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  • 56.2
     Zekron
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 56.2
    - Classement: Non classé
    - PDC +0
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1727pts
    - Poids de corps: 75kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Zekron :
  • 56.2
    Zekron il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 50kg 72kg +10kg
    Traction pronation x 1 + 50kg 125kg +5kg
    Rowing barre x 6 105kg 122kg Ø
    Over Head Press x 6 70kg 81kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 6 50kg 58kg Ø
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg +10kg
    Curl marteau x 12 22kg 31.5kg +3kg
    Back Squat x 1 150kg 150kg Ø
    Rowing menton x 8 60kg 74.5kg Ø
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg Ø
    Front Squat x 1 110kg 110kg +23.5kg
    Développé couché incliné haltères x 5 38kg 42.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 90kg 120kg Ø
    Développé couché haltères x 1 46kg 46kg Ø
    Dips x 1 + 40kg 115kg +10kg
    Curl incliné x 8 14kg 17kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 53.2
    Zekron il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 8 50kg 62kg +4kg
    Rowing barre x 6 105kg 122kg +17.5kg
    Traction pronation x 1 + 45kg 120kg +8kg
    Over Head Press x 6 70kg 81kg +26kg
    Curl barre droite ou coudée x 6 50kg 58kg +2kg
    Back Squat x 1 150kg 150kg -1.5kg
    Soulevé de terre x 1 170kg 170kg Ø
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg +7.5kg
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg -3.5kg
    Développé couché incliné haltères x 5 38kg 42.5kg +1kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 90kg 120kg +8.5kg
    Développé couché haltères x 1 46kg 46kg +1.5kg
    Curl incliné x 8 14kg 17kg -1.5kg
    Dips x 1 + 30kg 105kg -1.5kg
    Poids de corps: 75kg (+2kg)
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  • 47.2
    Zekron il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 6 50kg 58kg -14kg
    Curl barre droite ou coudée x 5 50kg 56kg +6.5kg
    Traction pronation x 4 + 30kg 112kg -8.5kg
    Back Squat x 5 135kg 151.5kg Ø
    Soulevé de terre x 1 170kg 170kg Ø
    Rowing menton x 8 60kg 74.5kg +5kg
    Rowing barre x 6 90kg 104.5kg -5.5kg
    Développé couché incliné haltères x 6 36kg 41.5kg +1kg
    Développé couché haltères x 3 42kg 44.5kg +5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 90kg 111.5kg Ø
    Front Squat x 8 70kg 86.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 73kg (-1kg)
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  • 51.5
    Zekron il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 5 135kg 151.5kg +14kg
    Développé assis aux haltères x 6 28kg 32.5kg +5kg
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 50.3
    Zekron il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 50kg 72kg Ø
    Traction pronation x 6 + 30kg 120.5kg +3.5kg
    Rowing barre x 6 95kg 110kg +5.5kg
    Curl marteau x 10 24kg 32kg -2.5kg
    Développé couché prise serrée x 8 80kg 99kg +6.5kg
    Soulevé de terre x 1 170kg 170kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg -3.5kg
    Back Squat x 3 130kg 137.5kg +10kg
    Rowing menton x 6 60kg 69.5kg -5kg
    Développé couché x 8 80kg 99kg -6.5kg
    Développé couché incliné haltères x 4 37.5kg 40.5kg -1kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 90kg 111.5kg +5kg
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg -5.5kg
    Over Head Press x 6 47.5kg 55kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 6 24kg 27.5kg Ø
    Front Squat x 12 60kg 86kg -20.5kg
    Développé couché haltères x 6 32kg 37kg -3kg
    Dips x 23 Ø 106.5kg +8kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 51.1
    Zekron il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 50kg 72kg Ø
    Curl marteau x 12 24kg 34.5kg Ø
    Rowing menton x 8 60kg 74.5kg Ø
    Back Squat x 6 110kg 127.5kg +5.5kg
    Développé couché incliné haltères x 4 38kg 41.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg Ø
    Over Head Press x 6 45kg 52kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 41.8
    Zekron il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 6 80kg 92.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 80kg 106.5kg Ø
    Dips x 23 Ø 98.5kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+3kg)
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  • 43.3
    Zekron il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 + 30kg 117kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 40kg 53kg Ø
    Soulevé de terre x 1 170kg 170kg +24kg
    Rowing barre x 6 90kg 104.5kg +5.5kg
    Développé incliné x 4 75kg 81.5kg Ø
    Front Squat x 10 80kg 106.5kg Ø
    Back Squat x 6 105kg 122kg Ø
    Over Head Press x 6 45kg 52kg -1kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
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  • 39.6
    Zekron il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 40kg 53kg Ø
    Développé couché x 8 85kg 105.5kg Ø
    Traction pronation x 6 + 30kg 117kg Ø
    Curl incliné x 10 18kg 24kg Ø
    Rowing barre x 8 80kg 99kg Ø
    Soulevé de terre x 5 130kg 146kg Ø
    Back Squat x 6 105kg 122kg Ø
    Over Head Press x 10 40kg 53kg Ø
    Poids de corps: 71kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Barre au front x 12 50kg 72kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 1 + 50kg 125kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 6 105kg 122kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 6 70kg 81kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 6 50kg 58kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 12 24kg 34.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 8 80kg 99kg il y a 6 ans
    Développé couché x 8 85kg 105.5kg il y a 7 ans
    Back Squat x 5 135kg 151.5kg il y a 6 ans
    Rowing menton x 8 60kg 74.5kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 18kg 24kg il y a 7 ans
    Front Squat x 1 110kg 110kg il y a 4 ans
    Développé incliné x 4 75kg 81.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 6 28kg 32.5kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 5 38kg 42.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 90kg 120kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 1 46kg 46kg il y a 5 ans
    Dips x 1 + 40kg 115kg il y a 4 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 90kg 120kg Ø il y a 4 ans
    Over Head Press x 6 70kg 81kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 5 38kg 42.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 1 46kg 46kg Ø il y a 4 ans
    Rowing barre x 6 105kg 122kg Ø il y a 4 ans
    Curl marteau x 12 22kg 31.5kg +3kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 8 14kg 17kg Ø il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 6 50kg 58kg Ø il y a 4 ans
    Rowing menton x 8 60kg 74.5kg Ø il y a 4 ans
    Barre au front x 12 50kg 72kg +10kg il y a 4 ans
    Front Squat x 1 110kg 110kg +23.5kg il y a 4 ans
    Back Squat x 1 150kg 150kg Ø il y a 4 ans
    Traction pronation x 1 + 50kg 125kg +5kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg +10kg il y a 4 ans
    Dips x 1 + 40kg 115kg +10kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 6 28kg 32.5kg +5kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 8 80kg 99kg +6.5kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 4 75kg 81.5kg Ø il y a 6 ans
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 6 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1727pts Badges
  • 56
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