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  • 36.3
     Tarzan300
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 36.3
    - Classement: Non classé
    - PDC -5
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1440pts
    - Poids de corps: 76kg
    - Taille: 181cm - mensurations
    - Body-fat: 16%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Tarzan300 :
  • 36.3
    Tarzan300 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 9 35kg 45kg Ø
    Tractions supination x 20 Ø 109.5kg +6.5kg
    Développé couché x 3 92.5kg 97.5kg -8kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 32.5kg 43kg Ø
    Dips x 5 + 35kg 124.5kg +15.5kg
    Extension verticale avec haltère x 8 14kg 17kg Ø
    Soulevé de terre x 3 140kg 148kg +37kg
    Over Head Press x 3 60kg 63.5kg +8kg
    Curl marteau x 9 18kg 23kg Ø
    Traction pronation x 5 + 10kg 96.5kg -9.5kg
    Développé assis aux haltères x 9 24kg 30.5kg Ø
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg Ø
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø
    Back Squat x 3 110kg 116.5kg +5.5kg
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg -2.5kg
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg -6.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Développé couché prise serrée x 12 45kg 64.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 75kg 93kg Ø
    Front Squat x 8 57.5kg 71kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+1kg)
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  • 36.4
    Tarzan300 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 85kg 105.5kg +5kg
    Barre au front x 9 35kg 45kg Ø
    Traction pronation x 9 + 7.5kg 106kg -10.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 32.5kg 43kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 8 14kg 17kg Ø
    Développé couché haltères x 9 38kg 48.5kg +1.5kg
    Tractions supination x 10 + 2.5kg 103kg -10.5kg
    Curl marteau x 9 18kg 23kg Ø
    Développé assis aux haltères x 9 24kg 30.5kg Ø
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg Ø
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø
    Développé incliné x 9 60kg 77kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Over Head Press x 8 45kg 55.5kg +2.5kg
    Back Squat x 3 105kg 111kg -0.5kg
    Développé couché prise serrée x 12 45kg 64.5kg Ø
    Dips x 9 + 10kg 109kg -7.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 75kg 93kg Ø
    Soulevé de terre x 3 105kg 111kg +31kg
    Poids de corps: 75kg (-4kg)
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  • 39.6
    Tarzan300 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 15kg 116.5kg +9.5kg
    Tractions supination x 15 Ø 113.5kg Ø
    Barre au front x 9 35kg 45kg Ø
    Développé couché x 3 95kg 100.5kg -5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 32.5kg 43kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 8 14kg 17kg Ø
    Développé couché haltères x 8 38kg 47kg Ø
    Curl marteau x 9 18kg 23kg Ø
    Développé assis aux haltères x 9 24kg 30.5kg Ø
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg Ø
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø
    Dips x 8 + 15kg 116.5kg Ø
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Back Squat x 8 90kg 111.5kg +6kg
    Over Head Press x 10 40kg 53kg Ø
    Développé couché prise serrée x 12 45kg 64.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 75kg 93kg Ø
    Soulevé de terre x 10 60kg 80kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 41
    Tarzan300 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 15 Ø 113.5kg -1.5kg
    Développé couché x 8 85kg 105.5kg +5kg
    Traction pronation x 8 + 7.5kg 107kg -8kg
    Barre au front x 9 35kg 45kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 32.5kg 43kg +0.5kg
    Extension verticale avec haltère x 8 14kg 17kg Ø
    Développé couché haltères x 8 38kg 47kg Ø
    Curl marteau x 9 18kg 23kg Ø
    Développé assis aux haltères x 9 24kg 30.5kg Ø
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg Ø
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø
    Dips x 8 + 15kg 116.5kg +5kg
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Over Head Press x 10 40kg 53kg Ø
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg -3.5kg
    Développé couché prise serrée x 12 45kg 64.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 75kg 93kg Ø
    Soulevé de terre x 10 60kg 80kg Ø
    Poids de corps: 79kg (-1kg)
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  • 41.1
    Tarzan300 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 6.5kg 115kg -11.5kg
    Tractions supination x 15 Ø 115kg +4.5kg
    Barre au front x 9 35kg 45kg Ø
    Développé couché x 3 95kg 100.5kg +5.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 32kg 42.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 8 14kg 17kg Ø
    Développé couché haltères x 8 38kg 47kg Ø
    Curl marteau x 9 18kg 23kg Ø
    Développé assis aux haltères x 9 24kg 30.5kg Ø
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg Ø
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Back Squat x 9 85kg 109kg Ø
    Over Head Press x 10 40kg 53kg Ø
    Dips x 8 + 10kg 111.5kg -6.5kg
    Développé couché prise serrée x 12 45kg 64.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 75kg 93kg Ø
    Soulevé de terre x 10 60kg 80kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 37.7
    Tarzan300 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 15kg 126.5kg +16kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 32kg 42.5kg +1.5kg
    Développé couché x 3 90kg 95kg -11kg
    Développé couché haltères x 8 38kg 47kg Ø
    Curl marteau x 9 18kg 23kg Ø
    Développé assis aux haltères x 9 24kg 30.5kg +1kg
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg Ø
    Dips x 8 + 15kg 118kg +4kg
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Back Squat x 9 85kg 109kg +9kg
    Over Head Press x 10 40kg 53kg +3.5kg
    Développé couché prise serrée x 12 45kg 64.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 75kg 93kg Ø
    Soulevé de terre x 10 60kg 80kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 31.8
    Tarzan300 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 9 82.5kg 106kg +3.5kg
    Développé couché prise serrée x 12 45kg 64.5kg +7kg
    Poids de corps: 80kg (+1kg)
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  • 31.1
    Tarzan300 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 10kg 110.5kg -1kg
    Développé couché x 9 80kg 102.5kg +3.5kg
    Développé couché haltères x 8 38kg 47kg +1kg
    Curl marteau x 9 18kg 23kg +1kg
    Développé assis aux haltères x 8 24kg 29.5kg -1kg
    Back Squat x 1 100kg 100kg -5.5kg
    Développé couché prise serrée x 9 45kg 57.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 79kg (+2kg)
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  • 31.3
    Tarzan300 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 85kg 105.5kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+1kg)
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  • 31.1
    Tarzan300 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 + 10kg 111.5kg -2kg
    Développé couché x 8 80kg 99kg Ø
    Développé couché haltères x 9 36kg 46kg +4kg
    Développé assis aux haltères x 9 24kg 30.5kg +10kg
    Curl marteau x 11 16kg 22kg +1kg
    Back Squat x 8 85kg 105.5kg +3.5kg
    Développé couché prise serrée x 13 42.5kg 61kg +5.5kg
    Gainage x 150s Ø Ø +30s Ø
    Pompes x 45 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 76kg (-1kg)
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  • 35
    Tarzan300 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 7.5kg 112.5kg +4.5kg
    Barre au front x 9 35kg 45kg Ø
    Tractions supination x 17 Ø 110.5kg -4.5kg
    Développé couché x 8 80kg 99kg -1kg
    Extension verticale avec haltère x 8 14kg 17kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 9 32kg 41kg Ø
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg Ø
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg +1.5kg
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg Ø
    Curl marteau x 10 16kg 21kg Ø
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Dips x 8 + 15kg 114kg -4kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 75kg 93kg Ø
    Back Squat x 7 85kg 102kg Ø
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg +9.5kg
    Développé couché prise serrée x 8 45kg 55.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 18kg 20.5kg -0.5kg
    Soulevé de terre x 10 60kg 80kg Ø
    Gainage x 120s Ø Ø +30s Ø
    Poids de corps: 77kg (-2.5kg)
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  • 33.6
    Tarzan300 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 7.5kg 108kg +4kg
    Développé couché x 10 75kg 100kg +0.5kg
    Extension verticale avec haltère x 8 14kg 17kg Ø
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg Ø
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg +4kg
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg Ø
    Curl incliné x 8 14kg 17kg -1kg
    Back Squat x 7 85kg 102kg Ø
    Développé couché prise serrée x 8 45kg 55.5kg -2kg
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg +1.5kg
    Gainage x 90s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 79.5kg (-0.5kg)
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  • 32.4
    Tarzan300 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 15 Ø 115kg +18.5kg
    Barre au front x 9 35kg 45kg +5kg
    Traction pronation x 7 + 7kg 104kg -4kg
    Développé couché x 9 77.5kg 99.5kg +16kg
    Extension verticale avec haltère x 8 14kg 17kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée x 9 32kg 41kg -0.5kg
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg +12kg
    Dips x 8 + 15kg 118kg +10kg
    Curl incliné x 9 14kg 18kg +3kg
    Curl marteau x 10 16kg 21kg +3kg
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg +3.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 75kg 93kg +26.5kg
    Back Squat x 7 85kg 102kg +12kg
    Développé couché prise serrée x 12 40kg 57.5kg +11kg
    Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg -1.5kg
    Gainage x 90s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 80kg (+5kg)
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  • 27.9
    Tarzan300 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 108kg +8kg
    Curl barre droite ou coudée x 9 32.5kg 41.5kg -1kg
    Barre au front x 10 30kg 40kg +3kg
    Développé couché x 9 65kg 83.5kg +3.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg +2.5kg
    Tractions supination x 9 Ø 96.5kg +1.5kg
    Développé incliné x 9 55kg 70.5kg -1.5kg
    Extension verticale avec haltère x 12 10kg 14kg Ø
    Développé couché haltères x 9 30kg 38.5kg +1.5kg
    Curl incliné x 9 12kg 15kg -1.5kg
    Curl marteau x 9 14kg 18kg -0.5kg
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg +2.5kg
    Dips x 12 Ø 108kg +6.5kg
    Back Squat x 10 67.5kg 90kg +13kg
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg +2.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 50kg 66.5kg -10.5kg
    Développé couché prise serrée x 12 32.5kg 46.5kg Ø
    Soulevé de terre x 10 60kg 80kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 26.4
    Tarzan300 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 100kg -6.5kg
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg Ø
    Back Squat x 9 60kg 77kg +3.5kg
    Poids de corps: 75kg (+1kg)
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  • 26.4
    Tarzan300 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 32kg 42.5kg +1.5kg
    Curl incliné x 11 12kg 16.5kg +0.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 26kg 34.5kg +1.5kg
    Dips x 9 + 5kg 101.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 14kg 18.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 26.1
    Tarzan300 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg Ø
    Dips x 9 + 5kg 101.5kg Ø
    Over Head Press x 10 30kg 40kg Ø
    Développé assis aux haltères x 9 14kg 18kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 26.1
    Tarzan300 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 10 12kg 16kg +1kg
    Rowing barre x 12 50kg 72kg +5.5kg
    Développé couché prise serrée x 10 35kg 46.5kg +6.5kg
    Back Squat x 9 57.5kg 73.5kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 26.1
    Tarzan300 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 9 57.5kg 73.5kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 26.1
    Tarzan300 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 106.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 9 32kg 41kg Ø
    Barre au front x 8 30kg 37kg Ø
    Développé incliné x 12 50kg 72kg Ø
    Développé couché x 9 62.5kg 80kg Ø
    Tractions supination x 9 Ø 95kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 12 10kg 14kg Ø
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg Ø
    Curl incliné x 9 12kg 15kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 9 26kg 33kg Ø
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg Ø
    Dips x 9 + 5kg 101.5kg Ø
    Front Squat x 8 57.5kg 71kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 9 60kg 77kg Ø
    Over Head Press x 10 30kg 40kg Ø
    Développé assis aux haltères x 9 14kg 18kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 30kg 40kg Ø
    Pompes x 45 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 74kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 10 + 15kg 126.5kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 15 Ø 115kg il y a 3 ans
    Développé couché x 9 82.5kg 106kg il y a 3 ans
    Barre au front x 9 35kg 45kg il y a 1 an
    Dips x 5 + 35kg 124.5kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 8 14kg 17kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 3 140kg 148kg il y a 1 an
    Over Head Press x 3 60kg 63.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 9 18kg 23kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 9 24kg 30.5kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg il y a 3 ans
    Back Squat x 3 110kg 116.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 12 45kg 64.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 75kg 93kg il y a 4 ans
    Pompes x 45 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Gainage x 150s Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau x 9 18kg 23kg Ø il y a 1 an
    Back Squat x 3 110kg 116.5kg +5.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 75kg 93kg Ø il y a 1 an
    Front Squat x 8 57.5kg 71kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg -6.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 3 92.5kg 97.5kg -8kg il y a 1 an
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg -2.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø il y a 1 an
    Traction pronation x 5 + 10kg 96.5kg -9.5kg il y a 1 an
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre x 3 140kg 148kg +37kg il y a 1 an
    Tractions supination x 20 Ø 109.5kg +6.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 10 32.5kg 43kg Ø il y a 1 an
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø il y a 1 an
    Over Head Press x 3 60kg 63.5kg +8kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 9 24kg 30.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 12 45kg 64.5kg Ø il y a 1 an
    Barre au front x 9 35kg 45kg Ø il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 8 14kg 17kg Ø il y a 1 an
    Dips x 5 + 35kg 124.5kg +15.5kg il y a 1 an
    Gainage x 150s Ø Ø +30s il y a 4 ans Ø
    Pompes x 45 Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
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