Profil de CocoPops

Description:

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Inscrit il y a 4 heures | Dernière activité il y a 4 heures

- Grade: Deter
- Score global: 20.5
- Classement: 29/52
- PDC +10
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 208pts
- Poids de corps: 88kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: 22%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Souvent
- Alcool: Rarement

20.5

CocoPops il y a 4 heures:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Dips	x 12	Ø	126.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 10	25kg	33kg	Ø
Barre au front	x 12	22.5kg	32kg	Ø
Développé incliné	x 12	45kg	64.5kg	Ø
Rowing barre	x 12	50kg	72kg	Ø
Développé couché prise serrée	x 15	37.5kg	54kg	Ø
Curl marteau	x 10	10kg	13kg	Ø
Curl incliné	x 15	7.5kg	10.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x 12	50kg	72kg	Ø
Back Squat	x 12	55kg	79kg	Ø
Over Head Press	x 10	27.5kg	36.5kg	Ø

Poids de corps: 88kg

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Equilibre 8.1 :

9.5%

17.2%

16.3%

20.8%

5.5%

30.7%

Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Dips	x 12	Ø	126.5kg	il y a 4 heures
Curl barre droite ou coudée	x 10	25kg	33kg	il y a 4 heures
Barre au front	x 12	22.5kg	32kg	il y a 4 heures
Développé incliné	x 12	45kg	64.5kg	il y a 4 heures
Rowing barre	x 12	50kg	72kg	il y a 4 heures
Développé couché prise serrée	x 15	37.5kg	54kg	il y a 4 heures
Curl marteau	x 10	10kg	13kg	il y a 4 heures
Curl incliné	x 15	7.5kg	10.5kg	il y a 4 heures
Soulevé de terre jambes tendues	x 12	50kg	72kg	il y a 4 heures
Back Squat	x 12	55kg	79kg	il y a 4 heures
Over Head Press	x 10	27.5kg	36.5kg	il y a 4 heures

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Dips	x 12	Ø	126.5kg	il y a 4 heures
Curl barre droite ou coudée	x 10	25kg	33kg	il y a 4 heures
Développé incliné	x 12	45kg	64.5kg	il y a 4 heures
Rowing barre	x 12	50kg	72kg	il y a 4 heures
Soulevé de terre jambes tendues	x 12	50kg	72kg	il y a 4 heures
Over Head Press	x 10	27.5kg	36.5kg	il y a 4 heures

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date
Over Head Press	x 10	27.5kg	36.5kg	Ø	il y a 4 heures
Back Squat	x 12	55kg	79kg	Ø	il y a 4 heures
Dips	x 12	Ø	126.5kg	Ø	il y a 4 heures
Barre au front	x 12	22.5kg	32kg	Ø	il y a 4 heures
Développé couché prise serrée	x 15	37.5kg	54kg	Ø	il y a 4 heures
Curl barre droite ou coudée	x 10	25kg	33kg	Ø	il y a 4 heures
Curl incliné	x 15	7.5kg	10.5kg	Ø	il y a 4 heures
Curl marteau	x 10	10kg	13kg	Ø	il y a 4 heures
Rowing barre	x 12	50kg	72kg	Ø	il y a 4 heures
Développé incliné	x 12	45kg	64.5kg	Ø	il y a 4 heures
Soulevé de terre jambes tendues	x 12	50kg	72kg	Ø	il y a 4 heures