Profil de mwnamrsosa

34.1

mwnamrsosa

Description:

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Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 1 an

- Grade: Musclay
- Score global: 34.1
- Classement: Non classé
- PDC +1.6
- Age: 25ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 1399pts
- Poids de corps: 75.6kg
- Taille: 174cm - mensurations
- Body-fat: 17%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais

Fil d'actu musclé de mwnamrsosa :

34.1

mwnamrsosa il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x8	+ 12kg	108.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x8	32kg	39.5kg	Ø

Poids de corps: 75.6kg (+0kg)

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34.1

mwnamrsosa il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Barre au front	x8	40kg	49.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x8	30kg	37kg	+2.5kg
Traction pronation	x25	Ø	108.5kg	+2kg
Rowing barre	x8	80kg	99kg	+6.5kg
Développé couché incliné haltères	x8	32kg	39.5kg	-0.5kg
Développé couché haltères	x6	38kg	44kg	Ø

Poids de corps: 75.6kg (+0.1kg)

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26.1

mwnamrsosa il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Barre au front	x8	40kg	49.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x8	28kg	34.5kg	+6kg
Tractions supination	x20	Ø	108.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x10	30kg	40kg	+2.5kg
Développé couché haltères	x6	38kg	44kg	+2kg

Poids de corps: 75.5kg (+1.5kg)

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21.5

mwnamrsosa il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Barre au front	x8	40kg	49.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x12	26kg	37.5kg	+3kg
Développé couché haltères	x8	34kg	42kg	-4.5kg
Développé assis aux haltères	x12	20kg	28.5kg	-6kg
Curl incliné	x8	14kg	17kg	-5kg

Poids de corps: 74kg (-0.8kg)

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36.5

mwnamrsosa il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé assis aux haltères	x6	30kg	34.5kg	+5kg
Curl incliné	x8	18kg	22kg	+2kg
Développé couché haltères	x6	40kg	46.5kg	+5kg
Développé couché incliné haltères	x8	28kg	34.5kg	Ø

Poids de corps: 74.8kg (+0kg)

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33.9

mwnamrsosa il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Barre au front	x8	40kg	49.5kg	+3kg
Rowing barre	x6	80kg	92.5kg	+6kg
Développé couché haltères	x6	36kg	41.5kg	-0.5kg
Développé couché incliné haltères	x10	26kg	34.5kg	Ø

Poids de corps: 74.8kg (+0.8kg)

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33.9

mwnamrsosa il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl barre droite ou coudée	x6	50kg	58kg	-4kg
Barre au front	x6	40kg	46.5kg	-3kg
Traction pronation	x16	Ø	106.5kg	Ø
Rowing barre	x8	70kg	86.5kg	+12kg
Développé assis aux haltères	x8	24kg	29.5kg	Ø
Développé couché haltères	x3	40kg	42kg	Ø

Poids de corps: 74kg (+0kg)

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33.9

mwnamrsosa il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl barre droite ou coudée	x8	50kg	62kg	+19kg
Barre au front	x8	40kg	49.5kg	+9.5kg
Curl incliné	x12	14kg	20kg	+4kg
Développé assis aux haltères	x8	24kg	29.5kg	+2.5kg
Développé couché haltères	x8	34kg	42kg	+6kg
Développé couché incliné haltères	x12	24kg	34.5kg	Ø
Rowing barre	x8	60kg	74.5kg	+25kg

Poids de corps: 74kg (+0kg)

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26.6

mwnamrsosa il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x12	Ø	106.5kg	+22kg
Curl barre droite ou coudée	x12	30kg	43kg	-6.5kg
Barre au front	x10	30kg	40kg	+3kg
Développé assis aux haltères	x12	19kg	27kg	-5kg
Développé couché incliné haltères	x12	24kg	34.5kg	Ø
Développé couché haltères	x8	29kg	36kg	-3.5kg

Poids de corps: 74kg (-2kg)

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27.4

mwnamrsosa il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl barre droite ou coudée	x8	40kg	49.5kg	+18.5kg
Curl marteau	x8	20kg	24.5kg	+2.5kg
Développé assis aux haltères	x8	26kg	32kg	+10kg
Barre au front	x8	30kg	37kg	+6kg
Dips	x10	+ 10kg	114.5kg	+24kg
Curl incliné	x10	12kg	16kg	-1kg
Développé couché haltères	x8	32kg	39.5kg	+10kg
Développé couché incliné haltères	x8	28kg	34.5kg	+7.5kg
Rowing menton	x10	40kg	53kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x10	10kg	13kg	-18kg
Développé couché prise serrée	x15	40kg	57.5kg	Ø
Back Squat	x12	60kg	86kg	+11.5kg

Poids de corps: 76kg (+3kg)

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17.2

mwnamrsosa il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl barre droite ou coudée	x8	25kg	31kg	-12.5kg
Barre au front	x8	25kg	31kg	-12.5kg
Traction pronation	x6	Ø	84.5kg	-16kg
Développé assis aux haltères	x8	18kg	22kg	-7.5kg
Développé couché incliné haltères	x8	22kg	27kg	-2.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x8	60kg	74.5kg	Ø
Développé couché haltères	x8	24kg	29.5kg	-5kg
Back Squat	x8	60kg	74.5kg	-12kg
Dips	x8	Ø	90.5kg	Ø
Rowing barre	x8	40kg	49.5kg	-12.5kg
Over Head Press	x8	25kg	31kg	-18.5kg

Poids de corps: 73kg (+5kg)

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mwnamrsosa il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Gainage		200s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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mwnamrsosa il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Over Head Press		x8	40kg	49.5kg	Ø

Poids de corps: 68kg (-2kg)

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39.7

mwnamrsosa il y a 5 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front	x8	35kg	43.5kg	+26.5kg
Curl barre droite ou coudée	x8	35kg	43.5kg	Ø
Traction pronation	x14	Ø	100.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x8	24kg	29.5kg	-2.5kg
Curl incliné	x8	14kg	17kg	-2.5kg
Développé couché	x10	60kg	80kg	Ø
Développé couché haltères	x8	28kg	34.5kg	-5kg
Développé couché incliné haltères	x8	24kg	29.5kg	-5kg
Back Squat	x8	70kg	86.5kg	-12.5kg
Soulevé de terre	x8	80kg	99kg	Ø
Rowing barre	x8	50kg	62kg	-12.5kg
Pompes	x60	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 70kg (+0kg)

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38.6

mwnamrsosa il y a 5 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x8	25kg	31kg	Ø
Traction pronation	x12	Ø	100.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x8	26kg	32kg	Ø
Curl incliné	x8	16kg	19.5kg	Ø
Curl marteau	x8	18kg	22kg	Ø
Développé couché haltères	x8	32kg	39.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x8	28kg	34.5kg	Ø
Rowing barre	x8	60kg	74.5kg	Ø
Back Squat	x8	80kg	99kg	Ø
Soulevé de terre	x8	80kg	99kg	Ø
Barre au front	x8	14kg	17kg	Ø

Poids de corps: 70kg

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Performances réalisées

Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Extension verticale avec haltère	x8	25kg	31kg	il y a 5 ans
Curl barre droite ou coudée	x8	50kg	62kg	il y a 1 an
Barre au front	x8	40kg	49.5kg	il y a 1 an
Développé assis aux haltères	x8	30kg	37kg	il y a 1 an
Traction pronation	x25	Ø	108.5kg	il y a 1 an
Rowing barre	x8	80kg	99kg	il y a 1 an
Tractions supination	x20	Ø	108.5kg	il y a 1 an
Curl marteau	x8	20kg	24.5kg	il y a 3 ans
Développé couché haltères	x6	40kg	46.5kg	il y a 1 an
Développé couché incliné haltères	x10	30kg	40kg	il y a 1 an
Dips	x10	+ 10kg	114.5kg	il y a 3 ans
Développé couché	x10	60kg	80kg	il y a 5 ans
Rowing menton	x10	40kg	53kg	il y a 3 ans
Over Head Press	x8	40kg	49.5kg	il y a 5 ans
Back Squat	x8	80kg	99kg	il y a 5 ans
Développé couché prise serrée	x15	40kg	57.5kg	il y a 3 ans
Soulevé de terre	x8	80kg	99kg	il y a 5 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x8	60kg	74.5kg	il y a 3 ans
Gainage	200s	Ø	Ø	il y a 5 ans	Ø
Pompes	x60	Ø	Ø	il y a 5 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Développé couché incliné haltères	x8	32kg	39.5kg	Ø	il y a 1 an
Traction pronation	x8	+ 12kg	108.5kg	Ø	il y a 1 an
Développé couché haltères	x6	38kg	44kg	Ø	il y a 1 an
Rowing barre	x8	80kg	99kg	+6.5kg	il y a 1 an
Développé assis aux haltères	x8	30kg	37kg	+2.5kg	il y a 1 an
Barre au front	x8	40kg	49.5kg	Ø	il y a 1 an
Tractions supination	x20	Ø	108.5kg	Ø	il y a 1 an
Curl incliné	x8	14kg	17kg	-5kg	il y a 1 an
Curl barre droite ou coudée	x6	50kg	58kg	-4kg	il y a 1 an
Back Squat	x12	60kg	86kg	+11.5kg	il y a 3 ans
Curl marteau	x8	20kg	24.5kg	+2.5kg	il y a 3 ans
Rowing menton	x10	40kg	53kg	Ø	il y a 3 ans
Développé couché prise serrée	x15	40kg	57.5kg	Ø	il y a 3 ans
Extension verticale avec haltère	x10	10kg	13kg	-18kg	il y a 3 ans
Dips	x10	+ 10kg	114.5kg	+24kg	il y a 3 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x8	60kg	74.5kg	Ø	il y a 3 ans
Over Head Press	x8	25kg	31kg	-18.5kg	il y a 3 ans
Gainage	200s	Ø	Ø	Ø	il y a 5 ans	Ø
Pompes	x60	Ø	Ø	Ø	il y a 5 ans	Ø
Développé couché	x10	60kg	80kg	Ø	il y a 5 ans
Soulevé de terre	x8	80kg	99kg	Ø	il y a 5 ans

0 Evolution du physique
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Evolution du score global
Score

1399pts Badges
34

0

27

0

1

0

0

15

0

2006
429/8515 Classement général (afficher ):

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