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  • 31.4
     Alpha97
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 31.4
    - Classement: Non classé
    - PDC -3
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1388pts
    - Poids de corps: 74kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: 14%
    - Rythme cardiaque: 60 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Alpha97 :
  • 31.4
    Alpha97 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 16kg 19.5kg Ø
    Traction pronation x 12 Ø 106.5kg Ø
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 100kg 133kg -27kg
    Back Squat x 8 100kg 124kg +11.5kg
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg +5.5kg
    Développé couché x 20 60kg 86kg +2kg
    Front Squat x 15 60kg 86kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 42.6
    Alpha97 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 20 32kg 46kg Ø
    Traction pronation x 12 Ø 106.5kg Ø
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg +10kg
    Développé couché x 7 70kg 84kg -16.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Back Squat x 5 100kg 112.5kg -16.5kg
    Curl incliné x 20 10kg 14kg -10kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 42.6
    Alpha97 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 160kg 160kg +16kg
    Barre au front x 16 32kg 46kg +3kg
    Traction pronation x 12 Ø 106.5kg -85kg
    Curl barre droite ou coudée x 6 40kg 46.5kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 10 26kg 34.5kg Ø
    Développé couché x 12 70kg 100.5kg +3.5kg
    Back Squat x 5 115kg 129kg +11kg
    Développé couché incliné haltères x 6 32kg 37kg -3kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 52.1
    Alpha97 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 20 + 59kg 191.5kg +86.5kg
    Curl incliné x 10 18kg 24kg +1kg
    Développé assis aux haltères x 10 26kg 34.5kg +5kg
    Barre au front x 20 30kg 43kg Ø
    Développé couché x 11 70kg 97kg Ø
    Soulevé de terre x 1 150kg 150kg +20.5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 28kg 40kg Ø
    Back Squat x 5 105kg 118kg +17.5kg
    Poids de corps: 74kg (+1kg)
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  • 34.1
    Alpha97 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 16kg 23kg +2kg
    Traction pronation x 12 Ø 105kg +29kg
    Barre au front x 15 30kg 43kg Ø
    Développé couché x 13 67.5kg 97kg +10.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 24kg 29.5kg Ø
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg Ø
    Soulevé de terre x 12 90kg 129.5kg Ø
    Back Squat x 15 70kg 100.5kg +4kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 36
    Alpha97 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 20 100kg 144kg +16.5kg
    Barre au front x 20 30kg 43kg -0.5kg
    Curl incliné x 10 16kg 21kg +2kg
    Développé couché x 10 65kg 86.5kg -6.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 24kg 29.5kg -2.5kg
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg +0.5kg
    Traction pronation x 20 Ø 76kg -21kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 33.9
    Alpha97 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 8 35kg 43.5kg -0.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 24kg 32kg +4.5kg
    Traction pronation x 10 Ø 97kg Ø
    Curl incliné x 8 15.5kg 19kg Ø
    Rowing barre x 10 65kg 86.5kg Ø
    Développé incliné x 10 55.5kg 74kg +1.5kg
    Développé couché haltères x 6 32kg 37kg +0.5kg
    Back Squat x 9 75kg 96.5kg -23.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 28.2
    Alpha97 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 11 32kg 44kg +1kg
    Traction pronation x 10 Ø 97kg -1.5kg
    Curl incliné x 10 14.5kg 19kg +0.5kg
    Rowing barre x 10 65kg 86.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 8 60kg 74.5kg Ø
    Développé incliné x 11 52.5kg 72.5kg Ø
    Développé couché haltères x 6 31.5kg 36.5kg +2kg
    Poids de corps: 73kg (-1kg)
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  • 33.9
    Alpha97 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 75kg 93kg -4kg
    Traction pronation x 10 Ø 98.5kg +7kg
    Back Squat x 10 90kg 120kg -2kg
    Rowing barre x 10 65kg 86.5kg +0.5kg
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg -1kg
    Développé couché haltères x 6 30kg 34.5kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 33.4
    Alpha97 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 15 30kg 43kg -3.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 110kg 127.5kg Ø
    Développé couché x 11 70kg 97kg +3.5kg
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg +0.5kg
    Back Squat x 9 95kg 122kg +4kg
    Rowing barre x 12 60kg 86kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 24kg 27.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 15.4
    Alpha97 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 13 65kg 93.5kg +6kg
    Curl incliné x 7 16kg 19kg Ø
    Traction pronation x 8 Ø 91.5kg -10.5kg
    Développé couché haltères x 6 30kg 34.5kg Ø
    Pompes x 52 Ø Ø -1 Ø
    Poids de corps: 74kg (+3kg)
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  • 36
    Alpha97 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 16 61kg 87.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
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  • 36
    Alpha97 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 71kg 88kg -5.5kg
    Back Squat x 8 95kg 118kg -3kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
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  • 36
    Alpha97 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 65kg 93.5kg +12.5kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
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  • 34.7
    Alpha97 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 11 87.5kg 121kg +12kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
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  • 33.7
    Alpha97 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 6 37.5kg 43.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
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  • 33.7
    Alpha97 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 6 40kg 46.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 32kg 46kg Ø
    Traction pronation x 12 Ø 102kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 26kg 30kg Ø
    Développé couché x 7 67.5kg 81kg Ø
    Back Squat x 4 100kg 109kg Ø
    Pompes x 53 Ø Ø Ø Ø
    Photos
    Poids de corps: 71kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 20 + 59kg 191.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 160kg 160kg il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 8 16kg 19.5kg il y a 5 ans
    Barre au front x 6 40kg 46.5kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 18kg 24kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 6 40kg 46.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 10 26kg 34.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x 12 70kg 100.5kg il y a 5 ans
    Back Squat x 5 115kg 129kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 28kg 40kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 10 65kg 86.5kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 8 60kg 74.5kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg il y a 5 ans
    Front Squat x 15 60kg 86kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 6 32kg 37kg il y a 6 ans
    Pompes x 53 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Front Squat x 15 60kg 86kg Ø il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 100kg 133kg -27kg il y a 5 ans
    Back Squat x 8 100kg 124kg +11.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x 20 60kg 86kg +2kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 12 Ø 106.5kg Ø il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg Ø il y a 5 ans
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg +5.5kg il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 8 16kg 19.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø il y a 5 ans
    Barre au front x 20 32kg 46kg Ø il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 6 40kg 46.5kg +3kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 10 26kg 34.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 6 32kg 37kg +0.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 65kg 86.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 8 60kg 74.5kg Ø il y a 6 ans
    Pompes x 52 Ø Ø -1 il y a 6 ans Ø
  • 2 Evolution du physique
  • il y a 6 ans il y a 6 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1388pts Badges
  • 31
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  • 386/7957 Classement général (afficher ):