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  • 11.1
     Tricasse
  • Description:
    Compte se lancer dans le strongman en commençant par du powerbuilding. Tout afficher
    Inscrit il y a 3 heures | Dernière activité il y a 6 secondes
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 11.1
    - Classement: 38/48
    - PDC +5
    - Age: 17ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 114pts
    - Poids de corps: 92kg
    - Taille: 187cm - mensurations
    - Body-fat: 26%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Tricasse :
  • 11.1
    Tricasse il y a 3 heures: Voici ma première séance que j'ai faite il y a un moment, je vous enverrai mes progrès tout les 2 semaines.
    + Je compte travailler les dips et les tractions dans les 2 sens, pour le moment j'en fait 0 :s
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø
    Soulevé de terre x 5 97.5kg 109.5kg Ø
    Développé couché x 5 52.5kg 59kg Ø
    Over Head Press x 5 32.5kg 36.5kg Ø
    Barre au front x 10 15kg 20kg Ø
    Back Squat x 5 52.5kg 59kg Ø
    Pompes x 15 Ø Ø Ø Ø
    Gainage x 15s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 92kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 7.8 :
    15.3%
    22.4%
    31.8%
    8.4%
    22.1%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg il y a 3 heures
    Soulevé de terre x 5 97.5kg 109.5kg il y a 3 heures
    Développé couché x 5 52.5kg 59kg il y a 3 heures
    Over Head Press x 5 32.5kg 36.5kg il y a 3 heures
    Barre au front x 10 15kg 20kg il y a 3 heures
    Back Squat x 5 52.5kg 59kg il y a 3 heures
    Pompes x 15 Ø Ø il y a 3 heures Ø
    Gainage x 15s Ø Ø il y a 3 heures Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg il y a 3 heures
    Soulevé de terre x 5 97.5kg 109.5kg il y a 3 heures
    Développé couché x 5 52.5kg 59kg il y a 3 heures
    Over Head Press x 5 32.5kg 36.5kg il y a 3 heures
    Barre au front x 10 15kg 20kg il y a 3 heures
    Back Squat x 5 52.5kg 59kg il y a 3 heures
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø il y a 3 heures
    Barre au front x 10 15kg 20kg Ø il y a 3 heures
    Over Head Press x 5 32.5kg 36.5kg Ø il y a 3 heures
    Soulevé de terre x 5 97.5kg 109.5kg Ø il y a 3 heures
    Développé couché x 5 52.5kg 59kg Ø il y a 3 heures
    Back Squat x 5 52.5kg 59kg Ø il y a 3 heures
    Pompes x 15 Ø Ø Ø il y a 3 heures Ø
    Gainage x 15s Ø Ø Ø il y a 3 heures Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 114pts Badges
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