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  • 37.6
     raptor76
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 37.6
    - Classement: Non classé
    - PDC +10.8
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Bernières
    - S'entraine à: Centre Musculation Bolbec ()
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 1420pts
    - Poids de corps: 92.8kg
    - Taille: 182cm - mensurations
    - Body-fat: 12%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de raptor76 :
  • 37.6
    raptor76 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x1 250kg 250kg +115kg
    Front Squat x2 160kg 164.5kg +31kg
    Over Head Press x1 96kg 96kg +14kg
    Poids de corps: 92.8kg (+4.5kg)
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  • 35.4
    raptor76 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x2 + 30kg 121.5kg Ø
    Over Head Press x2 80kg 82kg +4kg
    Front Squat x2 130kg 133.5kg +9.5kg
    Poids de corps: 88.3kg (+0kg)
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  • 33.7
    raptor76 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x2 + 30kg 121.5kg +9.5kg
    Over Head Press x2 76kg 78kg +6kg
    Front Squat x8 100kg 124kg Ø
    Développé incliné x12 70kg 100.5kg +14kg
    Poids de corps: 88.3kg (+10.3kg)
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  • 43
    raptor76 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x14 Ø 112kg +0.5kg
    Over Head Press x12 50kg 72kg +2kg
    Développé couché haltères x10 40kg 53kg +13.5kg
    Développé couché prise serrée x5 80kg 90kg Ø
    Développé couché x3 90kg 95kg Ø
    Back Squat x3 120kg 127kg -19kg
    Soulevé de terre x5 120kg 135kg -30kg
    Gainage 180s Ø Ø -20s Ø
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 32
    raptor76 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x5 130kg 146kg -3kg
    Over Head Press x1 70kg 70kg +1.5kg
    Curl barre droite ou coudée x6 40kg 46.5kg Ø
    Développé couché x3 90kg 95kg -7.5kg
    Barre au front x8 30kg 37kg -42kg
    Gainage 200s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x33 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 78kg (+4kg)
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  • 36.3
    raptor76 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x10 25kg 33kg +6.5kg
    Traction pronation x6 + 22kg 111.5kg +19kg
    Rowing barre x5 95kg 106.5kg +1kg
    Soulevé de terre x1 165kg 165kg +17kg
    Développé couché prise serrée x5 80kg 90kg Ø
    Over Head Press x3 65kg 68.5kg +15.5kg
    Développé couché x2 100kg 102.5kg +18kg
    Développé incliné x8 70kg 86.5kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+3.4kg)
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  • 48.4
    raptor76 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x12 55kg 79kg Ø
    Curl incliné x7 14kg 16.5kg +0.5kg
    Over Head Press x5 47.5kg 53kg Ø
    Poids de corps: 70.6kg (+0.3kg)
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  • 37.5
    raptor76 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x3 140kg 148kg +2kg
    Dips x10 + 15kg 113.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 70.3kg (+0.3kg)
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  • 37.4
    raptor76 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x5 130kg 146kg Ø
    Dips x10 + 15kg 113kg +4kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 36.8
    raptor76 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing menton x12 50kg 72kg Ø
    Développé couché x3 80kg 84.5kg Ø
    Over Head Press x10 40kg 53kg Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 29.1
    raptor76 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x8 120kg 149kg Ø
    Rowing barre x8 85kg 105.5kg Ø
    Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
    Traction pronation x6 + 10kg 92.5kg Ø
    Curl incliné x6 14kg 16kg Ø
    Développé couché haltères x6 34kg 39.5kg Ø
    Dips x9 + 15kg 109kg Ø
    Poids de corps: 70kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Barre au front x12 55kg 79kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x1 250kg 250kg il y a 3 ans
    Front Squat x2 160kg 164.5kg il y a 3 ans
    Over Head Press x1 96kg 96kg il y a 3 ans
    Traction pronation x2 + 30kg 121.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x10 25kg 33kg il y a 5 ans
    Développé incliné x12 70kg 100.5kg il y a 4 ans
    Back Squat x8 120kg 149kg il y a 6 ans
    Rowing barre x5 95kg 106.5kg il y a 5 ans
    Rowing menton x12 50kg 72kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x10 40kg 53kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x5 80kg 90kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x6 40kg 46.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x2 100kg 102.5kg il y a 5 ans
    Dips x10 + 15kg 113.5kg il y a 6 ans
    Curl incliné x7 14kg 16.5kg il y a 6 ans
    Pompes x33 Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Gainage 200s Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre x1 250kg 250kg +115kg il y a 3 ans
    Over Head Press x1 96kg 96kg +14kg il y a 3 ans
    Front Squat x2 160kg 164.5kg +31kg il y a 3 ans
    Traction pronation x2 + 30kg 121.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé incliné x12 70kg 100.5kg +14kg il y a 4 ans
    Gainage 180s Ø Ø -20s il y a 5 ans Ø
    Back Squat x3 120kg 127kg -19kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x10 40kg 53kg +13.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x3 90kg 95kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x5 80kg 90kg Ø il y a 5 ans
    Barre au front x8 30kg 37kg -42kg il y a 5 ans
    Pompes x33 Ø Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Curl barre droite ou coudée x6 40kg 46.5kg Ø il y a 5 ans
    Rowing barre x5 95kg 106.5kg +1kg il y a 5 ans
    Curl marteau x10 25kg 33kg +6.5kg il y a 5 ans
    Curl incliné x7 14kg 16.5kg +0.5kg il y a 6 ans
    Dips x10 + 15kg 113.5kg +0.5kg il y a 6 ans
    Rowing menton x12 50kg 72kg Ø il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1420pts Badges
  • 38
    0
    17
    0
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    1
    0
    11
    0
    2237
  • 377/8515 Classement général (afficher ):
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