2.5kg
Curl incliné	x10	14kg	18.5kg	+1.5kg
Développé assis aux haltères	x8	24kg	29.5kg	+2kg
Développé couché haltères	x8	32kg	39.5kg	-0.5kg
Back Squat	x6	92.5kg	107kg	+0.5kg
Développé couché prise serrée	x7	50kg	60kg	+15.5kg

Poids de corps: 85kg (+0kg)

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29.4

VracLife il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x8	Ø	105.5kg	+7kg
Soulevé de terre	x8	110kg	136.5kg	+12.5kg
Curl incliné	x8	14kg	17kg	+6kg
Curl barre droite ou coudée	x8	27kg	33.5kg	+2.5kg
Développé assis aux haltères	x6	24kg	27.5kg	+0.5kg
Développé couché haltères	x10	30kg	40kg	+3kg
Back Squat	x10	80kg	106.5kg	+7.5kg
Tractions supination	x4	Ø	92.5kg	+12.5kg
Extension verticale avec haltère	x10	10kg	13kg	-3kg

Poids de corps: 85kg (+0kg)

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26.9

VracLife il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl marteau	x10	20kg	26.5kg	+2.5kg
Traction pronation	x6	Ø	98.5kg	+5.5kg
Soulevé de terre	x8	100kg	124kg	+15kg
Barre au front	x5	30kg	33.5kg	-7.5kg
Développé assis aux haltères	x8	22kg	27kg	+2.5kg
Curl barre droite ou coudée	x8	25kg	31kg	Ø
Développé couché haltères	x8	30kg	37kg	+1kg
Back Squat	x8	80kg	99kg	Ø
Curl incliné	x8	9kg	11kg	Ø

Poids de corps: 85kg (+2kg)

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20.1

VracLife il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl marteau	x10	18kg	24kg	+2kg
Traction pronation	x5	Ø	93kg	+2.5kg
Développé couché haltères	x9	28kg	36kg	+4kg
Back Squat	x8	80kg	99kg	+12.5kg
Développé assis aux haltères	x8	20kg	24.5kg	Ø
Soulevé de terre	x4	100kg	109kg	-3.5kg
Curl incliné	x8	9kg	11kg	-1kg

Poids de corps: 83kg (+0kg)

Réagir (0)

16.1

VracLife il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x4	Ø	90.5kg	+10.5kg
Curl barre droite ou coudée	x8	25kg	31kg	-12.5kg
Soulevé de terre	x5	100kg	112.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x8	20kg	24.5kg	-1kg
Curl incliné	x8	10kg	12kg	-1.5kg
Développé couché haltères	x8	26kg	32kg	-8kg
Back Squat	x8	70kg	86.5kg	-6kg

Poids de corps: 83kg (+5kg)

Réagir (0)

19.9

VracLife il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl barre droite ou coudée	x8	35kg	43.5kg	+3.5kg
Développé couché haltères	x10	30kg	40kg	+0.5kg
Développé assis aux haltères	x6	22kg	25.5kg	-1.5kg
Soulevé de terre	x5	100kg	112.5kg	-20.5kg
Curl incliné	x6	12kg	13.5kg	Ø
Back Squat	x6	80kg	92.5kg	-3.5kg
Traction pronation	x2	Ø	80kg	-16kg
Tractions supination	x2	Ø	80kg	-26.5kg

Poids de corps: 78kg (-1kg)

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29.2

VracLife il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x7	80kg	96kg	+3.5kg

Poids de corps: 79kg (-1kg)

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29.2

VracLife il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x10	12kg	16kg	Ø
Traction pronation	x7	Ø	96kg	+3.5kg
Soulevé de terre	x10	100kg	133kg	+9kg
Développé couché haltères	x6	34kg	39.5kg	+1.5kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

Réagir (0)

29.3

VracLife il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl barre droite ou coudée	x10	30kg	40kg	Ø
Curl marteau	x8	18kg	22kg	+3.5kg
Traction pronation	x6	Ø	92.5kg	-8.5kg
Soulevé de terre	x8	100kg	124kg	-25kg
Over Head Press	x8	27.5kg	34kg	Ø

Poids de corps: 80kg (-6kg)

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24.7

VracLife il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x10	12kg	16kg	Ø
Dips	x10	Ø	114.5kg	Ø
Back Squat	x6	80kg	92.5kg	+11.5kg

Poids de corps: 86kg (+6kg)

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19.5

VracLife il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl barre droite ou coudée	x10	30kg	40kg	+4kg
Développé assis aux haltères	x8	22kg	27kg	-2kg
Curl marteau	x10	14kg	18.5kg	-5.5kg
Développé couché haltères	x5	34kg	38kg	-4kg
Back Squat	x6	70kg	81kg	-35kg

Poids de corps: 80kg (+1kg)

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19.8

VracLife il y a 4 ans: Pendant 30 jours, j'ai testé une diête végane, cétogène en Jeûne Intermittent !!
Voici le bilan

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché haltères		x8	34kg	42kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x8	85kg	105.5kg	+5kg

Poids de corps: 79kg (+0kg)

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19.4

VracLife il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre jambes tendues		x12	70kg	100.5kg	Ø

Poids de corps: 79kg (+0kg)

Réagir (0)

27.3

VracLife il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché haltères		x8	34kg	42kg	-0.5kg

Poids de corps: 79kg (+1kg)

Réagir (0)

27.3

VracLife il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x10	22kg	29kg	+2kg

Poids de corps: 78kg (+2kg)

Réagir (0)

24.4

VracLife il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché haltères		x10	32kg	42.5kg	+3kg

Poids de corps: 76kg (+0kg)

Réagir (0)

23.8

VracLife il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Barre au front	x10	31kg	41kg	+2.5kg
Développé couché haltères	x8	32kg	39.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x8	22kg	27kg	Ø
Développé couché prise serrée	x12	31kg	44.5kg	Ø

Poids de corps: 76kg (-3kg)

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23.2

VracLife il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x8	22kg	27kg	+1.5kg

Poids de corps: 79kg (+0kg)

Réagir (0)

Performances réalisées

Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Extension verticale avec haltère	x10	25kg	33kg	il y a 5 ans
Traction pronation	x11	Ø	121.5kg	il y a 3 ans
Rowing barre	x10	90kg	120kg	il y a 3 ans
Soulevé de terre	x10	140kg	186.5kg	il y a 3 ans
Back Squat	x8	120kg	149kg	il y a 3 ans
Développé assis aux haltères	x6	32kg	37kg	il y a 3 ans
Curl barre droite ou coudée	x8	40kg	49.5kg	il y a 3 ans
Développé couché haltères	x8	44kg	54.5kg	il y a 3 ans
Curl marteau	x10	22kg	29kg	il y a 3 ans
Tractions supination	x10	Ø	106.5kg	il y a 4 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x2	120kg	123kg	il y a 3 ans
Barre au front	x10	31kg	41kg	il y a 4 ans
Curl incliné	x6	18kg	20.5kg	il y a 3 ans
Développé couché	x1	90kg	90kg	il y a 5 ans
Dips	x10	Ø	114.5kg	il y a 3 ans
Développé couché prise serrée	x7	50kg	60kg	il y a 3 ans
Over Head Press	x8	27.5kg	34kg	il y a 4 ans
Front Squat	x10	20kg	26.5kg	il y a 4 ans
Pompes	x40	Ø	Ø	il y a 4 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Back Squat	x8	120kg	149kg	+5kg	il y a 3 ans
Développé couché haltères	x10	40kg	53kg	-1.5kg	il y a 3 ans
Développé assis aux haltères	x9	28kg	36kg	-1kg	il y a 3 ans
Traction pronation	x11	Ø	121.5kg	+10kg	il y a 3 ans
Soulevé de terre	x1	175kg	175kg	+1.5kg	il y a 3 ans
Curl barre droite ou coudée	x10	30kg	40kg	+3kg	il y a 3 ans
Barre au front	x8	30kg	37kg	+3.5kg	il y a 3 ans
Curl incliné	x6	14kg	16kg	-4.5kg	il y a 3 ans
Curl marteau	x10	22kg	29kg	+2.5kg	il y a 3 ans
Rowing barre	x10	90kg	120kg	+13.5kg	il y a 3 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x2	120kg	123kg	+17.5kg	il y a 3 ans
Dips	x10	Ø	114.5kg	Ø	il y a 3 ans
Développé couché prise serrée	x7	50kg	60kg	+15.5kg	il y a 3 ans
Tractions supination	x4	Ø	92.5kg	+12.5kg	il y a 3 ans
Extension verticale avec haltère	x10	10kg	13kg	-3kg	il y a 3 ans
Over Head Press	x8	27.5kg	34kg	Ø	il y a 4 ans
Pompes	x40	Ø	Ø	+5	il y a 4 ans	Ø
Front Squat	x10	20kg	26.5kg	Ø	il y a 4 ans
Développé couché	x1	90kg	90kg	Ø	il y a 5 ans

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Evolution du score global
Score

1623pts Badges
42

0

92

0

1

1

0

53

0

2010
129/8515 Classement général (afficher ):

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