Profil de Tricasse

Description:

Compte se lancer dans le strongman en commençant par du powerbuilding. Tout afficher

Inscrit il y a 2 mois | Dernière activité il y a 1 semaine

- Grade: Novice
- Score global: 15.7
- Classement: 30/42
- PDC +3.9
- Age: 17ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)

- Popularité: 226pts
- Poids de corps: 90.9kg
- Taille: 187cm - mensurations
- Body-fat: 26%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais

15.7

Tricasse il y a 1 mois: J-28

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl barre droite ou coudée	x 8	25kg	31kg	Ø
Soulevé de terre	x 5	97.5kg	109.5kg	Ø
Développé couché	x 5	57.5kg	64.5kg	+3kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 15	52.5kg	75.5kg	+5.5kg
Barre au front	x 15	17.5kg	25kg	+2kg
Over Head Press	x 5	35kg	39kg	Ø
Back Squat	x 5	60kg	67.5kg	-2.5kg

Poids de corps: 90.9kg (-0.9kg)

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14.4

Tricasse il y a 2 mois: Voici mon évolution en 2 semaines.

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl barre droite ou coudée	x 8	25kg	31kg	-2kg
Soulevé de terre	x 5	97.5kg	109.5kg	Ø
Développé couché	x 5	55kg	61.5kg	+2.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	52.5kg	70kg	Ø
Over Head Press	x 5	35kg	39kg	+2.5kg
Barre au front	x 10	17.5kg	23kg	+3kg
Back Squat	x 5	62.5kg	70kg	+11kg

Poids de corps: 91.8kg (-0.2kg)

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11.1

Tricasse il y a 2 mois: Voici ma première séance que j'ai faite il y a un moment, je vous enverrai mes progrès tout les 2 semaines.

+ Je compte travailler les dips et les tractions dans les 2 sens, pour le moment j'en fait 0 :s

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée	x 10	25kg	33kg	Ø
Soulevé de terre	x 5	97.5kg	109.5kg	Ø
Développé couché	x 5	52.5kg	59kg	Ø
Over Head Press	x 5	32.5kg	36.5kg	Ø
Barre au front	x 10	15kg	20kg	Ø
Back Squat	x 5	52.5kg	59kg	Ø
Pompes	x 15	Ø	Ø	Ø	Ø
Gainage	x 15s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 92kg

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Equilibre 4.9 :

14.6%

17.2%

19.6%

25.4%

10.3%

12.9%

Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Curl barre droite ou coudée	x 10	25kg	33kg	il y a 2 mois
Soulevé de terre	x 5	97.5kg	109.5kg	il y a 2 mois
Développé couché	x 5	57.5kg	64.5kg	il y a 1 mois
Soulevé de terre jambes tendues	x 15	52.5kg	75.5kg	il y a 1 mois
Barre au front	x 15	17.5kg	25kg	il y a 1 mois
Over Head Press	x 5	35kg	39kg	il y a 2 mois
Back Squat	x 5	62.5kg	70kg	il y a 2 mois
Pompes	x 15	Ø	Ø	il y a 2 mois	Ø
Gainage	x 15s	Ø	Ø	il y a 2 mois	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Développé couché	x 5	57.5kg	64.5kg	il y a 1 mois
Soulevé de terre jambes tendues	x 15	52.5kg	75.5kg	il y a 1 mois
Barre au front	x 15	17.5kg	25kg	il y a 1 mois

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Back Squat	x 5	60kg	67.5kg	-2.5kg	il y a 1 mois
Soulevé de terre	x 5	97.5kg	109.5kg	Ø	il y a 1 mois
Développé couché	x 5	57.5kg	64.5kg	+3kg	il y a 1 mois
Soulevé de terre jambes tendues	x 15	52.5kg	75.5kg	+5.5kg	il y a 1 mois
Barre au front	x 15	17.5kg	25kg	+2kg	il y a 1 mois
Over Head Press	x 5	35kg	39kg	Ø	il y a 1 mois
Curl barre droite ou coudée	x 8	25kg	31kg	Ø	il y a 1 mois
Pompes	x 15	Ø	Ø	Ø	il y a 2 mois	Ø
Gainage	x 15s	Ø	Ø	Ø	il y a 2 mois	Ø