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87.5

PecBrah

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Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 1 an

- Grade: Titan
- Score global: 87.5
- Classement: Non classé
- PDC +12
- Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 4 (afficher la liste)
- Instagram: @maxbraah

- Popularité: 2035pts
- Poids de corps: 95kg
- Taille: 183cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais

Fil d'actu musclé de PecBrah :

87.5

PecBrah il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x 1	300kg	300kg	+15kg
Traction pronation	x 1	+ 70kg	165kg	+12kg
Extension verticale avec haltère	x 12	24kg	34.5kg	+6kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	200kg	248kg	+12.5kg
Barre au front	x 12	55kg	79kg	+7kg
Curl barre droite ou coudée	x 1	90kg	90kg	Ø
Back Squat	x 3	215kg	227.5kg	+2.5kg
Curl marteau	x 12	36kg	51.5kg	+5.5kg
Dips	x 3	+ 70kg	174.5kg	+28.5kg
Développé couché prise serrée	x 1	140kg	140kg	+13kg
Développé couché	x 3	140kg	148kg	+11.5kg
Développé assis aux haltères	x 8	40kg	49.5kg	Ø
Rowing barre	x 8	110kg	136.5kg	-10kg
Over Head Press	x 8	75kg	93kg	+12kg
Curl incliné	x 12	24kg	34.5kg	+6kg
Développé couché incliné haltères	x 12	43kg	61.5kg	+4.5kg
Développé couché haltères	x 10	50kg	66.5kg	+4.5kg

Poids de corps: 95kg (+7kg)

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81.9

PecBrah il y a 2 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x 1	285kg	285kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 1	90kg	90kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	190kg	235.5kg	Ø
Traction pronation	x 1	+ 65kg	153kg	+6.5kg
Back Squat	x 1	225kg	225kg	Ø
Barre au front	x 12	50kg	72kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x 12	20kg	28.5kg	+3kg
Rowing barre	x 10	110kg	146.5kg	+10kg
Curl marteau	x 15	32kg	46kg	+3kg
Front Squat	x 3	150kg	158.5kg	+1kg
Développé assis aux haltères	x 8	40kg	49.5kg	Ø
Développé couché prise serrée	x 3	120kg	127kg	-3kg
Développé couché	x 8	110kg	136.5kg	-6kg
Over Head Press	x 6	70kg	81kg	Ø
Développé couché haltères	x 8	50kg	62kg	+0.5kg
Curl incliné	x 12	20kg	28.5kg	+3kg
Développé incliné	x 10	43kg	57kg	-36kg

Poids de corps: 88kg (+0kg)

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82.7

PecBrah il y a 2 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x 1	285kg	285kg	+15kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	190kg	235.5kg	Ø
Back Squat	x 1	225kg	225kg	+6kg
Traction pronation	x 8	+ 30kg	146.5kg	-6.5kg
Barre au front	x 12	50kg	72kg	-3.5kg
Développé assis aux haltères	x 8	40kg	49.5kg	Ø
Curl marteau	x 15	30kg	43kg	-3kg
Extension verticale avec haltère	x 15	18kg	25.5kg	Ø
Développé couché	x 1	142.5kg	142.5kg	+2.5kg
Over Head Press	x 6	70kg	81kg	+0.5kg
Développé couché haltères	x 12	43kg	61.5kg	+15.5kg
Curl incliné	x 15	18kg	25.5kg	+0.5kg

Poids de corps: 88kg (+0kg)

Réagir (0)

82.1

PecBrah il y a 2 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x 1	270kg	270kg	-10kg
Back Squat	x 5	195kg	219kg	-6kg
Développé couché	x 1	140kg	140kg	+2.5kg
Over Head Press	x 8	65kg	80.5kg	-0.5kg

Poids de corps: 88kg (+0kg)

Réagir (0)

81.8

PecBrah il y a 2 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x 1	280kg	280kg	+5kg
Curl barre droite ou coudée	x 1	90kg	90kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	190kg	235.5kg	Ø
Traction pronation	x 1	+ 65kg	153kg	Ø
Barre au front	x 12	52.5kg	75.5kg	+3.5kg
Back Squat	x 1	225kg	225kg	+1.5kg
Curl marteau	x 15	32kg	46kg	+8.5kg
Développé couché prise serrée	x 1	130kg	130kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 8	40kg	49.5kg	Ø
Rowing barre	x 8	110kg	136.5kg	+6.5kg
Extension verticale avec haltère	x 15	18kg	25.5kg	Ø
Développé couché	x 1	137.5kg	137.5kg	+9kg
Dips	x 3	+ 50kg	146kg	-2kg
Développé couché incliné haltères	x 10	43kg	57kg	Ø
Over Head Press	x 6	70kg	81kg	Ø
Curl incliné	x 20	17.5kg	25kg	+2kg

Poids de corps: 88kg (+0kg)

Réagir (0)

80.3

PecBrah il y a 2 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x 3	260kg	275kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	190kg	235.5kg	Ø
Traction pronation	x 1	+ 65kg	153kg	-2kg
Back Squat	x 8	180kg	223.5kg	+1.5kg
Barre au front	x 12	50kg	72kg	+4kg
Front Squat	x 5	140kg	157.5kg	+21kg
Développé assis aux haltères	x 8	40kg	49.5kg	+3kg
Extension verticale avec haltère	x 15	18kg	25.5kg	+2.5kg
Rowing barre	x 8	105kg	130kg	-6.5kg
Curl marteau	x 15	26kg	37.5kg	-2kg
Développé couché	x 2	125kg	128.5kg	-6.5kg
Développé couché incliné haltères	x 10	43kg	57kg	Ø
Over Head Press	x 6	70kg	81kg	+0.5kg
Curl incliné	x 20	16kg	23kg	+1.5kg

Poids de corps: 88kg (-2kg)

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78.3

PecBrah il y a 2 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x 3	260kg	275kg	Ø
Traction pronation	x 1	+ 65kg	155kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 1	90kg	90kg	+14.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	190kg	235.5kg	Ø
Back Squat	x 3	210kg	222kg	+2kg
Barre au front	x 12	47.5kg	68kg	+3.5kg
Développé couché prise serrée	x 1	130kg	130kg	+5kg
Rowing barre	x 8	110kg	136.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 6	40kg	46.5kg	+2kg
Curl marteau	x 8	32kg	39.5kg	-6.5kg
Développé couché	x 1	135kg	135kg	Ø
Dips	x 3	+ 50kg	148kg	-13kg
Extension verticale avec haltère	x 15	16kg	23kg	Ø
Front Squat	x 8	110kg	136.5kg	-22kg
Développé couché incliné haltères	x 10	43kg	57kg	+2kg
Over Head Press	x 8	65kg	80.5kg	Ø
Curl incliné	x 20	15kg	21.5kg	-7kg

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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75.3

PecBrah il y a 2 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x 1	275kg	275kg	+25kg
Traction pronation	x 1	+ 65kg	155kg	+7kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	190kg	235.5kg	Ø
Back Squat	x 1	220kg	220kg	+1kg
Curl marteau	x 12	32kg	46kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 12	52.5kg	75.5kg	Ø
Front Squat	x 3	150kg	158.5kg	+1kg
Barre au front	x 15	45kg	64.5kg	Ø
Dips	x 8	+ 40kg	161kg	+3.5kg
Rowing barre	x 8	110kg	136.5kg	+12.5kg
Développé couché prise serrée	x 1	125kg	125kg	+5kg
Développé couché	x 1	135kg	135kg	+5kg
Développé assis aux haltères	x 8	36kg	44.5kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x 16	16kg	23kg	Ø
Over Head Press	x 8	65kg	80.5kg	Ø
Curl incliné	x 15	20kg	28.5kg	+7kg
Développé couché incliné haltères	x 9	43kg	55kg	+2kg

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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74.8

PecBrah il y a 2 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	190kg	235.5kg	+12kg
Traction pronation	x 3	+ 50kg	148kg	Ø
Soulevé de terre	x 1	250kg	250kg	-5kg
Back Squat	x 7	182.5kg	219kg	+5kg
Curl marteau	x 12	32kg	46kg	+3kg
Curl barre droite ou coudée	x 12	52.5kg	75.5kg	Ø
Barre au front	x 12	45kg	64.5kg	Ø
Front Squat	x 5	140kg	157.5kg	+46kg
Dips	x 5	+ 50kg	157.5kg	+24.5kg
Développé couché prise serrée	x 1	120kg	120kg	+8.5kg
Développé assis aux haltères	x 8	36kg	44.5kg	Ø
Rowing barre	x 8	100kg	124kg	+4kg
Développé couché	x 1	130kg	130kg	+14kg
Extension verticale avec haltère	x 16	16kg	23kg	Ø
Over Head Press	x 8	65kg	80.5kg	-9.5kg
Développé couché incliné haltères	x 8	43kg	53kg	Ø
Curl incliné	x 16	15kg	21.5kg	Ø

Poids de corps: 90kg (+0kg)

Réagir (0)

PecBrah il y a 2 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x 1	255kg	255kg	+10kg
Traction pronation	x 3	+ 50kg	148kg	+5.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	180kg	223.5kg	Ø
Back Squat	x 8	172.5kg	214kg	+9.5kg
Barre au front	x 12	45kg	64.5kg	+3.5kg
Curl marteau	x 12	30kg	43kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 8	36kg	44.5kg	+4.5kg
Extension verticale avec haltère	x 15	16kg	23kg	+1.5kg
Développé couché prise serrée	x 8	90kg	111.5kg	+5kg
Rowing barre	x 10	90kg	120kg	-16.5kg
Développé couché incliné haltères	x 10	40kg	53kg	Ø
Développé couché	x 6	100kg	116kg	-4kg
Front Squat	x 8	90kg	111.5kg	-25kg
Curl incliné	x 16	15kg	21.5kg	-3.5kg

Poids de corps: 90kg (+0kg)

Réagir (0)

PecBrah il y a 2 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	180kg	223.5kg	-6kg
Soulevé de terre	x 1	245kg	245kg	-9kg
Traction pronation	x 3	+ 45kg	142.5kg	+5kg
Back Squat	x 8	165kg	204.5kg	-12.5kg
Curl marteau	x 15	30kg	43kg	Ø
Barre au front	x 12	42.5kg	61kg	Ø
Over Head Press	x 1	90kg	90kg	+12.5kg
Front Squat	x 8	110kg	136.5kg	Ø
Développé couché prise serrée	x 10	80kg	106.5kg	-11.5kg
Extension verticale avec haltère	x 15	15kg	21.5kg	-1.5kg
Développé couché	x 1	120kg	120kg	-4.5kg
Développé assis aux haltères	x 10	30kg	40kg	+2.5kg
Développé couché incliné haltères	x 10	40kg	53kg	-2kg
Curl incliné	x 15	17.5kg	25kg	Ø

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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73.8

PecBrah il y a 2 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	185kg	229.5kg	+12.5kg
Soulevé de terre	x 3	240kg	254kg	+13.5kg
Back Squat	x 8	175kg	217kg	+6kg
Curl barre droite ou coudée	x 12	52.5kg	75.5kg	Ø
Traction pronation	x 3	+ 40kg	137.5kg	-17.5kg
Curl marteau	x 12	30kg	43kg	Ø
Barre au front	x 15	42.5kg	61kg	-3.5kg
Extension verticale avec haltère	x 16	16kg	23kg	Ø
Front Squat	x 8	110kg	136.5kg	-21kg
Développé couché	x 6	107.5kg	124.5kg	-2.5kg
Développé couché incliné haltères	x 9	43kg	55kg	+2kg
Développé assis aux haltères	x 15	26kg	37.5kg	+3kg
Curl incliné	x 15	17.5kg	25kg	+3.5kg

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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73.3

PecBrah il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 8	+ 35kg	155kg	+3kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	175kg	217kg	+12.5kg
Soulevé de terre	x 3	227.5kg	240.5kg	+7.5kg
Back Squat	x 8	170kg	211kg	+6.5kg
Curl barre droite ou coudée	x 12	52.5kg	75.5kg	+18kg
Barre au front	x 15	45kg	64.5kg	+3.5kg
Curl marteau	x 12	30kg	43kg	Ø
Développé couché prise serrée	x 8	95kg	118kg	+3.5kg
Extension verticale avec haltère	x 16	16kg	23kg	+1.5kg
Développé couché	x 8	102.5kg	127kg	-3kg
Développé couché incliné haltères	x 10	40kg	53kg	-1.5kg
Développé assis aux haltères	x 20	24kg	34.5kg	+6kg
Curl incliné	x 16	15kg	21.5kg	-3.5kg

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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73.3

PecBrah il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 8	+ 32.5kg	152kg	-3kg
Soulevé de terre	x 3	220kg	233kg	-10.5kg
Back Squat	x 8	165kg	204.5kg	-6.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	165kg	204.5kg	-19kg
Curl marteau	x 12	30kg	43kg	+3kg
Barre au front	x 15	42.5kg	61kg	Ø
Développé couché prise serrée	x 8	92.5kg	114.5kg	Ø
Développé couché	x 10	97.5kg	130kg	+8kg
Curl barre droite ou coudée	x 15	40kg	57.5kg	-18kg
Extension verticale avec haltère	x 15	15kg	21.5kg	-1.5kg
Développé couché incliné haltères	x 12	38kg	54.5kg	Ø
Curl incliné	x 15	17.5kg	25kg	+2kg
Dips	x 10	+ 10kg	133kg	-28kg
Développé assis aux haltères	x 15	20kg	28.5kg	Ø

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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73.1

PecBrah il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	180kg	223.5kg	+12.5kg
Extension verticale avec haltère	x 15	16kg	23kg	Ø
Développé couché	x 6	105kg	122kg	-6.5kg
Développé couché incliné haltères	x 12	38kg	54.5kg	+3kg
Curl incliné	x 15	16kg	23kg	Ø

Poids de corps: 90kg (+0kg)

Réagir (0)

73.1

PecBrah il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 8	+ 35kg	155kg	-5kg
Soulevé de terre	x 6	210kg	243.5kg	-4.5kg
Back Squat	x 8	170kg	211kg	-10.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	170kg	211kg	+12.5kg
Dips	x 8	+ 40kg	161kg	+18.5kg
Curl marteau	x 12	28kg	40kg	Ø
Développé couché prise serrée	x 8	92.5kg	114.5kg	+3kg
Extension verticale avec haltère	x 15	16kg	23kg	Ø
Développé couché	x 9	100kg	128.5kg	+2kg
Développé couché incliné haltères	x 12	36kg	51.5kg	+3kg
Curl incliné	x 15	16kg	23kg	+1.5kg
Développé assis aux haltères	x 20	20kg	28.5kg	-8.5kg

Poids de corps: 90kg (+0kg)

Réagir (0)

72.9

PecBrah il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 10	+ 30kg	160kg	+5kg
Back Squat	x 11	160kg	221.5kg	+11.5kg
Soulevé de terre	x 8	200kg	248kg	-12kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	160kg	198.5kg	-18.5kg
Barre au front	x 12	42.5kg	61kg	-11kg
Curl marteau	x 12	28kg	40kg	Ø
Développé couché prise serrée	x 8	90kg	111.5kg	-17kg
Développé couché	x 10	95kg	126.5kg	+1.5kg
Dips	x 8	+ 25kg	142.5kg	-18.5kg
Curl incliné	x 15	15kg	21.5kg	-1.5kg

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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71.8

PecBrah il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 1	+ 65kg	155kg	+7.5kg
Soulevé de terre	x 1	260kg	260kg	+20kg
Barre au front	x 12	50kg	72kg	+2kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	175kg	217kg	+0.5kg
Back Squat	x 1	210kg	210kg	+11.5kg
Curl barre droite ou coudée	x 12	52.5kg	75.5kg	+3.5kg
Front Squat	x 5	140kg	157.5kg	+21kg
Développé couché prise serrée	x 9	100kg	128.5kg	+17kg
Dips	x 8	+ 40kg	161kg	+8.5kg
Rowing barre	x 8	110kg	136.5kg	+12.5kg
Curl marteau	x 12	28kg	40kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x 15	16kg	23kg	Ø
Développé couché	x 1	125kg	125kg	-3.5kg
Over Head Press	x 8	62.5kg	77.5kg	+2kg
Développé assis aux haltères	x 8	30kg	37kg	-2.5kg
Développé incliné	x 8	75kg	93kg	-7kg
Curl incliné	x 15	16kg	23kg	+9kg

Poids de corps: 90kg (-3kg)

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69.3

PecBrah il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 7	+ 30kg	147.5kg	+1kg
Soulevé de terre	x 1	240kg	240kg	+5kg
Back Squat	x 8	160kg	198.5kg	+12.5kg
Développé couché	x 9	100kg	128.5kg	+1.5kg

Poids de corps: 93kg (+0kg)

Réagir (0)

PecBrah il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 8	+ 25kg	146.5kg	+3.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	162.5kg	216.5kg	+3.5kg
Barre au front	x 10	52.5kg	70kg	+1kg
Soulevé de terre	x 6	202.5kg	235kg	-13kg
Curl barre droite ou coudée	x 12	50kg	72kg	+4kg
Back Squat	x 8	150kg	186kg	Ø
Curl marteau	x 12	28kg	40kg	Ø
Dips	x 8	+ 30kg	152.5kg	+12.5kg
Rowing barre	x 8	100kg	124kg	+1kg
Extension verticale avec haltère	x 15	16kg	23kg	Ø
Développé couché prise serrée	x 8	90kg	111.5kg	-11.5kg
Front Squat	x 8	110kg	136.5kg	-10kg
Développé couché	x 8	102.5kg	127kg	Ø
Over Head Press	x 6	65kg	75.5kg	Ø
Développé couché haltères	x 15	32kg	46kg	Ø
Curl incliné	x 15	10kg	14kg	-9kg

Poids de corps: 93kg (+0kg)

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71.1

PecBrah il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x 8	200kg	248kg	+6kg
Traction pronation	x 8	+ 22.5kg	143kg	+3kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	160kg	213kg	+6.5kg
Barre au front	x 11	50kg	69kg	+1kg
Développé couché prise serrée	x 10	92.5kg	123kg	+3kg
Back Squat	x 8	150kg	186kg	+6kg
Curl barre droite ou coudée	x 12	47.5kg	68kg	+3.5kg
Curl marteau	x 12	28kg	40kg	+0.5kg
Front Squat	x 10	110kg	146.5kg	+11.5kg
Rowing barre	x 10	92.5kg	123kg	+3kg
Extension verticale avec haltère	x 15	16kg	23kg	Ø
Développé couché	x 8	102.5kg	127kg	+3kg
Dips	x 8	+ 20kg	140kg	-4kg
Développé assis aux haltères	x 8	32kg	39.5kg	Ø
Over Head Press	x 6	65kg	75.5kg	-2kg
Développé couché haltères	x 15	32kg	46kg	Ø

Poids de corps: 93kg (+0kg)

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70.2

PecBrah il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x 8	195kg	242kg	+15.5kg
Barre au front	x 12	47.5kg	68kg	+5kg
Traction pronation	x 8	+ 20kg	140kg	+9kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	155kg	206.5kg	+14kg
Développé couché prise serrée	x 10	90kg	120kg	+8.5kg
Back Squat	x 8	145kg	180kg	+12kg
Curl barre droite ou coudée	x 12	45kg	64.5kg	+4.5kg
Extension verticale avec haltère	x 12	16kg	23kg	Ø
Rowing barre	x 10	90kg	120kg	+8.5kg
Front Squat	x 9	105kg	135kg	-1.5kg
Développé couché	x 8	100kg	124kg	+8kg
Over Head Press	x 8	62.5kg	77.5kg	+5kg
Développé assis aux haltères	x 8	32kg	39.5kg	Ø
Développé incliné	x 10	75kg	100kg	+7kg
Curl incliné	x 12	16kg	23kg	Ø
Développé couché haltères	x 12	32kg	46kg	-5.5kg

Poids de corps: 93kg (+0kg)

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67.9

PecBrah il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x 6	195kg	226.5kg	-1.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	155kg	192.5kg	Ø
Barre au front	x 10	47.5kg	63kg	+1kg
Traction pronation	x 6	+ 20kg	131kg	-2.5kg
Extension verticale avec haltère	x 14	16kg	23kg	Ø
Développé couché prise serrée	x 8	90kg	111.5kg	-12kg
Front Squat	x 8	110kg	136.5kg	+1.5kg
Curl barre droite ou coudée	x 10	45kg	60kg	+1.5kg
Back Squat	x 6	145kg	168kg	-30kg
Rowing barre	x 8	90kg	111.5kg	-8.5kg
Développé assis aux haltères	x 8	32kg	39.5kg	+1kg
Développé couché	x 6	100kg	116kg	-1kg
Over Head Press	x 6	62.5kg	72.5kg	+0.5kg
Développé incliné	x 8	75kg	93kg	Ø
Curl incliné	x 15	16kg	23kg	Ø

Poids de corps: 93kg (-1kg)

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67.1

PecBrah il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x 7	190kg	228kg	-44.5kg
Back Squat	x 7	165kg	198kg	-22kg
Traction pronation	x 7	+ 17.5kg	133.5kg	+4.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 9	150kg	192.5kg	+6.5kg
Barre au front	x 11	45kg	62kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x 13	16kg	23kg	+1.5kg
Front Squat	x 9	105kg	135kg	-22.5kg
Curl barre droite ou coudée	x 11	42.5kg	58.5kg	Ø
Développé couché	x 7	97.5kg	117kg	-18kg
Développé assis aux haltères	x 9	30kg	38.5kg	+1.5kg
Over Head Press	x 7	60kg	72kg	-2.5kg
Développé incliné	x 9	72.5kg	93kg	Ø
Curl incliné	x 14	16kg	23kg	+6kg

Poids de corps: 94kg (+4kg)

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67.1

PecBrah il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x 1	272.5kg	272.5kg	+22.5kg
Back Squat	x 1	220kg	220kg	+10kg
Front Squat	x 5	140kg	157.5kg	+53kg
Barre au front	x 11	45kg	62kg	-2.5kg
Développé couché prise serrée	x 5	110kg	123.5kg	+7.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	150kg	186kg	+13kg
Traction pronation	x 7	+ 17.5kg	129kg	-9kg
Développé couché	x 1	135kg	135kg	+5kg
Rowing barre	x 10	90kg	120kg	-4kg
Curl barre droite ou coudée	x 11	42.5kg	58.5kg	+3kg
Extension verticale avec haltère	x 15	15kg	21.5kg	-1.5kg
Over Head Press	x 8	60kg	74.5kg	+0.5kg
Développé assis aux haltères	x 8	30kg	37kg	-2.5kg
Développé incliné	x 9	72.5kg	93kg	Ø

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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66.3

PecBrah il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x 1	250kg	250kg	+25kg
Back Squat	x 1	210kg	210kg	+30kg
Traction pronation	x 7	+ 25kg	138kg	+7.5kg
Barre au front	x 12	45kg	64.5kg	Ø
Curl marteau	x 8	32kg	39.5kg	-2.5kg
Développé couché prise serrée	x 6	100kg	116kg	+11.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	130kg	173kg	+24kg
Rowing barre	x 8	100kg	124kg	+8kg
Développé couché	x 1	130kg	130kg	+5kg
Dips	x 2	+ 50kg	144kg	+6.5kg
Curl barre droite ou coudée	x 8	45kg	55.5kg	-4.5kg
Développé assis aux haltères	x 8	32kg	39.5kg	Ø
Over Head Press	x 3	70kg	74kg	+1kg
Développé couché incliné haltères	x 6	42kg	48.5kg	Ø
Développé couché haltères	x 13	36kg	51.5kg	+2kg
Curl incliné	x 15	12kg	17kg	-3kg

Poids de corps: 90kg (+6kg)

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62.2

PecBrah il y a 5 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x 5	200kg	225kg	+10kg
Barre au front	x 12	45kg	64.5kg	Ø
Curl marteau	x 8	34kg	42kg	Ø
Traction pronation	x 7	+ 25kg	130.5kg	+1.5kg
Back Squat	x 5	160kg	180kg	+10kg
Extension verticale avec haltère	x 12	16kg	23kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 10	45kg	60kg	Ø
Développé couché	x 1	125kg	125kg	+2.5kg
Rowing barre	x 6	100kg	116kg	+10.5kg
Développé couché prise serrée	x 6	90kg	104.5kg	-2kg
Développé assis aux haltères	x 8	32kg	39.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	120kg	149kg	+19kg
Dips	x 2	+ 50kg	137.5kg	Ø
Over Head Press	x 5	65kg	73kg	-1kg
Développé couché incliné haltères	x 6	42kg	48.5kg	Ø
Développé couché haltères	x 6	43kg	49.5kg	Ø
Front Squat	x 6	90kg	104.5kg	+3.5kg
Curl incliné	x 15	14kg	20kg	+3kg

Poids de corps: 84kg (+0kg)

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60.3

PecBrah il y a 5 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Barre au front	x 12	45kg	64.5kg	+4.5kg
Curl marteau	x 8	34kg	42kg	-0.5kg
Soulevé de terre	x 1	215kg	215kg	+5kg
Traction pronation	x 8	+ 20kg	129kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x 12	16kg	23kg	+2kg
Back Squat	x 1	170kg	170kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 10	45kg	60kg	-4.5kg
Développé couché	x 1	122.5kg	122.5kg	+2.5kg
Développé couché prise serrée	x 10	80kg	106.5kg	+2kg
Développé assis aux haltères	x 8	32kg	39.5kg	Ø
Dips	x 2	+ 50kg	137.5kg	Ø
Over Head Press	x 3	70kg	74kg	+6.5kg
Rowing barre	x 3	100kg	105.5kg	-9.5kg
Développé couché incliné haltères	x 6	42kg	48.5kg	-1kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	105kg	130kg	Ø
Développé couché haltères	x 6	43kg	49.5kg	Ø
Front Squat	x 5	90kg	101kg	Ø
Curl incliné	x 15	12kg	17kg	Ø

Poids de corps: 84kg (+0kg)

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58.6

PecBrah il y a 5 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl marteau	x 10	32kg	42.5kg	+1kg
Traction pronation	x 8	+ 20kg	129kg	Ø
Soulevé de terre	x 1	210kg	210kg	+5kg
Barre au front	x 10	45kg	60kg	+2.5kg
Curl barre droite ou coudée	x 12	45kg	64.5kg	+4.5kg
Back Squat	x 1	170kg	170kg	Ø
Rowing barre	x 12	80kg	115kg	+8.5kg
Développé couché	x 1	120kg	120kg	+2.5kg
Développé couché prise serrée	x 6	90kg	104.5kg	-4kg
Extension verticale avec haltère	x 10	16kg	21kg	+1kg
Développé assis aux haltères	x 8	32kg	39.5kg	+2.5kg
Dips	x 2	+ 50kg	137.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 8	40kg	49.5kg	Ø
Over Head Press	x 5	60kg	67.5kg	-2kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	105kg	130kg	Ø
Développé couché haltères	x 6	43kg	49.5kg	Ø
Front Squat	x 5	90kg	101kg	Ø
Curl incliné	x 15	12kg	17kg	Ø

Poids de corps: 84kg (+0kg)

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56.6

PecBrah il y a 5 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl marteau	x 11	30kg	41.5kg	+1.5kg
Traction pronation	x 8	+ 20kg	129kg	Ø
Soulevé de terre	x 1	205kg	205kg	Ø
Barre au front	x 12	40kg	57.5kg	Ø
Back Squat	x 1	170kg	170kg	+7.5kg
Curl barre droite ou coudée	x 10	45kg	60kg	Ø
Développé couché prise serrée	x 8	87.5kg	108.5kg	Ø
Développé couché	x 1	117.5kg	117.5kg	Ø
Dips	x 2	+ 50kg	137.5kg	Ø
Rowing barre	x 10	80kg	106.5kg	+13.5kg
Développé couché incliné haltères	x 8	40kg	49.5kg	+1.5kg
Développé assis aux haltères	x 6	32kg	37kg	Ø
Over Head Press	x 6	60kg	69.5kg	+0.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	105kg	130kg	Ø
Développé couché haltères	x 6	43kg	49.5kg	Ø
Front Squat	x 5	90kg	101kg	Ø
Curl incliné	x 15	12kg	17kg	Ø

Poids de corps: 84kg (+0kg)

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Performances réalisées

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Soulevé de terre	x 1	300kg	300kg	il y a 1 an
Traction pronation	x 1	+ 70kg	165kg	il y a 1 an
Extension verticale avec haltère	x 12	24kg	34.5kg	il y a 1 an
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	200kg	248kg	il y a 1 an
Barre au front	x 12	55kg	79kg	il y a 1 an
Curl barre droite ou coudée	x 1	90kg	90kg	il y a 1 an
Back Squat	x 3	215kg	227.5kg	il y a 1 an
Curl marteau	x 12	36kg	51.5kg	il y a 1 an
Dips	x 3	+ 70kg	174.5kg	il y a 1 an
Développé couché prise serrée	x 1	140kg	140kg	il y a 1 an
Front Squat	x 3	150kg	158.5kg	il y a 2 ans
Développé couché	x 3	140kg	148kg	il y a 1 an
Développé assis aux haltères	x 8	40kg	49.5kg	il y a 2 ans
Over Head Press	x 8	75kg	93kg	il y a 1 an
Curl incliné	x 12	24kg	34.5kg	il y a 1 an
Développé couché incliné haltères	x 12	43kg	61.5kg	il y a 1 an
Développé couché haltères	x 10	50kg	66.5kg	il y a 1 an
Développé incliné	x 10	75kg	100kg	il y a 3 ans

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date
Back Squat	x 3	215kg	227.5kg	+2.5kg	il y a 1 an
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	200kg	248kg	+12.5kg	il y a 1 an
Développé couché haltères	x 10	50kg	66.5kg	+4.5kg	il y a 1 an
Curl barre droite ou coudée	x 1	90kg	90kg	Ø	il y a 1 an
Développé couché	x 3	140kg	148kg	+11.5kg	il y a 1 an
Développé couché incliné haltères	x 12	43kg	61.5kg	+4.5kg	il y a 1 an
Traction pronation	x 1	+ 70kg	165kg	+12kg	il y a 1 an
Rowing barre	x 8	110kg	136.5kg	-10kg	il y a 1 an
Soulevé de terre	x 1	300kg	300kg	+15kg	il y a 1 an
Curl marteau	x 12	36kg	51.5kg	+5.5kg	il y a 1 an
Curl incliné	x 12	24kg	34.5kg	+6kg	il y a 1 an
Over Head Press	x 8	75kg	93kg	+12kg	il y a 1 an
Développé assis aux haltères	x 8	40kg	49.5kg	Ø	il y a 1 an
Développé couché prise serrée	x 1	140kg	140kg	+13kg	il y a 1 an
Barre au front	x 12	55kg	79kg	+7kg	il y a 1 an
Extension verticale avec haltère	x 12	24kg	34.5kg	+6kg	il y a 1 an
Dips	x 3	+ 70kg	174.5kg	+28.5kg	il y a 1 an
Front Squat	x 3	150kg	158.5kg	+1kg	il y a 2 ans
Développé incliné	x 10	43kg	57kg	-36kg	il y a 2 ans

1 Evolution du physique
il y a 5 ans

Evolution du score global
Score

2035pts Badges
87

0

51

0

3

4

4

36

1

2191
17/7948 Classement général (afficher ):

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