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  • 7.9
     Kaio
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 1 jour
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 7.9
    - Classement: 39/51
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1350pts
    - Poids de corps: 74kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Kaio :
  • 7.9
    Kaio il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 22.5kg 32kg -12.5kg
    Dips x 10 + 8.8kg 110kg -10.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 10.1
    Kaio il y a 3 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 1 75kg 75kg -4kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 12
    Kaio il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 25kg 31kg +3kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.7
    Kaio il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 8 22.5kg 27.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 74kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 16
    Kaio il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 3 + 20kg 101.5kg +2kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 21.3
    Kaio il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 6 97.5kg 113kg -1.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 21.3
    Kaio il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 + 12.5kg 99.5kg +4kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.6
    Kaio il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 12 55kg 79kg -2kg
    Back Squat x 8 92.5kg 114.5kg +2kg
    Poids de corps: 76kg (+1kg)
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  • 14.4
    Kaio il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 5 100kg 112.5kg -7.5kg
    Poids de corps: 75kg (+1kg)
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  • 16.3
    Kaio il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 6 + 30kg 120.5kg -1kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.3
    Kaio il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 4 + 37.5kg 121.5kg -1kg
    Poids de corps: 74kg (-2kg)
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  • 34.2
    Kaio il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 4 + 36.3kg 122.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 33.8
    Kaio il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 4 37.5kg 40.5kg -4.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 33.8
    Kaio il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 15 17.5kg 25kg +2kg
    Développé couché incliné haltères x 4 35kg 38kg -1.5kg
    Poids de corps: 76kg (+1kg)
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  • 33.2
    Kaio il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 4 + 35kg 120kg Ø
    Développé assis aux haltères x 5 25kg 28kg Ø
    Over Head Press x 1 50kg 50kg -2kg
    Rowing menton x 10 35kg 46.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 23.6
    Kaio il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 9 35kg 45kg +4.5kg
    Back Squat x 10 90kg 120kg +10kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.5
    Kaio il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 17.5kg 23kg +1.5kg
    Traction pronation x 4 + 12.5kg 95.5kg -12.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 12.2
    Kaio il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 175kg 175kg +6kg
    Développé couché haltères x 6 35kg 40.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 24
    Kaio il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 108kg +4.5kg
    Rowing à la barre T x 12 30kg 43kg -46kg
    Poids de corps: 75kg (-1kg)
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  • 26.5
    Kaio il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 8 57.5kg 71kg +4.5kg
    Back Squat x 6 95kg 110kg -1.5kg
    Développé couché x 15 45kg 64.5kg -20kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 24.6
    Kaio il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 6 + 27.5kg 120kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 5 25kg 28kg -2kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.7
    Kaio il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 3 160kg 169kg +11kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.6
    Kaio il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 7.5kg 103.5kg +1.5kg
    Développé couché prise serrée x 6 57.5kg 66.5kg -3kg
    Front Squat x 8 57.5kg 71kg -14kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.4
    Kaio il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 12 27.5kg 39.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.4
    Kaio il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 6.3kg 102kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 22.5kg 30kg +2.5kg
    Dips x 6 + 25kg 117kg +5.5kg
    Curl marteau x 8 17.5kg 21.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 23.5
    Kaio il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 22.5kg 27.5kg +0.5kg
    Dips x 6 + 20kg 111.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22.2
    Kaio il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 + 10kg 99.5kg +2kg
    Back Squat x 8 90kg 111.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 21.5
    Kaio il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 8 32.5kg 40kg +2.5kg
    Poids de corps: 76kg (+1kg)
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  • 37.3
    Kaio il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 3.8kg 97.5kg +4kg
    Développé couché haltères x 12 30kg 43kg +1kg
    Back Squat x 6 92.5kg 107kg +2.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 37.3
    Kaio il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 6 90kg 104.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 32.7 :
    17.3%
    82.7%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x 1 175kg 175kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 7 115kg 138kg il y a 1 an
    Curl marteau x 8 22.5kg 27.5kg il y a 6 mois
    Rowing barre x 6 79kg 91.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 8 25kg 31kg il y a 5 mois
    Développé couché haltères x 9 35kg 45kg il y a 1 an
    Barre au front x 7 32kg 38kg il y a 1 an
    Back Squat x 10 90kg 120kg il y a 1 an
    Curl incliné x 8 15kg 18.5kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 8 57.5kg 71kg il y a 1 an
    Tractions supination x 4 + 15kg 96.5kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 7 12kg 14kg il y a 1 an
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 22.5kg 32kg il y a 1 jour
    Dips x 10 + 8.8kg 110kg il y a 3 jours
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 22.5kg 32kg -12.5kg il y a 1 jour
    Dips x 10 + 8.8kg 110kg -10.5kg il y a 3 jours
    Développé incliné x 1 75kg 75kg -4kg il y a 3 mois
    Développé assis aux haltères x 8 25kg 31kg +3kg il y a 5 mois
    Curl marteau x 8 22.5kg 27.5kg +2.5kg il y a 6 mois
    Traction pronation x 3 + 20kg 101.5kg +2kg il y a 7 mois
    Back Squat x 6 97.5kg 113kg -1.5kg il y a 9 mois
    Développé couché haltères x 4 37.5kg 40.5kg -4.5kg il y a 11 mois
    Développé couché incliné haltères x 4 35kg 38kg -1.5kg il y a 1 an
    Over Head Press x 1 50kg 50kg -2kg il y a 1 an
    Rowing menton x 10 35kg 46.5kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 175kg 175kg +6kg il y a 1 an
    Rowing à la barre T x 12 30kg 43kg -46kg il y a 1 an
    Développé couché x 15 45kg 64.5kg -20kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 8 57.5kg 71kg +4.5kg il y a 1 an
    Front Squat x 8 57.5kg 71kg -14kg il y a 1 an
    Pompes x 50 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 7 115kg 138kg Ø il y a 1 an
    Rowing barre x 6 79kg 91.5kg Ø il y a 1 an
    Tractions supination x 4 + 15kg 96.5kg Ø il y a 1 an
    Curl incliné x 8 15kg 18.5kg Ø il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 7 12kg 14kg Ø il y a 1 an
    Barre au front x 7 32kg 38kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
  • Kaio n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1350pts Badges
  • 8
    0
    117
    0
    1
    0
    0
    35
    0
    2169
  • 492/7948 Classement général (afficher ):
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