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  • 0.1
     Maigrichondeter
  • Description:
    Maigrichondeter n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 0.1
    - Classement: Non classé
    - PDC -10
    - Age: 34ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1322pts
    - Poids de corps: 68kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: 11%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Maigrichondeter :
  • 0.1
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 13 7kg 10kg +1.5kg
    Développé couché x 12 36kg 51.5kg +5kg
    Curl marteau x 11 7kg 9.5kg +1kg
    Front Squat x 10 36kg 48kg -0.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 22kg 29kg +2.5kg
    Dips x 4 Ø 74kg Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 4.3
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 14 6kg 8.5kg Ø
    Curl marteau x 17 6kg 8.5kg Ø
    Développé couché x 10 35kg 46.5kg +1.5kg
    Front Squat x 11 35kg 48.5kg +2kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 20kg 26.5kg Ø
    Dips x 4 Ø 74kg -18kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 4.5
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 6kg 8.5kg Ø
    Curl marteau x 12 6kg 8.5kg -4.5kg
    Développé couché x 10 34kg 45kg +5kg
    Front Squat x 10 35kg 46.5kg +6.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 20kg 26.5kg -16.5kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 4.5
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 14 6kg 8.5kg Ø
    Traction pronation x 2 Ø 69.5kg -0.5kg
    Développé couché x 10 30kg 40kg +11.5kg
    Front Squat x 10 30kg 40kg +11.5kg
    Développé assis aux haltères x 14 6kg 8.5kg +3kg
    Poids de corps: 68kg (+1.7kg)
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  • 4.9
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 6kg 8.5kg -3kg
    Traction pronation x 3 Ø 70kg -4kg
    Développé couché x 15 20kg 28.5kg -23kg
    Front Squat x 12 20kg 28.5kg -16kg
    Développé assis aux haltères x 15 4kg 5.5kg -4.5kg
    Poids de corps: 66.3kg (-1.7kg)
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  • 4.9
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 8kg 11.5kg Ø
    Traction pronation x 4 Ø 74kg Ø
    Développé couché x 12 36kg 51.5kg Ø
    Barre au front x 12 14kg 20kg Ø
    Front Squat x 8 36kg 44.5kg -1.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 7kg 10kg +1.5kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 4.9
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 15 8kg 11.5kg Ø
    Traction pronation x 4 Ø 74kg Ø
    Développé couché x 12 36kg 51.5kg Ø
    Barre au front x 15 14kg 20kg Ø
    Front Squat x 9 36kg 46kg -2kg
    Développé assis aux haltères x 15 6kg 8.5kg Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 4.9
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 15 8kg 11.5kg Ø
    Traction pronation x 4 Ø 74kg Ø
    Développé couché x 12 36kg 51.5kg Ø
    Barre au front x 12 14kg 20kg Ø
    Front Squat x 10 36kg 48kg -1.5kg
    Développé assis aux haltères x 15 6kg 8.5kg -2kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 4.9
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 15 8kg 11.5kg Ø
    Traction pronation x 4 Ø 74kg Ø
    Développé couché x 12 36kg 51.5kg +2kg
    Barre au front x 12 14kg 20kg Ø
    Front Squat x 11 36kg 49.5kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 10 8kg 10.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 4.6
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 14 8kg 11.5kg Ø
    Traction pronation x 4 Ø 74kg Ø
    Développé couché x 11 36kg 49.5kg -2kg
    Front Squat x 10 35kg 46.5kg -2kg
    Développé assis aux haltères x 9 8kg 10kg Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 4.6
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 14 8kg 11.5kg Ø
    Traction pronation x 4 Ø 74kg Ø
    Développé couché x 12 36kg 51.5kg +5.5kg
    Front Squat x 11 35kg 48.5kg +2kg
    Développé assis aux haltères x 9 8kg 10kg +3kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 3.6
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 15 8kg 11.5kg Ø
    Traction pronation x 4 Ø 74kg Ø
    Développé couché x 9 36kg 46kg -3kg
    Front Squat x 10 35kg 46.5kg +5kg
    Développé assis aux haltères x 19 5kg 7kg Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 3.1
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 8kg 11.5kg Ø
    Traction pronation x 4 Ø 74kg +2kg
    Développé couché x 12 34kg 49kg Ø
    Barre au front x 12 14kg 20kg -1.5kg
    Front Squat x 11 30kg 41.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 19 5kg 7kg +1.5kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 2.8
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 14 8kg 11.5kg Ø
    Traction pronation x 3 Ø 72kg Ø
    Barre au front x 12 15kg 21.5kg +6.5kg
    Développé couché x 12 34kg 49kg +2kg
    Front Squat x 11 30kg 41.5kg Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 1.5
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 14 8kg 11.5kg Ø
    Traction pronation x 3 Ø 72kg Ø
    Développé couché x 11 34kg 47kg +2kg
    Barre au front x 1 15kg 15kg -2kg
    Front Squat x 11 30kg 41.5kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x 17 4kg 5.5kg -3kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 1.2
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 13 8kg 11.5kg +1.5kg
    Traction pronation x 3 Ø 72kg Ø
    Développé couché x 10 34kg 45kg -1kg
    Barre au front x 14 12kg 17kg Ø
    Front Squat x 10 30kg 40kg +4kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 0.9
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 15 7kg 10kg Ø
    Traction pronation x 3 Ø 72kg Ø
    Développé couché x 12 32kg 46kg Ø
    Barre au front x 15 12kg 17kg Ø
    Front Squat x 12 25kg 36kg +1.5kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 0.7
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 14 7kg 10kg Ø
    Traction pronation x 3 Ø 72kg Ø
    Développé couché x 12 32kg 46kg +3kg
    Barre au front x 14 12kg 17kg +3kg
    Front Squat x 11 25kg 34.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • -0.5
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 15 7kg 10kg +1kg
    Traction pronation x 3 Ø 72kg +2.5kg
    Développé couché x 12 30kg 43kg +3kg
    Barre au front x 15 10kg 14kg Ø
    Front Squat x 10 25kg 33kg +5.5kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • -1.3
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 10 7kg 9kg +0.5kg
    Traction pronation x 2 Ø 69.5kg -2.5kg
    Développé couché x 10 30kg 40kg +3kg
    Barre au front x 12 10kg 14kg +1kg
    Front Squat x 11 20kg 27.5kg Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • -1.3
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 14 6kg 8.5kg Ø
    Développé couché x 8 30kg 37kg -4.5kg
    Barre au front x 10 10kg 13kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x 14 6kg 8.5kg +3kg
    Front Squat x 11 20kg 27.5kg +1kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • -2.4
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 15 6kg 8.5kg Ø
    Traction pronation x 3 Ø 72kg Ø
    Développé couché x 11 30kg 41.5kg +1.5kg
    Barre au front x 15 8kg 11.5kg Ø
    Front Squat x 10 20kg 26.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • -3.2
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 15 6kg 8.5kg Ø
    Traction pronation x 3 Ø 72kg +2.5kg
    Développé couché x 10 30kg 40kg +1.5kg
    Front Squat x 10 15kg 20kg +7kg
    Développé assis aux haltères x 20 4kg 5.5kg Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • -4.1
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 6kg 8.5kg -3kg
    Traction pronation x 2 Ø 69.5kg -2.5kg
    Développé couché x 9 30kg 38.5kg +12kg
    Barre au front x 12 8kg 11.5kg -2.5kg
    Front Squat x 10 10kg 13kg -67kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • -4.6
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 3 Ø 72kg Ø
    Développé incliné x 12 20kg 28.5kg -11.5kg
    Rowing barre x 12 10kg 14kg +1kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • -4.6
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 3 Ø 72kg -0.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 12kg 16kg +2kg
    Barre au front x 12 10kg 14kg +1kg
    Développé couché x 10 20kg 26.5kg -2kg
    Poids de corps: 68kg (+8kg)
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  • -5.3
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 8kg 11.5kg +6kg
    Développé couché incliné haltères x 12 10kg 14kg -3kg
    Barre au front x 10 10kg 13kg -2kg
    Rowing barre x 10 10kg 13kg -33kg
    Poids de corps: 60kg (-8.6kg)
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  • -7
    Maigrichondeter il y a 3 ans: Reprise après deux mois d'arrêt.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 3 Ø 72.5kg -4.5kg
    Curl incliné x 12 4kg 5.5kg -6kg
    Développé couché x 12 20kg 28.5kg -20kg
    Développé assis aux haltères x 12 4kg 5.5kg -8.5kg
    Back Squat x 10 10kg 13kg -28.5kg
    Poids de corps: 68.6kg (+0kg)
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  • 13.9
    Maigrichondeter il y a 3 ans: Reprise après plus d'une semaine d'arrêt.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 14 8kg 11.5kg -1.5kg
    Traction pronation x 5 Ø 77kg -5kg
    Développé couché haltères x 13 15kg 21.5kg -3kg
    Développé assis aux haltères x 14 10kg 14kg -4.5kg
    Barre au front x 2 15kg 15kg -10.5kg
    Back Squat x 11 30kg 41.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 68.6kg (+0kg)
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  • 13.9
    Maigrichondeter il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Front Squat x 10 60kg 80kg +8kg
    Curl incliné x 14 9kg 13kg Ø
    Traction pronation x 7 Ø 82kg Ø
    Barre au front x 12 18kg 25.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 13kg 18.5kg Ø
    Développé couché haltères x 12 17kg 24.5kg +1kg
    Poids de corps: 68.6kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Front Squat x 10 60kg 80kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 12 10kg 14kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 7 Ø 82kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 10 Ø 86.5kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 5 22kg 24.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 12 10kg 14kg il y a 4 ans
    Barre au front x 12 18kg 25.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x 9 42kg 54kg il y a 3 ans
    Dips x 12 Ø 93.5kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 12 13kg 18.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 12 17kg 24.5kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 6kg 8.5kg il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x 12 28kg 40kg il y a 4 ans
    Développé incliné x 10 30kg 40kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 13 35kg 50kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 12 32kg 46kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 14 12kg 17kg il y a 3 ans
    Back Squat x 5 40kg 45kg il y a 3 ans
    Rowing menton x 12 13kg 18.5kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 11 30kg 41.5kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 6 13kg 15kg il y a 4 ans
    Pompes x 25 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Gainage x 142s Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 22kg 29kg +2.5kg il y a 3 ans
    Front Squat x 10 36kg 48kg -0.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x 12 36kg 51.5kg +5kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 11 7kg 9.5kg +1kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 13 7kg 10kg +1.5kg il y a 3 ans
    Dips x 4 Ø 74kg Ø il y a 3 ans
    Traction pronation x 2 Ø 69.5kg -0.5kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 14 6kg 8.5kg +3kg il y a 3 ans
    Barre au front x 12 14kg 20kg Ø il y a 3 ans
    Développé incliné x 12 20kg 28.5kg -11.5kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 12 10kg 14kg +1kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 12kg 16kg +2kg il y a 3 ans
    Back Squat x 10 10kg 13kg -28.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 13 15kg 21.5kg -3kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 20 6kg 8.5kg -2kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 14 14kg 20kg +3kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 6 Ø 77kg +0.5kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 6kg 8.5kg +1.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 10 30kg 40kg -1.5kg il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x 12 28kg 40kg +1.5kg il y a 4 ans
    Rowing menton x 12 13kg 18.5kg Ø il y a 4 ans
    Pompes x 25 Ø Ø +5 il y a 4 ans Ø
    Gainage x 142s Ø Ø +97s il y a 4 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Maigrichondeter n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1322pts Badges
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    1679
  • 577/7950 Classement général (afficher ):