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  • 26.8
     Ninja
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 26.8
    - Classement: Non classé
    - PDC -4
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1371pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 176cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Ninja :
  • 26.8
    Ninja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg -3kg
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg Ø
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 14kg 18.5kg -1kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.8
    Ninja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 100kg 133kg +9kg
    Développé couché haltères x 10 24kg 32kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.8
    Ninja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 100kg 124kg -9kg
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg -6.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.8
    Ninja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 3 + 20kg 97kg -6.5kg
    Over Head Press x 6 30kg 34.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.8
    Ninja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 14 Ø 103.5kg +1.5kg
    Back Squat x 10 100kg 133kg +13kg
    Soulevé de terre x 10 100kg 133kg +9kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 25.7
    Ninja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 55kg 73kg +5.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 25.1
    Ninja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 7 100kg 120kg +7.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 60kg 86kg +6kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 25.3
    Ninja il y a 6 ans: je suis tellement nul à l'overhead press :'(
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg +3kg
    Développé couché x 5 60kg 67.5kg -0.5kg
    Over Head Press x 8 25kg 31kg -6.5kg
    Poids de corps: 72kg (-1.5kg)
    Réagir (0)
  • 26
    Ninja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 4 + 20kg 102kg -3.5kg
    Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26
    Ninja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 15 Ø 105.5kg +1.5kg
    Back Squat x 5 100kg 112.5kg -4kg
    Soulevé de terre x 8 100kg 124kg +17.5kg
    Barre au front x 10 25kg 33kg -3kg
    Développé couché x 8 55kg 68kg -1.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 27.1
    Ninja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg Ø
    Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
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  • 26.9
    Ninja il y a 6 ans: Je voulais mettre 90kg sur la barre mais j'ai mal compté et j'ai mis 110kg sans m'en rendre compte starfoullah
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 3 110kg 116.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 73.5kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 26.9
    Ninja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 25kg 36kg -4kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø
    Développé couché x 6 60kg 69.5kg +9.5kg
    Poids de corps: 72.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.9
    Ninja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 13 Ø 104kg -1.5kg
    Back Squat x 10 90kg 120kg +2kg
    Soulevé de terre x 10 80kg 106.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 60kg 80kg -6kg
    Développé couché incliné haltères x 7 24kg 28.5kg -3.5kg
    Over Head Press x 6 32.5kg 37.5kg -2.5kg
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.7
    Ninja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg +6kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 60kg 86kg +6kg
    Développé couché haltères x 8 26kg 32kg Ø
    Poids de corps: 72.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.2
    Ninja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 12kg 17kg -1.5kg
    Soulevé de terre x 10 80kg 106.5kg Ø
    Over Head Press x 10 30kg 40kg Ø
    Poids de corps: 72.5kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 26.2
    Ninja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 4 55kg 60kg -6.5kg
    Développé couché incliné haltères x 4 24kg 26kg Ø
    Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.2
    Ninja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 105.5kg +9kg
    Barre au front x 10 30kg 40kg Ø
    Back Squat x 8 95kg 118kg -15kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg -4kg
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg -1kg
    Soulevé de terre x 10 80kg 106.5kg Ø
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg Ø
    Over Head Press x 10 30kg 40kg +5.5kg
    Poids de corps: 73.5kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 20.4
    Ninja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 30kg 40kg Ø
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg Ø
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg -8kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 60kg 80kg Ø
    Développé couché haltères x 10 24kg 32kg Ø
    Poids de corps: 72.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.6
    Ninja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg +4kg
    Développé couché x 5 60kg 67.5kg -5.5kg
    Over Head Press x 6 30kg 34.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 72.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.3
    Ninja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 100kg 133kg +13kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg -3kg
    Développé couché x 10 55kg 73kg +2.5kg
    Traction pronation x 14 Ø 96.5kg Ø
    Rowing barre x 10 53kg 70.5kg -2.5kg
    Over Head Press x 7 30kg 36kg -4kg
    Poids de corps: 72.5kg (+0kg)
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  • 26.6
    Ninja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 10 80kg 106.5kg +13.5kg
    Poids de corps: 72.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.6
    Ninja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 53kg 70.5kg +4kg
    Rowing barre x 10 55kg 73kg +6.5kg
    Traction pronation x 12 Ø 96.5kg -14.5kg
    Over Head Press x 10 30kg 40kg Ø
    Poids de corps: 72.5kg (+1.5kg)
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  • 26
    Ninja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 90kg 120kg Ø
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg Ø
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26
    Ninja il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 14 Ø 111kg +4.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg +7kg
    Back Squat x 10 90kg 120kg +8.5kg
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg +3kg
    Over Head Press x 10 30kg 40kg +4kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 21.2
    Ninja il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 13 Ø 106.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø
    Développé couché x 7 53kg 63.5kg Ø
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg Ø
    Over Head Press x 7 30kg 36kg Ø
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 5.2
    Ninja il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 90kg 111.5kg Ø
    Soulevé de terre x 10 70kg 93kg Ø
    Poids de corps: 71kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 12 Ø 105.5kg il y a 6 ans
    Back Squat x 10 100kg 133kg il y a 6 ans
    Barre au front x 10 30kg 40kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg il y a 7 ans
    Soulevé de terre x 10 100kg 133kg il y a 6 ans
    Développé couché x 10 55kg 73kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 60kg 86kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 10 24kg 32kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 10 30kg 40kg il y a 7 ans
    Pompes x 30 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 10 14kg 18.5kg -1kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg -3kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 10 24kg 32kg Ø il y a 6 ans
    Back Squat x 10 100kg 133kg +9kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 6 30kg 34.5kg +3.5kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 3 + 20kg 97kg -6.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 10 100kg 133kg +9kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 60kg 86kg +6kg il y a 6 ans
    Barre au front x 10 25kg 33kg -3kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 7 24kg 28.5kg -3.5kg il y a 6 ans
    Pompes x 30 Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Curl marteau x 12 12kg 17kg -1.5kg il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Ninja n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1371pts Badges
  • 27
    0
    48
    0
    1
    0
    0
    27
    0
    2572
  • 417/7949 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Ninja il y a 6 ans:
    Ok cimer les gars!
    Ninja il y a 6 ans:
    les tractions lestées c'est mieux de les faire au tout début de la séance?
    Ninja il y a 6 ans:
    ah, tu mets lourd là dessus toi? c'est un exo d'isolation pourtant
    Ninja il y a 6 ans:
    c'est quoi rdr?
    Ninja il y a 6 ans:
    je vais essayer de me faire un programme plus accentuer pec/épaules que dos pour rééquilibrer ça
    Ninja il y a 6 ans:
    @DownloadPow 6,7%
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    Ninja il y a 6 ans:
    ayaaa j'avais pas vu la barre de l'équilibre, j'ai un énorme retard aux épaules
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    Ninja a liké le message de Sankukai il y a 6 ans.
    Ninja a liké le pointage de Dante il y a 6 ans.