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  • 21.5
     rescox
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Deter
    - Score global: 21.5
    - Classement: Non classé
    - PDC -1.5
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1322pts
    - Poids de corps: 68.5kg
    - Taille: 170cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 65 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de rescox :
  • 21.5
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 9 12kg 15kg +1kg
    Poids de corps: 68.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.9
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 55kg 73kg Ø
    Poids de corps: 68.5kg (-0.6kg)
    Réagir (0)
  • 21.1
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 12 40kg 57.5kg Ø
    Rowing menton x 6 40kg 46.5kg +3.5kg
    Front Squat x 15 40kg 57.5kg Ø
    Poids de corps: 69.1kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.5
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 15 Ø 99.5kg Ø
    Développé couché x 4 70kg 76kg -0.5kg
    Traction pronation x 8 Ø 85.5kg +5.5kg
    Dips x 14 Ø 99.5kg -5.5kg
    Poids de corps: 69.1kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 18.6
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 6 18kg 20.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 69.1kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 18.6
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 15 Ø 99.5kg -5.5kg
    Développé couché x 5 68kg 76.5kg +0.5kg
    Traction pronation x 6 Ø 80kg Ø
    Poids de corps: 69.1kg (+0.2kg)
    Réagir (0)
  • 17.6
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 4 70kg 76kg +4kg
    Poids de corps: 68.9kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.2
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 10kg 14kg +1kg
    Poids de corps: 68.9kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.2
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 10kg 14kg +1kg
    Poids de corps: 68.9kg (-1.1kg)
    Réagir (0)
  • 16.6
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Curl marteau x 12 9kg 13kg +1kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.6
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing menton x 15 30kg 43kg Ø
    Développé assis aux haltères x 9 15kg 19kg +2kg
    Poids de corps: 70kg (-1.8kg)
    Réagir (0)
  • 16.6
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Curl marteau x 10 9kg 12kg +0.5kg
    Poids de corps: 71.8kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.6
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing menton x 15 30kg 43kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 14kg 17kg +2.5kg
    Poids de corps: 71.8kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.6
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 9kg 13kg Ø
    Poids de corps: 71.8kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.6
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 7 60kg 72kg +14.5kg
    Poids de corps: 71.8kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.1
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Curl marteau x 13 8kg 11.5kg Ø
    Poids de corps: 71.8kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.1
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing menton x 13 30kg 43kg +14.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 12kg 14.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 71.8kg (-0.3kg)
    Réagir (0)
  • 13.6
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 9kg 13kg +1.5kg
    Rowing menton x 20 20kg 28.5kg -6kg
    Poids de corps: 72.1kg (-0.5kg)
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  • 13.1
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Curl marteau x 12 8kg 11.5kg Ø
    Poids de corps: 72.6kg (-0.4kg)
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  • 13.1
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing menton x 14 24kg 34.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 9kg 13kg +1.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 11.2
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 8kg 11.5kg Ø
    Curl marteau x 12 8kg 11.5kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 11.2
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 12 Ø 105kg Ø
    Dips x 12 Ø 105kg +3kg
    Rowing barre x 6 50kg 58kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+2kg)
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  • 8.9
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 Ø 102kg Ø
    Développé couché x 12 40kg 57.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 12kg 16kg Ø
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
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  • 4.4
    rescox il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 8kg 11.5kg Ø
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 71kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Tractions supination x 12 Ø 105kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x 9 12kg 15kg il y a 6 ans
    Développé couché x 5 68kg 76.5kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 8 Ø 85.5kg il y a 6 ans
    Dips x 12 Ø 105kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 12 40kg 57.5kg il y a 6 ans
    Rowing menton x 6 40kg 46.5kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 12 10kg 14kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 6 18kg 20.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 6 50kg 58kg il y a 6 ans
    Back Squat x 10 55kg 73kg il y a 6 ans
    Front Squat x 15 40kg 57.5kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 12kg 16kg il y a 6 ans
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 9 12kg 15kg +1kg il y a 6 ans
    Back Squat x 10 55kg 73kg Ø il y a 6 ans
    Rowing menton x 6 40kg 46.5kg +3.5kg il y a 6 ans
    Front Squat x 15 40kg 57.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 12 40kg 57.5kg Ø il y a 6 ans
    Dips x 14 Ø 99.5kg -5.5kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 15 Ø 99.5kg Ø il y a 6 ans
    Traction pronation x 8 Ø 85.5kg +5.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 4 70kg 76kg -0.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 6 18kg 20.5kg +1.5kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 12 10kg 14kg +1kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø il y a 6 ans
    Rowing barre x 6 50kg 58kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 12kg 16kg Ø il y a 6 ans
    Pompes x 50 Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
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  • rescox n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1322pts Badges
  • 22
    0
    55
    1
    1
    0
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    24
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    2502
  • 575/7948 Classement général (afficher ):