Profil de PecBrah

87.5

PecBrah

Description:

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Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 2 ans

- Grade: Titan
- Score global: 87.5
- Classement: Non classé
- PDC +12
- Age: 27ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 4 (afficher la liste)
- Instagram: @maxbraah

- Popularité: 2035pts
- Poids de corps: 95kg
- Taille: 183cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais

Fil d'actu musclé de PecBrah :

87.5

PecBrah il y a 2 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x1	300kg	300kg	+15kg
Traction pronation	x1	+ 70kg	165kg	+12kg
Extension verticale avec haltère	x12	24kg	34.5kg	+6kg
Soulevé de terre jambes tendues	x8	200kg	248kg	+12.5kg
Barre au front	x12	55kg	79kg	+7kg
Curl barre droite ou coudée	x1	90kg	90kg	Ø
Back Squat	x3	215kg	227.5kg	+2.5kg
Curl marteau	x12	36kg	51.5kg	+5.5kg
Dips	x3	+ 70kg	174.5kg	+28.5kg
Développé couché prise serrée	x1	140kg	140kg	+13kg
Développé couché	x3	140kg	148kg	+11.5kg
Développé assis aux haltères	x8	40kg	49.5kg	Ø
Rowing barre	x8	110kg	136.5kg	-10kg
Over Head Press	x8	75kg	93kg	+12kg
Curl incliné	x12	24kg	34.5kg	+6kg
Développé couché incliné haltères	x12	43kg	61.5kg	+4.5kg
Développé couché haltères	x10	50kg	66.5kg	+4.5kg

Poids de corps: 95kg (+7kg)

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81.9

PecBrah il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x1	285kg	285kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x1	90kg	90kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x8	190kg	235.5kg	Ø
Traction pronation	x1	+ 65kg	153kg	+6.5kg
Back Squat	x1	225kg	225kg	Ø
Barre au front	x12	50kg	72kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x12	20kg	28.5kg	+3kg
Rowing barre	x10	110kg	146.5kg	+10kg
Curl marteau	x15	32kg	46kg	+3kg
Front Squat	x3	150kg	158.5kg	+1kg
Développé assis aux haltères	x8	40kg	49.5kg	Ø
Développé couché prise serrée	x3	120kg	127kg	-3kg
Développé couché	x8	110kg	136.5kg	-6kg
Over Head Press	x6	70kg	81kg	Ø
Développé couché haltères	x8	50kg	62kg	+0.5kg
Curl incliné	x12	20kg	28.5kg	+3kg
Développé incliné	x10	43kg	57kg	-36kg

Poids de corps: 88kg (+0kg)

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82.7

PecBrah il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x1	285kg	285kg	+15kg
Soulevé de terre jambes tendues	x8	190kg	235.5kg	Ø
Back Squat	x1	225kg	225kg	+6kg
Traction pronation	x8	+ 30kg	146.5kg	-6.5kg
Barre au front	x12	50kg	72kg	-3.5kg
Développé assis aux haltères	x8	40kg	49.5kg	Ø
Curl marteau	x15	30kg	43kg	-3kg
Extension verticale avec haltère	x15	18kg	25.5kg	Ø
Développé couché	x1	142.5kg	142.5kg	+2.5kg
Over Head Press	x6	70kg	81kg	+0.5kg
Développé couché haltères	x12	43kg	61.5kg	+15.5kg
Curl incliné	x15	18kg	25.5kg	+0.5kg

Poids de corps: 88kg (+0kg)

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82.1

PecBrah il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x1	270kg	270kg	-10kg
Back Squat	x5	195kg	219kg	-6kg
Développé couché	x1	140kg	140kg	+2.5kg
Over Head Press	x8	65kg	80.5kg	-0.5kg

Poids de corps: 88kg (+0kg)

Réagir (0)

81.8

PecBrah il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x1	280kg	280kg	+5kg
Curl barre droite ou coudée	x1	90kg	90kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x8	190kg	235.5kg	Ø
Traction pronation	x1	+ 65kg	153kg	Ø
Barre au front	x12	52.5kg	75.5kg	+3.5kg
Back Squat	x1	225kg	225kg	+1.5kg
Curl marteau	x15	32kg	46kg	+8.5kg
Développé couché prise serrée	x1	130kg	130kg	Ø
Développé assis aux haltères	x8	40kg	49.5kg	Ø
Rowing barre	x8	110kg	136.5kg	+6.5kg
Extension verticale avec haltère	x15	18kg	25.5kg	Ø
Développé couché	x1	137.5kg	137.5kg	+9kg
Dips	x3	+ 50kg	146kg	-2kg
Développé couché incliné haltères	x10	43kg	57kg	Ø
Over Head Press	x6	70kg	81kg	Ø
Curl incliné	x20	17.5kg	25kg	+2kg

Poids de corps: 88kg (+0kg)

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80.3

PecBrah il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x3	260kg	275kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x8	190kg	235.5kg	Ø
Traction pronation	x1	+ 65kg	153kg	-2kg
Back Squat	x8	180kg	223.5kg	+1.5kg
Barre au front	x12	50kg	72kg	+4kg
Front Squat	x5	140kg	157.5kg	+21kg
Développé assis aux haltères	x8	40kg	49.5kg	+3kg
Extension verticale avec haltère	x15	18kg	25.5kg	+2.5kg
Rowing barre	x8	105kg	130kg	-6.5kg
Curl marteau	x15	26kg	37.5kg	-2kg
Développé couché	x2	125kg	128.5kg	-6.5kg
Développé couché incliné haltères	x10	43kg	57kg	Ø
Over Head Press	x6	70kg	81kg	+0.5kg
Curl incliné	x20	16kg	23kg	+1.5kg

Poids de corps: 88kg (-2kg)

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78.3

PecBrah il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x3	260kg	275kg	Ø
Traction pronation	x1	+ 65kg	155kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x1	90kg	90kg	+14.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x8	190kg	235.5kg	Ø
Back Squat	x3	210kg	222kg	+2kg
Barre au front	x12	47.5kg	68kg	+3.5kg
Développé couché prise serrée	x1	130kg	130kg	+5kg
Rowing barre	x8	110kg	136.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x6	40kg	46.5kg	+2kg
Curl marteau	x8	32kg	39.5kg	-6.5kg
Développé couché	x1	135kg	135kg	Ø
Dips	x3	+ 50kg	148kg	-13kg
Extension verticale avec haltère	x15	16kg	23kg	Ø
Front Squat	x8	110kg	136.5kg	-22kg
Développé couché incliné haltères	x10	43kg	57kg	+2kg
Over Head Press	x8	65kg	80.5kg	Ø
Curl incliné	x20	15kg	21.5kg	-7kg

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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75.3

PecBrah il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x1	275kg	275kg	+25kg
Traction pronation	x1	+ 65kg	155kg	+7kg
Soulevé de terre jambes tendues	x8	190kg	235.5kg	Ø
Back Squat	x1	220kg	220kg	+1kg
Curl marteau	x12	32kg	46kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x12	52.5kg	75.5kg	Ø
Front Squat	x3	150kg	158.5kg	+1kg
Barre au front	x15	45kg	64.5kg	Ø
Dips	x8	+ 40kg	161kg	+3.5kg
Rowing barre	x8	110kg	136.5kg	+12.5kg
Développé couché prise serrée	x1	125kg	125kg	+5kg
Développé couché	x1	135kg	135kg	+5kg
Développé assis aux haltères	x8	36kg	44.5kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x16	16kg	23kg	Ø
Over Head Press	x8	65kg	80.5kg	Ø
Curl incliné	x15	20kg	28.5kg	+7kg
Développé couché incliné haltères	x9	43kg	55kg	+2kg

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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74.8

PecBrah il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre jambes tendues	x8	190kg	235.5kg	+12kg
Traction pronation	x3	+ 50kg	148kg	Ø
Soulevé de terre	x1	250kg	250kg	-5kg
Back Squat	x7	182.5kg	219kg	+5kg
Curl marteau	x12	32kg	46kg	+3kg
Curl barre droite ou coudée	x12	52.5kg	75.5kg	Ø
Barre au front	x12	45kg	64.5kg	Ø
Front Squat	x5	140kg	157.5kg	+46kg
Dips	x5	+ 50kg	157.5kg	+24.5kg
Développé couché prise serrée	x1	120kg	120kg	+8.5kg
Développé assis aux haltères	x8	36kg	44.5kg	Ø
Rowing barre	x8	100kg	124kg	+4kg
Développé couché	x1	130kg	130kg	+14kg
Extension verticale avec haltère	x16	16kg	23kg	Ø
Over Head Press	x8	65kg	80.5kg	-9.5kg
Développé couché incliné haltères	x8	43kg	53kg	Ø
Curl incliné	x16	15kg	21.5kg	Ø

Poids de corps: 90kg (+0kg)

Réagir (0)

PecBrah il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x1	255kg	255kg	+10kg
Traction pronation	x3	+ 50kg	148kg	+5.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x8	180kg	223.5kg	Ø
Back Squat	x8	172.5kg	214kg	+9.5kg
Barre au front	x12	45kg	64.5kg	+3.5kg
Curl marteau	x12	30kg	43kg	Ø
Développé assis aux haltères	x8	36kg	44.5kg	+4.5kg
Extension verticale avec haltère	x15	16kg	23kg	+1.5kg
Développé couché prise serrée	x8	90kg	111.5kg	+5kg
Rowing barre	x10	90kg	120kg	-16.5kg
Développé couché incliné haltères	x10	40kg	53kg	Ø
Développé couché	x6	100kg	116kg	-4kg
Front Squat	x8	90kg	111.5kg	-25kg
Curl incliné	x16	15kg	21.5kg	-3.5kg

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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PecBrah il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre jambes tendues	x8	180kg	223.5kg	-6kg
Soulevé de terre	x1	245kg	245kg	-9kg
Traction pronation	x3	+ 45kg	142.5kg	+5kg
Back Squat	x8	165kg	204.5kg	-12.5kg
Curl marteau	x15	30kg	43kg	Ø
Barre au front	x12	42.5kg	61kg	Ø
Over Head Press	x1	90kg	90kg	+12.5kg
Front Squat	x8	110kg	136.5kg	Ø
Développé couché prise serrée	x10	80kg	106.5kg	-11.5kg
Extension verticale avec haltère	x15	15kg	21.5kg	-1.5kg
Développé couché	x1	120kg	120kg	-4.5kg
Développé assis aux haltères	x10	30kg	40kg	+2.5kg
Développé couché incliné haltères	x10	40kg	53kg	-2kg
Curl incliné	x15	17.5kg	25kg	Ø

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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73.8

PecBrah il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre jambes tendues	x8	185kg	229.5kg	+12.5kg
Soulevé de terre	x3	240kg	254kg	+13.5kg
Back Squat	x8	175kg	217kg	+6kg
Curl barre droite ou coudée	x12	52.5kg	75.5kg	Ø
Traction pronation	x3	+ 40kg	137.5kg	-17.5kg
Curl marteau	x12	30kg	43kg	Ø
Barre au front	x15	42.5kg	61kg	-3.5kg
Extension verticale avec haltère	x16	16kg	23kg	Ø
Front Squat	x8	110kg	136.5kg	-21kg
Développé couché	x6	107.5kg	124.5kg	-2.5kg
Développé couché incliné haltères	x9	43kg	55kg	+2kg
Développé assis aux haltères	x15	26kg	37.5kg	+3kg
Curl incliné	x15	17.5kg	25kg	+3.5kg

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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73.3

PecBrah il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x8	+ 35kg	155kg	+3kg
Soulevé de terre jambes tendues	x8	175kg	217kg	+12.5kg
Soulevé de terre	x3	227.5kg	240.5kg	+7.5kg
Back Squat	x8	170kg	211kg	+6.5kg
Curl barre droite ou coudée	x12	52.5kg	75.5kg	+18kg
Barre au front	x15	45kg	64.5kg	+3.5kg
Curl marteau	x12	30kg	43kg	Ø
Développé couché prise serrée	x8	95kg	118kg	+3.5kg
Extension verticale avec haltère	x16	16kg	23kg	+1.5kg
Développé couché	x8	102.5kg	127kg	-3kg
Développé couché incliné haltères	x10	40kg	53kg	-1.5kg
Développé assis aux haltères	x20	24kg	34.5kg	+6kg
Curl incliné	x16	15kg	21.5kg	-3.5kg

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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73.3

PecBrah il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x8	+ 32.5kg	152kg	-3kg
Soulevé de terre	x3	220kg	233kg	-10.5kg
Back Squat	x8	165kg	204.5kg	-6.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x8	165kg	204.5kg	-19kg
Curl marteau	x12	30kg	43kg	+3kg
Barre au front	x15	42.5kg	61kg	Ø
Développé couché prise serrée	x8	92.5kg	114.5kg	Ø
Développé couché	x10	97.5kg	130kg	+8kg
Curl barre droite ou coudée	x15	40kg	57.5kg	-18kg
Extension verticale avec haltère	x15	15kg	21.5kg	-1.5kg
Développé couché incliné haltères	x12	38kg	54.5kg	Ø
Curl incliné	x15	17.5kg	25kg	+2kg
Dips	x10	+ 10kg	133kg	-28kg
Développé assis aux haltères	x15	20kg	28.5kg	Ø

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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73.1

PecBrah il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre jambes tendues	x8	180kg	223.5kg	+12.5kg
Extension verticale avec haltère	x15	16kg	23kg	Ø
Développé couché	x6	105kg	122kg	-6.5kg
Développé couché incliné haltères	x12	38kg	54.5kg	+3kg
Curl incliné	x15	16kg	23kg	Ø

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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73.1

PecBrah il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x8	+ 35kg	155kg	-5kg
Soulevé de terre	x6	210kg	243.5kg	-4.5kg
Back Squat	x8	170kg	211kg	-10.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x8	170kg	211kg	+12.5kg
Dips	x8	+ 40kg	161kg	+18.5kg
Curl marteau	x12	28kg	40kg	Ø
Développé couché prise serrée	x8	92.5kg	114.5kg	+3kg
Extension verticale avec haltère	x15	16kg	23kg	Ø
Développé couché	x9	100kg	128.5kg	+2kg
Développé couché incliné haltères	x12	36kg	51.5kg	+3kg
Curl incliné	x15	16kg	23kg	+1.5kg
Développé assis aux haltères	x20	20kg	28.5kg	-8.5kg

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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72.9

PecBrah il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x10	+ 30kg	160kg	+5kg
Back Squat	x11	160kg	221.5kg	+11.5kg
Soulevé de terre	x8	200kg	248kg	-12kg
Soulevé de terre jambes tendues	x8	160kg	198.5kg	-18.5kg
Barre au front	x12	42.5kg	61kg	-11kg
Curl marteau	x12	28kg	40kg	Ø
Développé couché prise serrée	x8	90kg	111.5kg	-17kg
Développé couché	x10	95kg	126.5kg	+1.5kg
Dips	x8	+ 25kg	142.5kg	-18.5kg
Curl incliné	x15	15kg	21.5kg	-1.5kg

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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71.8

PecBrah il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x1	+ 65kg	155kg	+7.5kg
Soulevé de terre	x1	260kg	260kg	+20kg
Barre au front	x12	50kg	72kg	+2kg
Soulevé de terre jambes tendues	x8	175kg	217kg	+0.5kg
Back Squat	x1	210kg	210kg	+11.5kg
Curl barre droite ou coudée	x12	52.5kg	75.5kg	+3.5kg
Front Squat	x5	140kg	157.5kg	+21kg
Développé couché prise serrée	x9	100kg	128.5kg	+17kg
Dips	x8	+ 40kg	161kg	+8.5kg
Rowing barre	x8	110kg	136.5kg	+12.5kg
Curl marteau	x12	28kg	40kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x15	16kg	23kg	Ø
Développé couché	x1	125kg	125kg	-3.5kg
Over Head Press	x8	62.5kg	77.5kg	+2kg
Développé assis aux haltères	x8	30kg	37kg	-2.5kg
Développé incliné	x8	75kg	93kg	-7kg
Curl incliné	x15	16kg	23kg	+9kg

Poids de corps: 90kg (-3kg)

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69.3

PecBrah il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x7	+ 30kg	147.5kg	+1kg
Soulevé de terre	x1	240kg	240kg	+5kg
Back Squat	x8	160kg	198.5kg	+12.5kg
Développé couché	x9	100kg	128.5kg	+1.5kg

Poids de corps: 93kg (+0kg)

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PecBrah il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x8	+ 25kg	146.5kg	+3.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x10	162.5kg	216.5kg	+3.5kg
Barre au front	x10	52.5kg	70kg	+1kg
Soulevé de terre	x6	202.5kg	235kg	-13kg
Curl barre droite ou coudée	x12	50kg	72kg	+4kg
Back Squat	x8	150kg	186kg	Ø
Curl marteau	x12	28kg	40kg	Ø
Dips	x8	+ 30kg	152.5kg	+12.5kg
Rowing barre	x8	100kg	124kg	+1kg
Extension verticale avec haltère	x15	16kg	23kg	Ø
Développé couché prise serrée	x8	90kg	111.5kg	-11.5kg
Front Squat	x8	110kg	136.5kg	-10kg
Développé couché	x8	102.5kg	127kg	Ø
Over Head Press	x6	65kg	75.5kg	Ø
Développé couché haltères	x15	32kg	46kg	Ø
Curl incliné	x15	10kg	14kg	-9kg

Poids de corps: 93kg (+0kg)

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71.1

PecBrah il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x8	200kg	248kg	+6kg
Traction pronation	x8	+ 22.5kg	143kg	+3kg
Soulevé de terre jambes tendues	x10	160kg	213kg	+6.5kg
Barre au front	x11	50kg	69kg	+1kg
Développé couché prise serrée	x10	92.5kg	123kg	+3kg
Back Squat	x8	150kg	186kg	+6kg
Curl barre droite ou coudée	x12	47.5kg	68kg	+3.5kg
Curl marteau	x12	28kg	40kg	+0.5kg
Front Squat	x10	110kg	146.5kg	+11.5kg
Rowing barre	x10	92.5kg	123kg	+3kg
Extension verticale avec haltère	x15	16kg	23kg	Ø
Développé couché	x8	102.5kg	127kg	+3kg
Dips	x8	+ 20kg	140kg	-4kg
Développé assis aux haltères	x8	32kg	39.5kg	Ø
Over Head Press	x6	65kg	75.5kg	-2kg
Développé couché haltères	x15	32kg	46kg	Ø

Poids de corps: 93kg (+0kg)

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70.2

PecBrah il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x8	195kg	242kg	+15.5kg
Barre au front	x12	47.5kg	68kg	+5kg
Traction pronation	x8	+ 20kg	140kg	+9kg
Soulevé de terre jambes tendues	x10	155kg	206.5kg	+14kg
Développé couché prise serrée	x10	90kg	120kg	+8.5kg
Back Squat	x8	145kg	180kg	+12kg
Curl barre droite ou coudée	x12	45kg	64.5kg	+4.5kg
Extension verticale avec haltère	x12	16kg	23kg	Ø
Rowing barre	x10	90kg	120kg	+8.5kg
Front Squat	x9	105kg	135kg	-1.5kg
Développé couché	x8	100kg	124kg	+8kg
Over Head Press	x8	62.5kg	77.5kg	+5kg
Développé assis aux haltères	x8	32kg	39.5kg	Ø
Développé incliné	x10	75kg	100kg	+7kg
Curl incliné	x12	16kg	23kg	Ø
Développé couché haltères	x12	32kg	46kg	-5.5kg

Poids de corps: 93kg (+0kg)

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67.9

PecBrah il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x6	195kg	226.5kg	-1.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x8	155kg	192.5kg	Ø
Barre au front	x10	47.5kg	63kg	+1kg
Traction pronation	x6	+ 20kg	131kg	-2.5kg
Extension verticale avec haltère	x14	16kg	23kg	Ø
Développé couché prise serrée	x8	90kg	111.5kg	-12kg
Front Squat	x8	110kg	136.5kg	+1.5kg
Curl barre droite ou coudée	x10	45kg	60kg	+1.5kg
Back Squat	x6	145kg	168kg	-30kg
Rowing barre	x8	90kg	111.5kg	-8.5kg
Développé assis aux haltères	x8	32kg	39.5kg	+1kg
Développé couché	x6	100kg	116kg	-1kg
Over Head Press	x6	62.5kg	72.5kg	+0.5kg
Développé incliné	x8	75kg	93kg	Ø
Curl incliné	x15	16kg	23kg	Ø

Poids de corps: 93kg (-1kg)

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67.1

PecBrah il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x7	190kg	228kg	-44.5kg
Back Squat	x7	165kg	198kg	-22kg
Traction pronation	x7	+ 17.5kg	133.5kg	+4.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x9	150kg	192.5kg	+6.5kg
Barre au front	x11	45kg	62kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x13	16kg	23kg	+1.5kg
Front Squat	x9	105kg	135kg	-22.5kg
Curl barre droite ou coudée	x11	42.5kg	58.5kg	Ø
Développé couché	x7	97.5kg	117kg	-18kg
Développé assis aux haltères	x9	30kg	38.5kg	+1.5kg
Over Head Press	x7	60kg	72kg	-2.5kg
Développé incliné	x9	72.5kg	93kg	Ø
Curl incliné	x14	16kg	23kg	+6kg

Poids de corps: 94kg (+4kg)

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67.1

PecBrah il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x1	272.5kg	272.5kg	+22.5kg
Back Squat	x1	220kg	220kg	+10kg
Front Squat	x5	140kg	157.5kg	+53kg
Barre au front	x11	45kg	62kg	-2.5kg
Développé couché prise serrée	x5	110kg	123.5kg	+7.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x8	150kg	186kg	+13kg
Traction pronation	x7	+ 17.5kg	129kg	-9kg
Développé couché	x1	135kg	135kg	+5kg
Rowing barre	x10	90kg	120kg	-4kg
Curl barre droite ou coudée	x11	42.5kg	58.5kg	+3kg
Extension verticale avec haltère	x15	15kg	21.5kg	-1.5kg
Over Head Press	x8	60kg	74.5kg	+0.5kg
Développé assis aux haltères	x8	30kg	37kg	-2.5kg
Développé incliné	x9	72.5kg	93kg	Ø

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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66.3

PecBrah il y a 5 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x1	250kg	250kg	+25kg
Back Squat	x1	210kg	210kg	+30kg
Traction pronation	x7	+ 25kg	138kg	+7.5kg
Barre au front	x12	45kg	64.5kg	Ø
Curl marteau	x8	32kg	39.5kg	-2.5kg
Développé couché prise serrée	x6	100kg	116kg	+11.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x10	130kg	173kg	+24kg
Rowing barre	x8	100kg	124kg	+8kg
Développé couché	x1	130kg	130kg	+5kg
Dips	x2	+ 50kg	144kg	+6.5kg
Curl barre droite ou coudée	x8	45kg	55.5kg	-4.5kg
Développé assis aux haltères	x8	32kg	39.5kg	Ø
Over Head Press	x3	70kg	74kg	+1kg
Développé couché incliné haltères	x6	42kg	48.5kg	Ø
Développé couché haltères	x13	36kg	51.5kg	+2kg
Curl incliné	x15	12kg	17kg	-3kg

Poids de corps: 90kg (+6kg)

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62.2

PecBrah il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x5	200kg	225kg	+10kg
Barre au front	x12	45kg	64.5kg	Ø
Curl marteau	x8	34kg	42kg	Ø
Traction pronation	x7	+ 25kg	130.5kg	+1.5kg
Back Squat	x5	160kg	180kg	+10kg
Extension verticale avec haltère	x12	16kg	23kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x10	45kg	60kg	Ø
Développé couché	x1	125kg	125kg	+2.5kg
Rowing barre	x6	100kg	116kg	+10.5kg
Développé couché prise serrée	x6	90kg	104.5kg	-2kg
Développé assis aux haltères	x8	32kg	39.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x8	120kg	149kg	+19kg
Dips	x2	+ 50kg	137.5kg	Ø
Over Head Press	x5	65kg	73kg	-1kg
Développé couché incliné haltères	x6	42kg	48.5kg	Ø
Développé couché haltères	x6	43kg	49.5kg	Ø
Front Squat	x6	90kg	104.5kg	+3.5kg
Curl incliné	x15	14kg	20kg	+3kg

Poids de corps: 84kg (+0kg)

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60.3

PecBrah il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Barre au front	x12	45kg	64.5kg	+4.5kg
Curl marteau	x8	34kg	42kg	-0.5kg
Soulevé de terre	x1	215kg	215kg	+5kg
Traction pronation	x8	+ 20kg	129kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x12	16kg	23kg	+2kg
Back Squat	x1	170kg	170kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x10	45kg	60kg	-4.5kg
Développé couché	x1	122.5kg	122.5kg	+2.5kg
Développé couché prise serrée	x10	80kg	106.5kg	+2kg
Développé assis aux haltères	x8	32kg	39.5kg	Ø
Dips	x2	+ 50kg	137.5kg	Ø
Over Head Press	x3	70kg	74kg	+6.5kg
Rowing barre	x3	100kg	105.5kg	-9.5kg
Développé couché incliné haltères	x6	42kg	48.5kg	-1kg
Soulevé de terre jambes tendues	x8	105kg	130kg	Ø
Développé couché haltères	x6	43kg	49.5kg	Ø
Front Squat	x5	90kg	101kg	Ø
Curl incliné	x15	12kg	17kg	Ø

Poids de corps: 84kg (+0kg)

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58.6

PecBrah il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl marteau	x10	32kg	42.5kg	+1kg
Traction pronation	x8	+ 20kg	129kg	Ø
Soulevé de terre	x1	210kg	210kg	+5kg
Barre au front	x10	45kg	60kg	+2.5kg
Curl barre droite ou coudée	x12	45kg	64.5kg	+4.5kg
Back Squat	x1	170kg	170kg	Ø
Rowing barre	x12	80kg	115kg	+8.5kg
Développé couché	x1	120kg	120kg	+2.5kg
Développé couché prise serrée	x6	90kg	104.5kg	-4kg
Extension verticale avec haltère	x10	16kg	21kg	+1kg
Développé assis aux haltères	x8	32kg	39.5kg	+2.5kg
Dips	x2	+ 50kg	137.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x8	40kg	49.5kg	Ø
Over Head Press	x5	60kg	67.5kg	-2kg
Soulevé de terre jambes tendues	x8	105kg	130kg	Ø
Développé couché haltères	x6	43kg	49.5kg	Ø
Front Squat	x5	90kg	101kg	Ø
Curl incliné	x15	12kg	17kg	Ø

Poids de corps: 84kg (+0kg)

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56.6

PecBrah il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl marteau	x11	30kg	41.5kg	+1.5kg
Traction pronation	x8	+ 20kg	129kg	Ø
Soulevé de terre	x1	205kg	205kg	Ø
Barre au front	x12	40kg	57.5kg	Ø
Back Squat	x1	170kg	170kg	+7.5kg
Curl barre droite ou coudée	x10	45kg	60kg	Ø
Développé couché prise serrée	x8	87.5kg	108.5kg	Ø
Développé couché	x1	117.5kg	117.5kg	Ø
Dips	x2	+ 50kg	137.5kg	Ø
Rowing barre	x10	80kg	106.5kg	+13.5kg
Développé couché incliné haltères	x8	40kg	49.5kg	+1.5kg
Développé assis aux haltères	x6	32kg	37kg	Ø
Over Head Press	x6	60kg	69.5kg	+0.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x8	105kg	130kg	Ø
Développé couché haltères	x6	43kg	49.5kg	Ø
Front Squat	x5	90kg	101kg	Ø
Curl incliné	x15	12kg	17kg	Ø

Poids de corps: 84kg (+0kg)

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Performances réalisées

Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Soulevé de terre	x1	300kg	300kg	il y a 2 ans
Traction pronation	x1	+ 70kg	165kg	il y a 2 ans
Extension verticale avec haltère	x12	24kg	34.5kg	il y a 2 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x8	200kg	248kg	il y a 2 ans
Barre au front	x12	55kg	79kg	il y a 2 ans
Curl barre droite ou coudée	x1	90kg	90kg	il y a 2 ans
Back Squat	x3	215kg	227.5kg	il y a 2 ans
Curl marteau	x12	36kg	51.5kg	il y a 2 ans
Dips	x3	+ 70kg	174.5kg	il y a 2 ans
Développé couché prise serrée	x1	140kg	140kg	il y a 2 ans
Front Squat	x3	150kg	158.5kg	il y a 3 ans
Développé couché	x3	140kg	148kg	il y a 2 ans
Développé assis aux haltères	x8	40kg	49.5kg	il y a 3 ans
Over Head Press	x8	75kg	93kg	il y a 2 ans
Curl incliné	x12	24kg	34.5kg	il y a 2 ans
Développé couché incliné haltères	x12	43kg	61.5kg	il y a 2 ans
Développé couché haltères	x10	50kg	66.5kg	il y a 2 ans
Développé incliné	x10	75kg	100kg	il y a 4 ans

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date
Back Squat	x3	215kg	227.5kg	+2.5kg	il y a 2 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x8	200kg	248kg	+12.5kg	il y a 2 ans
Développé couché haltères	x10	50kg	66.5kg	+4.5kg	il y a 2 ans
Curl barre droite ou coudée	x1	90kg	90kg	Ø	il y a 2 ans
Développé couché	x3	140kg	148kg	+11.5kg	il y a 2 ans
Développé couché incliné haltères	x12	43kg	61.5kg	+4.5kg	il y a 2 ans
Traction pronation	x1	+ 70kg	165kg	+12kg	il y a 2 ans
Rowing barre	x8	110kg	136.5kg	-10kg	il y a 2 ans
Soulevé de terre	x1	300kg	300kg	+15kg	il y a 2 ans
Curl marteau	x12	36kg	51.5kg	+5.5kg	il y a 2 ans
Curl incliné	x12	24kg	34.5kg	+6kg	il y a 2 ans
Over Head Press	x8	75kg	93kg	+12kg	il y a 2 ans
Développé assis aux haltères	x8	40kg	49.5kg	Ø	il y a 2 ans
Développé couché prise serrée	x1	140kg	140kg	+13kg	il y a 2 ans
Barre au front	x12	55kg	79kg	+7kg	il y a 2 ans
Extension verticale avec haltère	x12	24kg	34.5kg	+6kg	il y a 2 ans
Dips	x3	+ 70kg	174.5kg	+28.5kg	il y a 2 ans
Front Squat	x3	150kg	158.5kg	+1kg	il y a 3 ans
Développé incliné	x10	43kg	57kg	-36kg	il y a 3 ans

1 Evolution du physique
il y a 6 ans

Evolution du score global
Score

2035pts Badges
87

0

51

0

3

4

4

36

1

2570
25/8515 Classement général (afficher ):

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