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  • 32.6
     Issam
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 32.6
    - Classement: Non classé
    - PDC -5.3
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 1376pts
    - Poids de corps: 69.7kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Issam :
  • 32.6
    Issam il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 40kg 136kg +41.5kg
    Rowing barre x 9 80kg 102.5kg +12.5kg
    Over Head Press x 12 45kg 64.5kg Ø
    Poids de corps: 69.7kg (+0kg)
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  • 30.5
    Issam il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 20kg 111kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 10 26kg 34.5kg +7kg
    Développé couché x 8 75kg 93kg +5.5kg
    Développé couché prise serrée x 8 65kg 80.5kg -1kg
    Rowing barre x 9 70kg 90kg +17kg
    Tractions supination x 23 Ø 100kg Ø
    Curl marteau x 10 16kg 21kg -2kg
    Poids de corps: 69.7kg (+2.7kg)
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  • 32.6
    Issam il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 36kg 51.5kg +5.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 36kg 51.5kg +6.5kg
    Traction pronation x 8 + 20kg 108kg +19.5kg
    Développé couché x 5 78kg 87.5kg +12.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 22.5kg 27.5kg +2.5kg
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg -2kg
    Dips x 7 + 12kg 94.5kg +8kg
    Poids de corps: 67kg (+2kg)
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  • 32.6
    Issam il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 11 59kg 81.5kg Ø
    Curl incliné x 12 12.5kg 18kg Ø
    Développé couché x 5 67kg 75kg -3.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 17.5kg 25kg +0.5kg
    Dips x 10 Ø 86.5kg -12kg
    Poids de corps: 65kg (-1kg)
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  • 32.4
    Issam il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 34kg 45kg -1kg
    Développé couché prise serrée x 11 59kg 81.5kg +14kg
    Développé couché x 5 70kg 78.5kg -1.5kg
    Rowing barre x 10 55kg 73kg +6.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 17kg 24.5kg +2kg
    Poids de corps: 66kg (-0.2kg)
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  • 31.8
    Issam il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 9 32.5kg 41.5kg +5.5kg
    Développé couché x 10 60kg 80kg -19kg
    Traction pronation x 6 + 10kg 88.5kg -4kg
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg -17kg
    Développé assis aux haltères x 10 17kg 22.5kg +1kg
    Poids de corps: 66.2kg (+1.7kg)
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  • 31.4
    Issam il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 7 80kg 96kg -4kg
    Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
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  • 31.4
    Issam il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 32kg 46kg -4kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 32kg 46kg -4kg
    Développé couché x 8 80kg 99kg +9kg
    Curl marteau x 12 16kg 23kg +7kg
    Rowing barre x 12 58kg 83.5kg +17kg
    Traction pronation x 12 Ø 92.5kg -2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 25.7kg 37kg Ø
    Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
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  • 33
    Issam il y a 5 ans: J
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 80kg 90kg +3.5kg
    Traction pronation x 7 + 15kg 95kg +4kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 100kg 100kg +21kg
    Curl marteau x 10 12kg 16kg -3.5kg
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg -9.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 15kg 21.5kg Ø
    Dips x 8 + 15kg 98.5kg Ø
    Poids de corps: 64.5kg (-0.5kg)
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  • 29.2
    Issam il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 70kg 86.5kg -10kg
    Traction pronation x 5 + 16kg 91kg Ø
    Rowing barre x 10 57kg 76kg -10.5kg
    Développé couché haltères x 11 26kg 36kg Ø
    Soulevé de terre x 10 70kg 93kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 29.2
    Issam il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 9 39kg 50kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 9 39kg 50kg Ø
    Développé couché x 9 75kg 96.5kg Ø
    Rowing barre x 10 65kg 86.5kg Ø
    Traction pronation x 5 + 16kg 91kg Ø
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 11 49kg 67.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 14 55kg 79kg Ø
    Back Squat x 14 55kg 79kg Ø
    Photos
    Poids de corps: 65kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Barre au front x 12 36kg 51.5kg il y a 5 ans
    Dips x 8 + 40kg 136kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 36kg 51.5kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 8 + 20kg 111kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 9 80kg 102.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 10 26kg 34.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x 8 80kg 99kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 12 45kg 64.5kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 11 59kg 81.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 12 16kg 23kg il y a 5 ans
    Tractions supination x 23 Ø 100kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 12 12.5kg 18kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 9 32.5kg 41.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 25.7kg 37kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 100kg 100kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 10 70kg 93kg il y a 5 ans
    Back Squat x 14 55kg 79kg il y a 5 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Rowing barre x 9 80kg 102.5kg +12.5kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 12 45kg 64.5kg Ø il y a 5 ans
    Dips x 8 + 40kg 136kg +41.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x 8 75kg 93kg +5.5kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 8 + 20kg 111kg +3kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 8 65kg 80.5kg -1kg il y a 5 ans
    Tractions supination x 23 Ø 100kg Ø il y a 5 ans
    Curl marteau x 10 16kg 21kg -2kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 10 26kg 34.5kg +7kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg -2kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 36kg 51.5kg +6.5kg il y a 5 ans
    Barre au front x 12 36kg 51.5kg +5.5kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 12 12.5kg 18kg Ø il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 7 80kg 96kg -4kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 25.7kg 37kg Ø il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 10 70kg 93kg Ø il y a 5 ans
    Back Squat x 14 55kg 79kg Ø il y a 5 ans
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 5 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1376pts Badges
  • 33
    0
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